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第一章 火，就是人体的“生命之本” 1

体内有了火，就有了“生机” 1

火，就是藏在身体里的“太阳” 2

火让血液在体内自由流动 3

火让新陈代谢更加顺畅 4

没有了火，五脏俱全又有何用 5

“没火”的人容易被“癌”摧毁 5

无火力，好比行尸走肉 7

测一测你的火力足吗 8

第二章 火大了，动摇健康根基 10

经常上火，说明“健康”的根基动摇了 10

实火和虚火对健康有多“伤” 11

火也“内”“外”有别 12

性欲亢奋多是由于“上火”导致 13

去火药不能随便吃 14

去火太过定要伤人性欲 15

“上火”——免疫力的劲敌 16

要长寿，那就一定不能“太火” 17

老年人、年轻人上火治法各不同 18

测一测你是不是“上火”了 19

第三章 是什么燃起了体内的“大火” 21

年轻人过多贪食肉类易上火 21

总食“软、香、酥”易上火 22

贪吃火锅？小心“火”从口入 23

花生、瓜子，贪吃上火 24

熬夜加零食，让火烧得更旺 25

甘肥厚味，上火没商量 26

喝水少，让“大火”有可乘之机 27

上班族的“快餐”饮食，上火太容易 28

特浓牛奶易引发孩子体内大火 29

吃得越“补”，孩子越上火 30

心情郁闷，无处发泄，憋出熊熊烈火 31

穿得太多，火都捂在体内了 33

清晨醒来眼屎多？你上火了 34

久坐也会“大火上身” 35

男性头发太过厚重，断了体内“大火“的出路 36

水土不服易上火 37

噪音太大易引起上火 38

过度劳累诱发“大火” 38

吐血也因“火上起” 39

第四章 “四季防火”，养生有道 41

春季防火 41

春季“火大”为哪般 41

初春，谨防“惹火上身” 42

“春火”会引起哪些不适 43

春季上火慎服板蓝根 44

春捂要“适度” 45

“踏青”有助于“去火” 46

春季要适当多喝“降火茶” 47

春季“去火”食谱 48

春季要谨防“风邪侵体”引发大火 49

春季五脏“防火”秘籍 50

春季去火切勿乱服“黄连片” 51

早春去胃火，水果蒸着吃 52

夏季防火 54

炎夏来袭，“防火”很重要 54

夏季“上火”为哪般 55

夏季吃“洋参”，“防火”很有效 56

适合夏季吃的“去火”药 57

夏季吃错水果也会上火 59

夏季吃“苦”能“去火” 60

夏季“凉茶”不能随便喝 61

夏季上火便秘就找“五色”餐 62

夏季多吃鸭肉能“去火” 63

夏季喝中药如何不上火 65

夏季“去火”食谱 66

夏季运动过多会引发心火 67

夏季防火攻略——心静自然凉 68

夏季要谨防“湿邪侵体”引发大火 69

长夏要谨防“暑邪侵体”引发大火 70

你知道吗？中暑也是上火的一种表现 71

夏天孩子流鼻血？那是在泻火 71

秋季防火 72

秋季上火为哪般 72

秋季应该怎样去火 73

秋季“防火”尤其要注意口腔卫生 75

秋季“灭火”别忘“盐水”和“蜂蜜” 76

瘦人秋季少喝浓茶和咖啡 77

秋季吃对水果防上火 78

秋季进补不当，引发“上火” 79

小妙招巧治秋季“上火嘴疼” 80

秋季旅游易“上火”怎么办 81

秋吃橘子不上火的诀窍 82

秋季对症用药防上火 84

宝宝秋季防火小妙招 85

秋季“去火”食谱 86

秋季上火，可喝点秋梨膏 87

冬季防火 88

冬季上火为哪般 88

冬燥，大火熊熊难阻挡 89

汤汤水水去冬燥 90

冬季感冒与上火的区别 91

驱寒“进补”要谨慎 92

冬季适食“甘寒”可“灭火” 93

吃吃喝喝御寒防火 94

多吃蔬果治理“冬火” 95

冬季去火别忘了“补水” 97

冬季“去火”食谱 98

第五章 教你几招，认清“心火”浇灭它 100

什么是“心火” 100

眼中“水汪汪”，“心火”在燃烧 101

性感的“红唇”，“心火”正旺 102

