按摩疗法和气功保健PDF格式文档图书下载

上篇 按摩 1

一、手到病除话按摩 1

二、学好按摩需要哪些基础知识 3

三、按摩练功的内容和特点 4

四、“少林内功”的练法 6

五、按摩手法的具体要求 19

六、如何掌握常用的按摩手法 20

七、如何进行按摩手法的练习 28

八、按摩中常用的几种介质 29

十、按摩有哪些适应证和禁忌证 31

九、按摩的辅助疗法 31

十一、如何掌握按摩的取穴方法 32

十二、何谓自我保健按摩 36

十三、强壮养生按摩法的操作 36

十四、振奋精神按摩法的操作 40

十五、消除疲劳按摩法的操作 43

十六、镇静催眠按摩法的操作 46

十七、面容健美按摩法的操作 49

十八、疏肝理气按摩法的操作 52

十九、宁心安神按摩法的操作 55

二十、健脾益胃按摩法的操作 58

二十一、宣肺通气按摩法的操作 61

二十二、固肾增精按摩法的操作 64

二十三、感冒怎样按摩治疗 67

二十四、头痛怎样按摩治疗 68

二十五、胃痛怎样按摩治疗 70

二十六、胃下垂怎样按摩治疗 71

二十七、腹泻怎样按摩治疗 72

二十八、便秘怎样按摩治疗 73

二十九、冠心病怎样按摩治疗 74

三十、高血压怎样按摩治疗 75

三十一、阳痿怎样按摩治疗 76

三十二、前列腺炎怎样按摩治疗 77

三十三、尿潴留怎样按摩治疗 78

三十四、偏瘫怎样按摩治疗 79

三十五、面瘫怎样按摩治疗 80

三十六、落枕怎样按摩治疗 81

三十七、肩周炎怎样按摩治疗 82

三十八、颈椎病怎样按摩治疗 83

三十九、腰腿痛怎样按摩治疗 85

四十、牙痛怎样按摩治疗 86

四十一、鼻炎怎样按摩治疗 87

四十二、肥胖症怎样按摩治疗 88

四十三、痛经怎样按摩治疗 89

四十四、月经不调怎样按摩治疗 90

四十五、子宫下垂怎样按摩治疗 91

四十六、盆腔炎怎样按摩治疗 92

四十七、更年期综合征怎样按摩治疗 93

四十八、乳汁不足怎样按摩治疗 94

四十九、乳腺炎怎样按摩治疗 95

五十、小儿按摩的基础知识 96

五十一、小儿斜颈怎样按摩治疗 98

五十二、小儿夜啼怎样按摩治疗 99

五十三、小儿遗尿怎样按摩治疗 100

五十四、小儿惊风怎样按摩治疗 101

五十五、小儿呕吐怎样按摩治疗 101

五十六、小儿泄泻怎样按摩治疗 102

五十七、小儿脱肛怎样按摩治疗 103

五十八、小儿疳积怎样按摩治疗 104

五十九、小儿便秘怎样按摩治疗 105

六十、小儿感冒怎样按摩治疗 106

六十一、小儿哮喘怎样按摩治疗 107

六十二、小儿近视怎样按摩治疗 108

六十三、小儿保健按摩如何操作 109

下篇 气功 111

一、养生治病说气功 111

二、为何气功又称为自我炼丹 113

三、练气功如何使人延年益寿 115

四、练气功中意守丹田有何作用 118

五、何谓练功的凝神守窍 120

六、练功是怎样使人容颜焕发的 123

七、练功蓄养真气的意义 125

八、练功是怎样疏通经络的 128

九、练功是怎样促化精、气、神的 130

十、什么是气功练功的三大要素 132

十一、气功锻炼是如何调节人体身心的 135

十二、练功中会出现哪些气感现象 136

十三、练功入静时常见哪些景态 138

十四、如何解释练功后人体的一些特异现象 141

十五、练功时如何养性宁心 143

十六、练功时如何遣除杂念 146

十七、如何选择动、静功法 148

十九、练功中常用哪些呼吸方法 155

十八、气功中的意守六法指哪些 155

二十、练功对时间有什么要求 158

二十一、什么是练功的意气合一 160

二十二、练功为何提倡练养相兼 163

二十三、怎样解释练功的“火候” 164

二十四、练功时要注意哪些事项 167

二十五、“走火入魔”的纠偏方法 172

二十六、六字诀功法如何练习 175

二十七、放松功如何练习 189

二十八、内养功如何练习 194

二十九、苏东坡养生要诀如何练习 196

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