吃对健康料理更长寿PDF格式文档图书下载
- 购买点数:9 点
- 作 者:甘智荣主编
- 出 版 社:新疆人民卫生出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:9787537265805
- 标注页数:160 页
- PDF页数:169 页
PART1怎么吃更长寿 10
走近食材,挖掘健康长寿的营养素宝库 10
饮食巧搭配,体魄强健更长寿 14
关注热量,活出轻盈体态 18
自制手工食材,享受独特风味 20
烹饪少油盐,身体更添活力 22
养成良好的饮食习惯,轻松成为百岁寿星 24
PART 2谷物、豆类及豆制品 28
小米 28
糙米 30
小麦 31
燕麦 32
高粱 34
玉米 36
毛豆 38
蚕豆 39
豌豆 40
纳豆 41
黄豆 42
黄豆芽 44
豆腐 46
油豆腐 48
PART 3蔬菜与菌菇 52
南瓜 52
苦瓜 54
黄瓜 56
茄子 57
西红柿 58
红薯 60
芋头 61
白萝卜 62
胡萝卜 64
山药 68
莲藕 70
芦笋 71
秋葵 72
西蓝花 74
包菜 76
白菜 77
油菜 78
菠菜 80
芥菜 82
生菜 83
甜椒 84
魔芋 85
香菇 86
金针菇 88
黑木耳 89
PART 4畜肉、禽蛋及乳制品 92
猪肉 92
牛肉 98
鸡肉 100
鸡蛋 104
牛奶 106
乳酪 107
酸奶 108
PART 5河鲜与海鲜 112
桂鱼 112
紫菜 113
海带 114
鳗鱼 115
鳕鱼 116
秋刀鱼 118
金枪鱼 120
沙丁鱼 121
三文鱼 122
鲷鱼 124
比目鱼 126
红杉鱼 128
虾 130
墨鱼 132
章鱼 134
蛤蜊 135
蚬 136
扇贝 138
生蚝 140
PART 6水果与坚果 144
苹果 144
雪梨 146
香蕉 148
草莓 150
蓝莓 152
猕猴桃 153
牛油果 154
花生 156
核桃 158
板栗 160
- 《海鲜料理大全 选购保存料理》新凤凰工作室编著 2006
- 《日本料理大全 日式料理/点心/便当》张瑞文著 2006
- 《世界米料理 风靡世界的74道传统家庭米料理》(日)荻野恭子著;王婷婷译 2017
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- 《日本菜 料理》颜芳兰,罗伟政编著 1980
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- 《最高人民法院新闻发布会实录 2012=records of supreme people's court press conferences 2012》 2222
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- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16622-1996 压配式实心轮胎系列=Series of pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-2008 压配式实心轮胎技术规范=Technical specification of Pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T21692-2008 数控压力机、液压机用模拟负荷测试系统=Analog load testing system for CNC presses and hydra》 2222
- 《新疆人民广播电台广播稿选 新疆风情》黄昌俊,林一奇等编 1981
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《人民军队在新疆》新疆军区《人民军队在新疆》编辑委员会编辑 1987
- 《新疆放射医学与卫生防护》邹文良主编 1994
- 《新疆人民抗俄斗争简述》邓自欣编写 1979