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第一章 运动健身概述 1

第一节 运动健身的兴起与发展 1

第二节 运动健身的内涵及特点 7

第三节 运动健身的原则 9

第二章 运动健身的理论基础 15

第一节 运动健身的生理学基础 15

第二节 运动健身的心理学基础 26

第三节 运动健身的运动学基础 30

第三章 运动健身的科学原理 36

第一节 中国传统健身养生的基本原理 36

第二节 运动健身过程的基本原理 44

第四章 运动健身的医务监督 51

第一节 运动健身中的损伤与处理 51

第二节 运动健身中的营养 65

第五章 运动健身处方的制订 77

第一节 运动健身处方制订的原则与内容 77

第二节 运动健身处方制订的程序与方法 83

第三节 运动健身处方的具体应用 87

第六章 运动健身的常用手段与方法研究 96

第一节 健身运动的基本类型 96

第二节 健身运动常用的手段与方法 98

第三节 有氧与无氧健身方法 102

第四节 休闲健身方法 110

第五节 民族传统健身方法 111

第七章 不同运动项目健身的方法研究 125

第一节 球类运动健身方法 125

第二节 田径运动健身方法 138

第三节 健身操健身方法 148

第八章 不同健身群体运动健身的方法研究 156

第一节 不同年龄阶段健身的方法研究 156

第二节 不同对象群体健身的方法研究 165

第三节 不同疾病患者体疗康复指导研究 169

参考文献 184

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