活力维生素BPDF格式文档图书下载
认识维生素B 8
什么是维生素B 10
为何称为B族维生素 10
B族维生素的历史 12
维生素B的功能 14
维生素B1(硫胺素thiamin) 14
维生素B2(核黄素riboflavin) 16
维生素B3(烟酰胺niacin) 18
维生素B5(泛酸pentothenic acid) 20
维生素B6(pyridoxine) 21
维生素B7(生物素biotin) 24
维生素B9(叶酸folic acid) 25
维生素B12(钴胺素cobalamin) 27
维生素B1的建议摄取量 28
怎样吃维生素B最健康 28
维生素B2的建议摄取量 31
烟酰胺(维生素B3)的建议摄取量 34
泛酸(维生素B5)的足够摄取量 37
维生素B6的建议摄取量 39
生物素(维生素B7)的足够摄取量 41
叶酸(维生素B9)的建议摄取量 43
维生素B12的建议摄取量 45
维生素B在哪里 47
聪明获得维生素B1 47
聪明获得维生素B2 49
聪明获得烟酰胺(维生素B3) 51
聪明获得泛酸(维生素B5) 53
聪明获得维生素B6 54
聪明获得生物素(维生素B7) 56
聪明获得叶酸(维生素B9) 57
聪明获得维生素B12 59
附录:B族维生素总表 61
维生素B优质食谱 62
全谷类 64
银鱼杂粮拌饭 65
海鲜糙米薏仁粥 65
牛奶 66
鲜奶酪 67
薰衣草鲜奶 67
内脏类 68
香油腰花 69
猪肝蚵仔面 69
鸡蛋 70
焦糖烤布丁 71
海鲜蒸蛋 71
芦笋 72
芦笋干贝饭 73
鲜虾芦笋串 73
花生 74
蒜味花生 75
丁香花生 75
酵母 76
绿茶馒头 77
芝麻酵母饼 77
菇蕈类 78
养生蕈菇盅 79
香烤杏鲍菇 79
选购市售维生素B保健品小常识 80
- 《活力维生素B》林世忠,苏婉萍,林天龙著 2006
- 《维生素·维生素植物·维生素疗法》(苏)布金(В.Н.Букин)等著;吴相钰译 1956
- 《维生素和维生素缺乏症》张伟译 1957
- 《维生素与抗维生素》(苏)特鲁法纳夫(А.В.Труфанов)著;王云法译 1957
- 《维生素美食 从美味中均衡摄取维生素》施纪编 2004
- 《怎样吃维生素 打开维生素的黑盒子》胡建夫著 2005
- 《维生素全书 维生素和矿物质健康小百科》维生素工作室编著 2003
- 《吃出活力!巧用维生素 维生素的特性及摄取》(日)泽贺津子,(日)石田磬著;狄群,江波译 2003
- 《维生素对症治病 维生素健康法 全新彩装》健康今典著 2005
- 《孕期维生素 女性孕产期维生素营养保健指南 全新彩装》健康今典著 2006
- 《俄汉工业产权词汇》中国专利局信息中心编译 1990
- 《森林工业译丛 第5辑 采伐循环作业》中国林业出版社编 1956
- 《液态乳制品科学与技术》谢继志主编 1999
- 《食汇北京 2007饭统美食地图》饭统网编 2007
- 《网络互联技术手册 第2版》(美)(K.唐斯)Kevin Downes等著;包晓露等译 1999
- 《工业管道泄漏防治》阮徐狓,仉家骅编 1988
- 《园林绿化结合生产》北京北海、景山公园管理处,云南林学院园林系编 1979
- 《中国采标工业产品手册 北京卷 第1卷》北京市技术监督局 中国标准出版社编 1997
- 《粘土砖瓦工艺 干燥》陕西省砖瓦研究所编 1997
- 《粘土砖瓦工艺 焙烧》陕西省砖瓦研究所编 1975