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第一章 大众健身的基本理论知识 1

第一节 大众健身的概念与特征 1

第二节 大众健身的分类与功能 8

第三节 大众健身的规律与原则 15

第二章 大众健身发展的学科理论基础 22

第一节 大众健身的运动生理学基础 22

第二节 大众健身的运动心理学基础 36

第三节 大众健身的运动学基础 43

第三章 现代大众健身现状与发展策略探讨 50

第一节 现代大众健身运动的发展现状 50

第二节 全民健身与群众体育的开展现状 60

第三节 制约现代大众健身运动发展的因素分析 65

第四节 现代大众健身运动的发展趋势与对策 69

第四章 大众健身科学发展的保障体系研究 79

第一节 大众健身的科学理论与方法指导 79

第二节 大众健身的医务监督 88

第三节 大众健身效果的科学测评 100

第五章 常见现代流行体育运动的开展与科学指导 112

第一节 休闲球类运动的开展与健身方法指导 112

第二节 户外极限运动的开展与健身方法指导 123

第三节 其他流行体育运动的开展与健身方法指导 132

第六章 社区体育健身活动的开展与科学指导 147

第一节 社区体育开展的现状分析 147

第二节 社区上肢健身器械方法指导 156

第三节 社区下肢健身器械方法指导 161

第四节 社区腰腹健身器械方法指导 169

第五节 社区综合健身器械方法指导 173

第七章 民族传统体育健身活动的开展与科学指导 182

第一节 武术运动开展与健身方法指导 182

第二节 太极拳开展与健身方法指导 191

第三节 健身气功开展与健身方法指导 202

第四节 其他民间民俗传统体育运动的开展与方法指导 210

第八章 修身塑形类健身活动的开展与科学指导 217

第一节 健身操开展与健身方法指导 217

第二节 体育舞蹈开展与健身方法指导 235

第三节 瑜伽开展与健身方法指导 247

第四节 广场舞开展与健身方法指导 255

参考文献 259

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