想得太多，让“心火”上炎 102

“心火”导致失眠？找“莲子”来帮忙 104

“心火”盗汗，快喝”黑豆浮麦汤” 104

去“心火”一定要“利尿” 105

“心火”下移小便发黄，要喝“汤” 106

咽喉肿痛，“金银花”帮你消肿止痛 107

要想泻“心火”，少不了“赤小豆” 108

教你几招去“心火” 109

测测你有“心火”吗 110

防心火要多吃红色食物 112

第六章 辨认“肝火”，将它彻底熄灭 113

什么是“肝火” 113

“桃花面”的女人有“肝火” 114

两肋疼痛？你的“肝火”可不小 115

防肝火要多吃些青色食物 115

突然嗓门大皆因“肝火”旺 117

缠腰龙祸起“肝火” 118

喝灭“肝火”只需几招 119

“肝火”旺，脾气大，血压高，要“泻降” 120

“肝火”燃起，没事就喝“梨水” 121

头晕目眩，快用“牡蛎”去“肝火” 122

肝热肥胖，少不了“苦瓜”来帮忙 123

“肝火”大，眼神差，“菊花”有妙招 124

“肝火”旺，口气重，“丝瓜”来帮你 125

心眼儿小的男人，来点“逍遥丸” 126

男人去火要先疏“肝”再壮“阳” 127

失眠、盗汗的高血压要“补着降” 128

可怕的梦游是肝火旺的表现 129

多梦可能与肝火旺有关 130

测测你有“肝火”吗 131

第七章 “脾火”旺，自有妙招解决它 133

什么是“脾火” 133

口渴口苦，“脾火”太旺 134

前列腺炎跟“脾火”有关 135

“脾火”久咳，“红焖羊肉”就能治 136

预防“脾火”，要远离海鲜 137

萝卜助你清旺盛脾火 138

上午就犯困，“脾火”惹的祸 139

脾火上升，适量吃些甜食 140

防脾火要多吃黄色食物 141

测测你有“脾火”吗 143

第八章 有效对抗“胃火”，从认识它开始 145

什么是“胃火” 145

胃酸就是有“火”的缘故 146

口臭，降胃火是关键 147

突然食欲亢进多是“胃火”在作怪 148

“胃火”便秘，“红薯”有办法 149

“糖尿病”必须清“胃火” 150

“胃火”大长痤疮，要喝“红豆薏米粥” 151

胃热牙龈肿痛，“小米绿豆粥”消肿止痛 152

山楂去火清肠胃 153

胃火导致食欲不振，让“香菇”显神通 154

胃热烦渴，黄瓜来帮你 155

少吃鱼肉多吃杂粮，远离“胃火” 156

“山药”帮你去除胃内的火 157

测测你有“胃火”吗 158

第九章 了解“肺火”，将其“一举浇灭” 160

什么是“肺火” 160

打呼噜源自肺火旺 161

“肺火”大流鼻血，“藕节”帮帮你 162

“肺火”咳嗽气喘，“冰糖梨水”最有效 163

“百合”去“肺火”又止咳 164

“肺热咯血”，柿子有办法 165

“肺火“致“痰热”，“茼蒿汤”有高招 166

“肺火”燥热，“鸭蛋”灭火清热 167

要抗“顽固性便秘”，必须“滋阴润肺” 168

泻肚，相当于清“肺火” 169

去肺火吃枇杷最管用 171

清热化痰去肺火，竹笋来帮忙 172

小小豆腐“拿手绝活”去肺火 173

测测你有“肺火”吗 173

上床萝卜下床姜，清肺火的好良方 175

鼻子有黑头，罪魁祸首是“肺火” 176

第十章 要灭“肾火”，必须“滋阴补虚” 178

什么是“肾火” 178

腰膝酸软，可能是“肾火”惹的祸 179

“面部颧红”不是美，是“肾火”在捣鬼 180

盗汗遗精，罪魁祸首是“肾火” 181

口干舌燥，睡前来点“枸杞” 182

“肾火”“足跟痛”，“栗子杜仲猪尾汤”有办法 183

“肾火”致耳鸣耳聋，吃猪腰很有效 184

“葡萄”生津液，对“肾火”小便不利有效果 186

“肾火”不要愁，“老鸭汤”清热又滋补 187

海参，滋补又降“肾火” 188

对抗“肾火”脱发，要靠黑芝麻 189

测测你有“肾火”吗 190

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