男性力量训练体能、核心稳定性、爆发力训练指南PDF格式文档图书下载

购买点数：9 点
作者：（澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）著
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2017
ISBN：9787115447326
标注页数：177 页
PDF页数：182 页

图书介绍：对于任何想要增加肌肉力量、实现运动抱负或者获得刚健体形的男性而言，本书都是非常实用的训练指导。书中所采用的革命性5阶段核心体能到力量的转换训练系统为开发肌肉的潜能注入了新的理念，这5阶段分别是力量基础、开发核心力量、复合体能到力量的转换、奥林匹克举重——力量转换和项目设计，通过这一系列的系统训练，帮助你安全高效地增长训练知识、提高身体感知能力以及锻炼出最强大的体能和力量。

查看更多关于男性力量训练体能、核心稳定性、爆发力训练指南的内容

下载此书RAR压缩包在线购买PDF电子书

上一篇：教育心理学下一篇：主宰论需求“知识意识”的帮助

图书介绍

标签：训练爆发力体能稳定性爆发

作者介绍 4

健身教练寄语 5

第1章转换训练系统 7

第2章第1阶段：基础力量训练 16

第3章第2阶段：核心力量训练 68

第4章第3阶段：力量和爆发力综合式训练 86

第5章第4阶段：奥林匹克举重——爆发力训练 138