早起魔法 超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)杰弗·桑德斯著 雍寅译
- 出 版 社:北京:机械工业出版社
- 出版年份:2019
- ISBN:9787111602118
- 标注页数:208 页
- PDF页数:218 页
第一部分 凌晨5点奇迹 1
引言 早起晨跑:双重磨炼 2
第1章 凌晨5点 5
凌晨5点奇迹的显著成效 8
找到自己的“凌晨5点” 9
你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗 11
4条承诺 13
如何阅读本书 14
关于创新和期望的简单说明 15
快速回顾 早餐前掌控你的一天 18
行动计划 18
第2章 追求卓越 19
安逸:成功的死敌 21
早起的10大好处 25
快速回顾 早起如此美妙 33
行动计划 34
第3章 满怀激情地起床 35
7步练就晨型人 37
早起速成法 43
常见问题汇总 44
我起来了,然后呢 48
快速回顾 夜猫子变身晨型人 50
行动计划 50
第二部分 凌晨5点蓝图 53
第4章 万丈高楼平地起 54
成功领航图 55
最好的自己 57
超级高效能“7步法” 58
这份蓝图适合你吗 61
忙碌的贝蒂 62
第1步:确定人生的宏伟目标 64
快速回顾 凌晨5点蓝图和宏伟目标 68
行动计划 68
第5章 丢掉年度目标 70
为什么长期规划不起作用 72
眼下最重要的是什么 74
第2步:季度体系 76
快速回顾 季度体系 87
行动计划 87
第6章 强大的终身习惯 89
习惯与季度体系 91
第3步:固有习惯和补充习惯 93
成功人士的习惯 96
实现梦想离不开日常行动 99
快速回顾 固有习惯和补充习惯 100
行动计划 101
第7章 理想惯例 106
第4步理想惯例 108
4种晨间惯例 115
设计理想晨间惯例 118
快速回顾 设计理想晨间惯例 124
行动计划 124
第8章 高效能 126
第5步:高效能策略 128
要点概括串讲 140
快速回顾 高效能策略 142
行动计划 142
第9章 追踪进展 145
第6步:追踪进展 147
每日反思 148
一周反思 150
月度反思 155
季度反思 157
年度反思 159
快速回顾 追踪进展 162
行动计划 162
第10章 凌晨5点达人 165
第7步:进阶策略 168
快速回顾 进阶策略 177
行动计划 177
第三部分 凌晨5点行动方案 179
第11章 行动方案 180
30天行动方案 182
3步实现凌晨5点奇迹 190
快速回顾30天行动方案 191
行动计划 192
第12章 大胆行动吧 193
凌晨5点资源分享 196
雄心勃勃的行动清单 199
参考文献 201
致谢 204
关于作者 208
- 《早起魔法 超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹》(美)杰弗·桑德斯著;雍寅译 2019
- 《早起的奇迹 那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密》(美)哈尔·埃尔罗德(HalElrod)著;易伊译 2018
- 《e冲击 解读美国经济奇迹的秘密,规划二十一世纪日本经济的复活蓝图》(日)中谷严著;王瑶英译 2001
- 《聪明女人敢冒险:职场女性成功晋级6步法》(美)海伦·丽娜著 2007
- 《七步法 劳动争议预防与处理的技术模型》杨磊著 2016
- 《社会化媒体营销掘金秘笈 曙光微博营销实效五步法》彭曙光著 2014
- 《我的光明钱途 穷二代理财致富十步法》陈建光著 2011
- 《五步法 计划与进度控制体系方法论》包晓春,李艳刚,戴彬编著 2017
- 《走科学发展之路实现“十一五”蓝图》宋贵伦,楚国清主编;中共北京市委讲师团,北京市哲学社会科学规划办公室,中共北京市西城区委宣传部编 2006
- 《让品牌飞 互联网+时代的品牌腾飞9步法》石建鹏著 2015
- 《早起魔法 超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹》(美)杰弗·桑德斯著;雍寅译 2019
- 《沉积学原理》(美)弗里德曼(Friedman,G.M.),(美)桑德斯(Sanders,J.E.)著;徐怀大,陆伟文译 1987
- 《天赋的发现与培养》(美)桑德斯,(美)埃斯皮兰德著;袁爱玲,李红梅译 1992
- 《明日之能源》(美)斯托鲍夫(Stobaugh,R.),(美)耶金(Yergin,D.)著;潘家寅译 1981
- 《金融风险管理》(美)桑德斯,(美)科尼特著 2012
- 《女作家的诱惑》(美)桑德斯,L,著;牧笛译 1988
- 《杀人色魔》(美)桑德斯著;马秀卿等译 1992
- 《喋血佳人》(美)桑德斯著;王六一等译 1988
- 《第六戒 全译本》(美)桑德斯著;冷杉,庄美杰译 1990
- 《社区论》(美)桑德斯著;徐震译 1982
- 《北京志 工业卷 机械工业志 农机工业志》北京市地方志编纂委员会编 2001
- 《机械工业和机械图书的出版发行 机械工业出版社发行培训教材》陈慧毅,杨少晨编 1988
- 《冷冲模设计》赵孟栋主编 2006
- 《机械工业出版社》慕拉维叶夫著;孔庆复译 1959
- 《北京市立高级工业职业学校机械科毕业学生韩丕纯分数表/韩丕纯毕业证书》 1949
- 《中等职业教育机电类规划教材 机械工业出版社精品教材 机械设计基础 第2版》机械职业教育基础课教学指导委员会机械设计学科组组编;柴鹏飞主编 2006
- 《集知播识春秋录 机械工业出版社 1952-1988.机械科学技术情报研究所 1958-1988》机械科技情报研究所,机械工业出版社编 1988
- 《电线电缆》上海市电缆研究所编 1975
- 《FoxBASE+ 三周通》文忠等编著 1995
- 《FoxBASE+实验指导书》李爱华,王建诚编 1994