怎么上火了 让你身心调理的养生秘诀PDF格式文档图书下载

一 神奇的生命之火 2

每个人都有一团生命之火 2

手脚冰凉、面色暗淡火气不足 3

火气不足 百病丛生 3

单纯补血不如气血同补 5

养生就是养火气 6

二 为什么会“上火” 10

“上火”是怎么一回事 10

吃得不合适惹火上身 12

熬夜让身心上火 15

“心魔”也是一把火 16

留意身体发出的上火预警信号 18

三 肝火缓缓降 24

肝火旺盛健康没保证 24

脾气大导致高血压 26

暴怒后为什么会吐血 27

肝火旺易致耳聋耳鸣 27

肝火旺也会让人睡不着 28

腰酸、腿抽筋与肝阴虚 29

缠腰龙是怎么回事 30

心理泻火可抵制肝火 30

散步多可抵制“肝火旺” 32

按摩帮你泄肝火 33

春季食疗降肝火 37

特效去火补肝食谱精选 39

去肝火茶疗方 47

四 心火慢慢除 52

病由心生别想得太多 52

心火上炎，口腔溃疡 54

红唇迷人可能是心火盛 54

利尿会让心火降一降 55

穴位按摩降心火 58

摇头摆尾去心火 63

炎夏心火旺，会吃能降火 64

特效去火清心食谱精选 66

去心火茶疗方 74

五 肺火轻轻去 78

肺气不畅易生火 78

感冒可能是“寒包火” 79

干咳无痰多是肺生火 80

从嗓子眼儿里往外冒火 81

流鼻血了？或许是身体在泻火 82

泻肚有时是在清肺火 83

按摩刮痧清肺火 85

养肺阴去肺火的秋季饮食秘诀 88

特效去火润肺食谱精选 89

去肺火茶疗方 97

六 胃火细细防 100

脾胃有火苦难言 100

糖尿病患者须清胃火 102

牙痛是哪来的火 103

口气不好，试试清胃火 104

治便秘分清虚实火 104

胃火痤疮怎么治 106

胃火旺的按摩疗法 108

预防胃火的四季食疗法 111

特效去火养胃食谱精选 113

去胃火茶疗方 121

七 肾火悄悄灭 124

肾阴不足，滋生肾火 124

想健康要从病根治失眠 124

牙齿松动，肾上找原因 126

生活调养补肾法 127

骑自行车能健身强肾 128

叩齿咽津补肾法 129

肾阴虚火旺的按摩保健法 131

冬季养肾的食疗方案 134

特效去火强肾食谱精选 136

去肾火茶疗方 144

八 容易上火的特殊人群一——女性女性容易上火的几个时期 148

女性别把白带发黄、带血当上火 149

女性阴部瘙痒可能与“火”有关 150

女性“上火”小心痔疮来袭 151

燥热体质的孕妇要防“胎火” 152

孕期不宜食用生冷食物“去火” 153

产后胃火盛易生奶疮 154

九 容易上火的特殊人群二——小儿“若要小儿安，三分饥和寒” 158

防火去火能使小儿更聪明 159

夜里爱哭的小儿多半有“火” 160

小儿睡觉磨牙是有“火”的表现 161

小儿乱吃零食易上火 163

小儿夏季感冒发热的病根在肺火 164

饮食安排辨清小儿体质“寒热” 165

小儿应防治“清热药综合征” 166

十 容易上火的特人群三——老年人老年人饮食不当容易上火 170

老年人当心保暖内衣穿出“火” 170

老年人烤火易上火 171

老年人上火不可随意喝凉茶 172

老年人上火谨防心脑血管病 172

老年人上火要适当控制性生活 174

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