瑜伽教练PDF格式文档图书下载
- 购买点数:14 点
- 作 者:郑先红著
- 出 版 社:北京:高等教育出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787040335453
- 标注页数:403 页
- PDF页数:413 页
第一章 瑜伽概述 1
第一节 瑜伽的概念、起源及其发展 1
第二节 瑜伽的特点与价值 19
第三节 瑜伽与健康生活 27
第四节 瑜伽学练常识 38
第二章 瑜伽健身原理 45
第一节 “三脉七轮”学说 45
第二节 瑜伽健身的人体解剖生理学原理 48
第三章 瑜伽习练的原则与方法 97
第一节 瑜伽的习练原则 97
第二节 瑜伽的习练方法 101
第四章 瑜伽呼吸调控法 105
第一节 瑜伽呼吸法 106
第二节 瑜伽调息法 112
第三节 瑜伽收束法 120
第四节 瑜伽契合法 125
第五章 瑜伽体位法 132
第一节 瑜伽体位法概述 132
第二节 站姿及其衍变的姿势 138
第三节 坐姿及其衍变的姿势 179
第四节 跪姿及其衍变的姿势 204
第五节 俯卧及其衍变的姿势 227
第六节 仰卧及其衍变的姿势 236
第六章 瑜伽体位经典组合与健身瑜伽锻炼准规定动作 255
第一节 瑜伽体位经典组合 255
第二节 健身瑜伽锻炼标准规定动作 269
第七章 瑜伽休息术 315
第一节 瑜伽休息术简介 315
第二节 瑜伽休息术的练习方法 320
第八章 瑜伽冥想术 335
第一节 瑜伽冥想简介 335
第二节 瑜伽冥想的生理学原理 343
第三节 瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿 345
第四节 瑜伽冥想的练习方法 354
第九章 瑜伽教学 366
第一节 瑜伽教学方法 366
第二节 瑜伽课的任务与结构 377
第三节 瑜伽课程学习评价 386
第十章 不同人群瑜伽健身指导原理 390
第一节 瑜伽锻炼人群的划分 390
第二节 不同人群的身心特点及其适合的瑜伽课程 392
第三节 瑜伽处方的制定步骤与基本原则 399
参考文献 402
- 《王楠瑜伽 瑜伽体位教练培训 初级、中级篇》王楠著 2004
- 《瑜伽教练》李思远著 2009
- 《你随身的瑜伽教练》(英)丽希·拉克著;陈敏,叶秀敏译 2004
- 《随身瑜伽美体教练》王楠著 2004
- 《你随身的瑜伽普拉提教练》(英)霍兰德(Holland,D.)著;陈敏,叶秀敏译 2004
- 《瑜伽教练》郑先红著 2012
- 《排毒瑜伽私人教练108课》健身私人教练编写组编;高颖晖本书主编 2015
- 《美体健身瑜伽 图集》何倩倩编著演示 2004
- 《瑜伽轻松在家练》天悦瑜伽编著 2009
- 《瑜伽体式大全》矫林江主编 2011
- 《瑜伽教练》郑先红著 2012
- 《排毒养颜瑜伽》郑先红主编 2009
- 《瑜伽教程》郑先红主编 2012
- 《随时随地瑜伽》郑先红主编;武淑香副主编;汉竹编著 2009
- 《刑事执行法学》王公义主编;郑先红,梁然副主编 2013
- 《东方瑜伽 简易90式》郑先红编著;顾正平摄影 2006
- 《征途》郭先红著 1973
- 《瑜伽经典体位》郑先红主编 2009
- 《现代公共关系学》陈先红著 2009
- 《公共关系学原理》陈先红著 2007
- 《WEB+DB PRESS中文版 2》日本技术评论社编 2015
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ROB EDELMAN 2006
- 《FREEDOM OF THE PRESS》DAVID L.GEBERT 2005
- 《Racism and the press》Teun A.van Dijk 2016