精力管理 管理精力,而非时间 互联网+朝代顺势腾飞的关键PDF格式文档图书下载
第一部分如何做到全情投入 13
第一章 什么是精力及如何管理精力 15
精力管理的四个基本原则 21
管理精力的三个步骤 29
你要记住这些要点 32
第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍 33
体能不足是罪魁祸首 36
情感账户告急 38
徒劳地强打精神 40
到底什么最重要 41
第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡 43
遵循生命的节奏 47
利用碎片时间见缝插针地休息 49
工作中如何休息 51
团队如何休息 52
这世界憎恶休息 53
压力成瘾 56
过劳致死 57
精力超支怎么办 59
超出极限与定期休整的平衡 60
你要记住这些要点 62
第二部分 精力的四个来源 63
第四章 体能精力——为身体添柴加火 65
调整饮食方式 68
调整生理周期与睡眠 74
调整每天的工作节奏 79
间歇性训练的价值 82
增加力量训练提高精力 84
你要记住这些要点 88
第五章 情感精力——把威胁转化为挑战 89
如何获得正面情感 94
学会从跌倒处站起 98
让人际关系促使精力再生 99
积极扩充情感容量 103
学会接纳不同的情感 110
你要记住这些要点 111
第六章 思维精力——保持专注和乐观 113
在放松中思考 117
精力恢复产生创造力 117
重塑大脑 121
你要记住这些要点 127
第七章 意志精力——活出人生的意义 129
知晓生命的意义方能忍耐一切 137
重视他人 138
你要记住这些要点 146
第三部分 精力管理训练系统 147
第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入 149
衡量人生目标的力量 153
积极的人生目标 155
内心的目标 156
超越个人的目标 159
价值观与美德 160
言行一致 162
全情投入的构想 164
你要记住这些要点 166
第九章 正视现实——你的精力管理做得如何 167
防御系统 172
影子中的自我 173
未察觉的事实 175
收集事实 176
观点与现实 178
“我也可能是错的” 180
“我怎么会是那样的人” 181
你要记住这些要点 184
第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量 185
应激性适应 188
压力与恢复的仪式习惯 191
持续性与改变 193
关键的行为 194
精准具体的规划 196
做还是不做 198
量变达到质变 199
基本训练 200
你要记住这些要点 202
第十一章 又见罗杰——重获新生 203
人生目标是动力 206
回归家庭 208
看得见的改变 210
更进一步 212
路途漫漫 213
实用资料 215
精力管理训练提纲 216
组织的精力动力源 221
最重要的体能精力管理方法 223
食物升糖指数表 224
罗杰的精力管理计划 225
个人精力管理计划 235
- 《精力管理 管理精力,而非时间 互联网+朝代顺势腾飞的关键》(美)洛尔,(美)施瓦茨著 2015
- 《精力管理》(美)吉姆·洛尔(Jim Loehr),(美)托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)著;付涛译 2003
- 《超级精力管理术 你的精力管理决定你的人生层次》(英)丹尼尔·布朗尼(DANIEL BROWNE)著;陈艳译 2016
- 《极简精力管理法 你的精力管理决定你的人生层次》(英)丹尼尔·布朗尼(Daniel Browne) 2019
- 《给你的精力装按钮》骆龙衍著 2006
- 《精力管理手册》张萌著 2019
- 《深度专注力 管理精力和时间的9种方法》(美)迈克尔·海厄特(Michael Hyatt)著 2020
- 《把心带回家 管理精力与回归健康》李宏诗,刘军著 2006
- 《移动通信精力变革新趋势 从技术到商务管理》克尔马克斯基著 2007
- 《不疲惫的精力管理术 40岁,你的人生才刚刚开始》王振杰责任编辑;李心怡译;(日)葛西纪明 2019
- 《精力管理》(美)吉姆·洛尔(Jim Loehr),(美)托尼·施瓦茨(Tony Schwartz)著;付涛译 2003
- 《闯荡曼哈顿》(美)特朗普,(美)施瓦茨著;王慧芳等译 1992
- 《Perl语言入门》(美)(R.L.施瓦茨)Randal L.Schwartz,(美)(T.克里斯坦森)(Tom Christiansen)著;洪峰译 2000
- 《不加班,搞定所有工作》(美)托尼·施瓦茨,(美)让·戈梅斯,(美)凯瑟琳·麦卡锡著 2011
- 《Perl语言入门 第4版》(美)施瓦茨(Schwartz,R.L.),(美)菲尼克斯(Phoenix,T.),(美)福瓦(Foy,B.D.)著 2006
- 《如何使你的孩子听话》(美)保罗·武德,(美)伯纳德·施瓦茨著;梁海军译 1989
- 《美国企业超级新星特朗普自传》(美)特朗普(Trump,D.J.),(美)施瓦茨(Schwartz,T.)著;刘善红等译 1990
- 《摄影师用光指南》(美)特德·施瓦茨等著;(美)迈克·波克林顿,(美)斯各特·谢菲尔德摄影;凌畹君译 1999
- 《全力以赴 高效能人士的精力管理手册》(英)吉姆·洛尔,(美)托尼·施瓦茨主编 2010
- 《Perl进阶 第2版》(美)施瓦茨,(美)福瓦,(美)菲尼克斯著 2015
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ROB EDELMAN 2006
- 《FREEDOM OF THE PRESS》DAVID L.GEBERT 2005
- 《Racism and the press》Teun A.van Dijk 2016
- 《Im spiegel per presse 1》Albert Schmitz 1983