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第一章 体育概论 1

第一节 体育的产生与体育概念的形成 1

第二节 体育的功能 5

第三节 体育的本质 17

第四节 体育的目的与任务 27

第二章 高校体育与全民健身 31

第一节 高校体育的目的与任务 31

第二节 高校体育在终身体育中的作用及特点 33

第三节 《全民健身计划纲要》介绍 48

第四节 《国家体育锻炼标准》的组织与实施 54

第五节 高校体育与全民健身 59

第三章 体育锻炼与卫生保健 65

第一节 科学锻炼身体的原则及方法 65

第二节 运动负荷的测定及意义 71

第三节 体育锻炼的生理卫生 77

第四节 运动创伤的预防和处理 84

第四章 田径运动 89

第一节 田径运动概述及技术原理 89

第二节 短跑 99

第三节 接力跑 102

第四节 中、长距离跑 107

第五节 跨栏跑 112

第六节 跳高 120

第七节 跳远 128

第八节 推铅球 137

第九节 掷标枪 141

第十节 田径运动竞赛主要规则及裁判法 145

第五章 球类运动 152

第一节 篮球 152

第二节 排球 184

第三节 足球 202

第四节 球类运动的编排 229

第六章 武术运动 238

第一节 武术的起源与发展 238

第二节 武术的特点和作用 239

第三节 武术运动的基本形式和分类 241

第四节 武术运动的基本技术要求 242

第五节 武术基本功和基本动作 243

第六节 武术图解知识 245

第七节 少林拳 246

第七章 健美运动 269

第一节 健美运动及其途径 269

第二节 健美体育的范畴和体型分类 271

第三节 正确确定和实现健美体育的目的 274

第四节 人体美的基础和相关因素 275

第五节 健美运动 279

第六节 健美操 283

第八章 游泳运动 287

第一节 游泳运动发展概况 287

第二节 游泳的内容和分类 290

第三节 蛙泳技术规则 291

第四节 爬泳（自由泳）技术规则 295

第五节 熟悉水性的教学 298

第六节 游泳教学的安全组织工作 302

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