早起的奇迹 那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)哈尔·埃尔罗德(HalElrod)著 易伊译
- 出 版 社:广州:广东人民出版社
- 出版年份:2018
- ISBN:9787218123943
- 标注页数:226 页
- PDF页数:258 页
第1章 负分还是及格?当然选择满分! 1
从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀 3
赚钱、解压、减肥,原来可以如此简单 4
95%的人都未能实现的目标,如何做到? 8
第2章 创造奇迹,要么需要绝望,要么需要灵感 11
用2级能力怎么创造10级成功? 15
在从未早起过的时间,做从未做过的事 17
“神奇的早起”,让收入神奇翻番 22
第3章 你如果不能出众,就可能出局 27
95%的人都没能处理好的人生四大命题 29
犯下这7个错误,势必苟且一生 31
做“神奇”的事,成为出众的人 46
第4章 如何做到只睡4小时,依旧活力四射? 49
不想起床,并不是因为没睡醒 51
重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久 53
五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱 56
第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划 63
保持“目的性心静”(Silence) 67
真正的自我肯定(Affirmations) 74
内心演练(Visualization) 84
开始锻炼(Exercise) 90
阅读(Reading,含推荐书单) 94
书写,从日记开始(Scribing) 98
第6章 你和理想的自己只差6分钟 109
第一分钟:心静or冥想or感恩 111
第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言 111
第三分钟:尽情地想象未来 111
第四分钟:写下让自己感激的事情 112
第五分钟:静静地读一页书 112
第六分钟:动起来 112
第7章 制订个性化早起方案 115
“早起”不一定要在早晨 116
营养早餐:什么时候吃,吃什么? 117
设计你的自我肯定宣言 119
把最具前瞻性的事项安排在早晨 120
周末要早起吗? 121
周期性调整早起计划 122
第8章 30天早起习惯巩固法 125
21天只能养成习惯,但无法巩固 128
三阶段“习惯固化”策略 129
打破舒适区,从“我不能”到“试试看” 132
建立新习惯,从“我可以”到“超喜欢” 135
第9章 要不要低配版的人生,这取决于你 139
别人能做到,你为什么不能? 141
最后三步 144
成就被分享之后,才叫成功 145
结语 人生最幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己 147
致谢 至少读完最后一段,这是写给你的 159
加入早起俱乐部 167
关于作者 用早起创造奇迹的人 169
附录一 推荐书单 173
附录二 哈尔的自我肯定宣言 177
附录三 快速开始指南 185
附录四 神奇的早起日记 205
- 《早起的奇迹 那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密》(美)哈尔·埃尔罗德(HalElrod)著;易伊译 2018
- 《早起魔法 超级高效能7步法蓝图,实现凌晨5点奇迹》(美)杰弗·桑德斯著;雍寅译 2019
- 《魔力》(澳)拜恩著;郑峥译 2012
- 《可以发生在你身上的奇迹 你不知道的12个成功秘密》樊永恒编著 2010
- 《早起革命 人生逆转只需45分钟!》(日)中岛孝志著;王骏铭审译;董航译 2015
- 《奇迹集》黄灿然著 2018
- 《秘密如何改变了我们的生活》朗达·拜恩著 2017
- 《活该他喝酪浆·按牌理出牌·早起的虫儿》柏杨著 2010
- 《101个勤学故事 早起的一百个好处》禹田编 2014
- 《中学生读名家 宝葫芦的秘密》张天翼著 2011
- 《早起的奇迹 那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密》(美)哈尔·埃尔罗德(HalElrod)著;易伊译 2018
- 《超级时间倍增术》(美)罗里·瓦登著;易伊译 2016
- 《所谓会带人,就是会提问》(美)迈克尔·邦吉·斯坦尼尔著;易伊译 2017
- 《温网荣耀 穆雷自传》(英)安迪·穆雷著;易伊译 2015
- 《无名之城》(美)H.P.洛夫克拉夫特著;姚向辉译;(乌拉圭)埃尔南·罗德里格斯绘 2018
- 《遗传学》(美)S.L.埃尔罗德(Susan Elrod),(美)W.斯坦斯菲尔德(William Stansfield)著;田清涞等译 2004
- 《资源、农业与食品经济学 第2版》(美)韦斯利·D. 塞茨(Wesley D. Seitz),(美)杰拉尔德·C. 纳尔逊(Gerald C. Nelson),(美)哈罗德·G. 哈尔克罗(Harold G. Halcrow)著;田志宏等译 2005
- 《神秘事件调查局 藏在深海里的秘密》美国里普利公司创作组著绘;易伊译 2015
- 《人生总有路》(美)托尼·利特尔,戴维·L·卡罗尔著;孙伊译 2012
- 《珍妮姑娘》(美)德莱塞著;刘津伊译 2001
- 《花城春雷 广州解放与广东剿匪》胡元斌编写 2014
- 《中国人民政治协商会议广东省广州市第二届委员会第二次全体会议汇刊》中国人民政治协商会议广东省广州市委员会秘书处编 1960
- 《首届广东省书法研究生论坛论文集》首届广东省书法研究生论坛组委会编 2016
- 《药物临床试验与评价技术规范》林曙光,余细勇主编 2014
- 《广州亚残运会知识读本 2010》广州2010年亚洲残疾人运动会组织委员会编著 2010
- 《广东历代著者要录 广州府部》广州图书馆编 2012
- 《广东小吃》严金明编著 2002
- 《寻味广东丛书 寻味广州》庄臣著;扬眉插图作者 2013
- 《最高人民法院新闻发布会实录 2012=records of supreme people's court press conferences 2012》 2222
- 《侵华日军在广州暴行录》肖敬荣主编;广州市档案馆编著 2005