远离恐慌 克服恐慌自助手册PDF格式文档图书下载
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- 作 者:DERRICK SILOVE VIJAYA MANICAVASAGAR著 迟立忠 施承孙译
- 出 版 社:胜景文化事业有限公司
- 出版年份:2001
- ISBN:9570444592
- 标注页数:195 页
- PDF页数:202 页
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图书介绍
序文 1
译者序 7
第一部分关於恐慌发作和惧空旷症 13
开场白「我生活中的一天」 15
什么是恐慌症和惧空旷症 19
恐慌症和惧空旷症如何影响人们的生活 29
引发恐慌症和惧空旷症的原因是什么 35
如何治疗恐慌症和惧空旷症 55
关於专业术语的几点说明 65
第二部分应付恐慌发作:一种自助性手册 71
介绍 72
步骤1 识别焦虑状态并找出引发恐慌的因素 91
步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式 105
步骤3 控制恐慌发作 123
步骤4 改变消极的思维方式 131
步骤5 对付生理感受 147
步骤6 克服惧空旷症并解决导致障碍的问题 155
防止挫折 171
关於几点说明 178
结束语 180
附加监控表 181
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