图书介绍
摄取充分铁质的六大重点 2
食物的概量及重量 5
富含铁质的食物 9
含铁质3mg以上的菜肴 10
肉类篇 10
鱼贝类篇 12
豆类·豆制品篇 16
黄绿色蔬菜篇 20
肝脏篇 24
乾料篇 26
精心设计的高铁食谱 30
提升铁质吸收率的途径 32
兼顾维他命C的食谱 32
兼顾蛋白质的食谱 34
精心设计的高铁点心 36
有备无患的高铁食物 40
针对不同需求的你提供一日所需的高铁食谱 42
年轻女性篇1 42
年轻女性篇2 46
年轻女性篇3 50
年轻女性篇4 54
给怀孕初期的准妈妈1 58
给怀孕初期的准妈妈2 62
怀孕後期及哺乳期的营养需求1 66
怀孕後期及哺乳期的营养需求2 70
给青春期的你1 74
给青春期的你2 78
给青春期的你3 82
给青春期的你4 86
针对中年女性的建议1 90
针对中年女性的建议2 94
针对中年女性的建议3 98
针对中年女性的建议4 102
给你一个健康的晚年生活1 106
给你一个健康的晚年生活2 110
给你一个健康的晚年生活3 114
给你一个健康的晚年生活4 118
摄取足够铁质,别让贫血找上你 122
P10~P39 食谱大公开 126
相关书籍
- 《预防贫血的健康料理 NHK今日料理 告诉你保持健康-要如何正确摄取铁质!》宗像伸子著;林芸译 1999
- 《铁质与防贫血》(日)小池五郎等著;雷鸣,勾艳军译 1999
- 《地中海贫血的预防控制》张小庄,冯占春,叶宁主编;赵庆国,尹爱华,李兵,谭光明副主编;马远珠,张亮,王继成等编 2014
- 《家常菜高血压健康料理 预防高血压的美味料理》(日)藤井润,(日)泷口操主编 1999
- 《马传染性贫血的诊断和预防》(苏)穆拉托夫著;邱震东译 1960
- 《马传染性贫血的诊断及预防》兽医大学传染病教研室编 1963
- 《家常菜痛风健康料理 预防痛风的美味料理》(日)山中寿,(日)小池すみこ主编 1999
- 《小朋友最爱吃的蔬菜料理 70种美味变化的营养食谱》高桂兰著 2004
- 《吃对健康料理更长寿》甘智荣主编 2016
- 《地中海贫血预防控制操作指南》徐湘民主编;张新华,陈荔丽副主编 2011
作者其它书籍
- 《全家人充满精力的食谱 NHK今日料理》(日)宗像伸子著;林芸译 1999
- 《预防贫血的健康料理 NHK今日料理 告诉你保持健康-要如何正确摄取铁质!》宗像伸子著;林芸译 1999
- 《如何吃最健康》宗像伸子著;张秀宾译 2000
- 《糖尿病患者手册》(日)佐野隆志,宗像伸子著;李宝原等译 2003
- 《吃对营养不生病》(日本)宗像伸子;戴莹译 2009
- 《脚底健康按摩图解》(日)石冢忠雄著;林芸译 2004
- 《蜂胶治疗癌症》冈田真著;林芸译 1999
- 《EQ「亲子问答」》(日)松原达哉著;林芸译 1998
- 《脚部推拿治疗图解》(日)五十岚康彦著;林芸译 2004
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