少林童子功PDF格式文档图书下载
图书介绍:童子功是少林寺最为古老的一种功法。也是少林寺功夫当中的精华部分,被视为镇寺之宝。其功法难度很大,练习这种功法是从童子开始,练成之后身体各部位会软如棉,轻如燕,硬如铁。直至老年也可收到鹤发童颜,精神矍铄之功效。
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图书介绍
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第一章 概述第一节 少林武术的由来 3
第二节 少林拳的特点 8
第三节 少林拳基本动作与方法 13
一、手型 13
二、步型 15
三、手法 20
四、腿法 25
五、平衡 28
六、跳跃 28
七、头法 29
第二章 分解教学与图解第一节 少林童子功简介 33
第二节 少林童子功动作名称 35
第三节 少林童子功动作说明与图解 36
一、双拔筋 36
二、金龟探路 41
三、金鸡食米 45
四、单拔筋 49
五、一苇渡江 51
六、卧鱼 55
七、罗汉睡觉 57
八、佛童指路 61
九、迎佛升天 64
十、懒僧拜佛 67
十一、倒拜佛 69
十二、罗汉观阵 71
十三、青龙盘窝 74
十四、二龙戏珠 77
十五、跪肘悬身 80
十六、朝天蹬 84
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