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第一章 绪论 1

第一节 休闲与健身运动心理学的基本概念 2

第二节 休闲与健身运动心理效应研究兴起的背景 4

第三节 休闲与健身运动心理效应研究的理论基础 6

第四节 休闲与健身运动心理学的研究内容与方法 9

第五节 实训操练 11

第二章 休闲与健身运动行为的调节与理论 13

第一节 影响休闲与健身运动行为的因素 13

第二节 不同变量与休闲与健身运动行为的调节 19

第三节 休闲与健身运动行为的理论 22

第四节 实训操练 28

第三章 休闲与健身运动行为的激励策略 32

第一节 健身动机 33

第二节 目标设置 37

第三节 自我效能 41

第四节 激发健身运动行为的案例分析 44

第五节 实训操练 47

第四章 健身运动与情绪 51

第一节 情绪的概念 52

第二节 健身运动与情绪 54

第三节 健身运动与情绪效应的影响因素 58

第四节 实训操练 61

第五章 健身运动与人格 64

第一节 人格的概念 64

第二节 健身运动与人格的研究 66

第三节 实训操练 75

第六章 健身运动与认知 78

第一节 认知的概念 78

第二节 健身运动对认知活动的影响 81

第三节 实训操练 85

第七章 健身运动与心理疾病的防治 89

第一节 健身运动与抑郁症 89

第二节 健身运动与强迫症、精神分裂症和睡眠障碍 93

第三节 实训操练 96

第八章 健身运动的消极心理效应 99

第一节 健身运动成瘾 99

第二节 健身运动倦怠 101

第三节 实训操练 102

第九章 增进心理健康的运动处方 105

第一节 运动处方概述 106

第二节 运动处方心理效应的研究 109

第三节 实训操练 112

参考文献 115

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