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张晓媚主编2013 年出版152 页ISBN:9787564414771本教程依据办公室锻炼人群的体质健康特点,遵循身体动作规律以及借助器材的性能,以“操化”练习形式编排了椅子操、弹力带健身操和健身球操。三套操既体现了锻炼的多样性、趣味性和健身实效性,且简单、易学,不受...
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