八段锦自愈疗法PDF格式文档图书下载
- 购买点数:8 点
- 作 者:王剀锵著
- 出 版 社:重庆:重庆出版社
- 出版年份:2010
- ISBN:9787229023843
- 标注页数:127 页
- PDF页数:131 页
图书介绍:本书以清楚的文字与图解方式,将八段锦每一式的专有名词、功效、动作、呼吸方式、操作时不适所反应之病症、可改善之病症等,都做了详细的说明。此外,还有椅式八段锦、内八段锦、穴道按摩操等多种丰富的养生术,有病可疗愈,没病能强身,随时随地都能打开身体自愈力!
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图书介绍
【推荐序一】养生不用花大钱&陈潮宗 1
【推荐序二】在生活中实践健康之道&黄碧松 2
【推荐序三】每天十分钟管理健康&郑岁宗 3
【作者序】最佳的养生运动&王剀锵 4
本书阅读说明 10
王医生对初学八段锦者的叮咛 12
第1章 认识八段锦八段锦对祛病益身的奇效 14
第2章 八段锦的作用从脏腑经络看八段锦的功能 18
从现代医学看八段锦的健身作用 35
以组合功法疗愈疾病 40
第3章 开始学习八段锦暖身运动 46
预备式:直立捧丹田、马步捧丹田 50
第一式:双手托天理三焦 52
第二式:左右开弓似射雕 56
第三式:调理脾胃需单举 60
第四式:五劳七伤往后瞧 64
第五式:摇头摆尾去心火 68
第六式:背后七颠百病消 72
第七式:攥拳怒目增气力 76
第八式:双手攀足固肾腰 82
椅式八段锦 88
陈立夫长命百岁的秘诀——内八段锦 108
第4章 穴道按摩操第一式:敲百会 113
第二式:按风池 114
第三式:敲肩井 115
第四式:敲曲池 116
第五式:按合谷 117
第六式:拍关元 118
第七式:敲肾俞 119
第八式:敲风市 120
第九式:敲足三里 121
第十式:敲三阴交 122
第十一式:敲涌泉 123
【八段锦学习见证分享】通过学习八段锦,凝聚社区意识 124
彻底根治退化性关节炎及其他病痛 125
在不知不觉中重拾健康 126
运动加恒心,就是最好的良药 127
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