《办公室人群健身操标准化教程》PDF电子版

图书介绍：本教程依据办公室锻炼人群的体质健康特点，遵循身体动作规律以及借助器材的性能，以“操化”练习形式编排了椅子操、弹力带健身操和健身球操。三套操既体现了锻炼的多样性、趣味性和健身实效性，且简单、易学，不受场地器械的限制和影响，适宜不同年龄工作人员在办公室或日常生活中锻炼和应用。