当励志不再有效 自我平静的五步锻炼PDF格式文档图书下载
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- 作 者:金木水著
- 出 版 社:北京:九州出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787510838682
- 标注页数:357 页
- PDF页数:372 页
图书介绍:这是一本心理学普及读物。本书提出了一个重要问题: 励志真的有用吗?励志书读了不少,励志课听了不少,励志电影看了不少,但你的烦恼总是去了又来。明白了道理,但为什么总做不到?本书另辟蹊径,为你指出了另一条自我平静之路,就是不同于单纯的理念教育,却又更有效的五个步骤,以及与众不同的控制负面思维和负面情绪方法。对于喜欢心理课题的朋友,本书将带给你很多答案。
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图书介绍
第一部分 人类不平静的起源 2
1.不平静的起源 2
2.念头不是你 36
3.第一步:觉醒 67
4.第二步:正见 99
5.为何烦恼重来 130
6.为何抑郁不散 157
第二部分 平静是怎么炼成的 190
7.心的锻炼 190
8.第三步:定力 223
9.第四步:觉知力 254
10.生活中观“念头” 279
11.生活中观情绪 309
12.第五步:精进 330
参考书目 355
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