五禽戏PDF格式文档图书下载
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- 作 者：赵美环编著
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787564411183
- 标注页数：213 页
- PDF页数：227 页
图书介绍：五禽戏，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）5种动物的动作，是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法，具有保健强身的功效。本书通过简练的语言，栩栩如生的图片，可令每一个养生爱好者都可无师自通，都易读、爱看。
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图书介绍
第一章 起势调息 13
第一节 起势 14
第二节 调息 16
第二章 虎戏 23
第一节 手形 25
第二节 虎举 27
第三节 虎扑 36
第三章 鹿戏 55
第一节 手形 57
第二节 鹿抵 58
第三节 鹿奔 74
第四章 熊戏 95
第一节 手形 97
第二节 熊运 98
第三节 熊晃 115
第五章 猿戏 133
第一节 手形 133
第二节 猿提 135
第三节 猿摘 148
第六章 鹤戏 167
第一节 手形 169
第二节 鹤伸 170
第三节 鹤飞 181
第七章 引气归元 199
附录 208
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