3岁前进行智力开发的宝宝最聪明PDF格式文档图书下载

Part 1 妊娠3～6个月，是宝宝脑发育的第一个重要阶段 12

胎宝宝脑部发育必需的维生素 12

维生素B1 12

维生素B2 12

维生素D 13

维生素E 13

胎宝宝脑部发育的基础物质 14

葡萄糖是脑发育的能量站 14

蛋白质是脑发育的基础物质 14

DHA和胆碱能促进脑细胞发育 15

牛磺酸参与树突和轴突形成 16

缺铁影响记忆力 16

缺锌会影响脑发育 17

碘是神经系统发育的必要原料 17

阻碍胎宝宝智力发育的4大因素 18

遗传性疾病 18

营养状况 19

环境影响 20

疾病和药物 21

准妈妈应该吃什么？ 22

西蓝花 22

西蓝花炒双耳 22

西蓝花炒牛肉 22

芦笋 23

芦笋煨冬瓜 23

芦笋炒莲藕 23

西红柿 24

西红柿炒洋葱 24

胡萝卜西红柿汤 24

瘦肉 25

芦笋鲜蘑菇炒肉丝 25

瘦肉莲子汤 25

牛肉 26

芹菜牛肉卷 26

芸豆平菇牛肉汤 26

鸡肉 27

冬瓜蒸鸡 27

玉米胡萝卜鸡肉汤 27

鸭肉 28

酸萝卜炖老鸭汤 28

莴笋炒玉米鸭丁 28

鹌鹑 29

红烧鹌鹑 29

胡萝卜煮鹌鹑汤 29

鲫鱼 30

葱油烧鲫鱼 30

鲫鱼煮红豆汤 30

鲤鱼 31

清蒸鲤鱼 31

鲤鱼炖豆腐 31

虾 32

草菇丝瓜炒虾球 32

洋葱丝瓜炒虾球 32

海带 33

黄花菜拌海带丝 33

芸豆海带炖排骨 33

葱 34

葱爆炒肉片 34

葱韭炒牛肉 34

杏仁 35

杏仁炒苦瓜 35

杏仁无花果瘦肉汤 35

核桃 36

核桃银杏粥 36

山药片炒核桃仁 36

松仁 37

松仁牛柳 37

松仁莴笋 37

无花果 38

绿豆海带无花果豆浆 38

无花果煲瘦肉汤 38

花生 39

柏仁煮花生米 39

花生红枣豆浆 39

香蕉 40

冰糖蒸香蕉 40

百合香蕉饮 40

苹果 41

蜜柚苹果猕猴桃沙拉 41

西红柿苹果汁 41

益智胎教 42

情绪胎教 42

音乐胎教 45

运动胎教 49

意念胎教 53

Part 2 妊娠7个月至宝宝出生，是宝宝脑发育的第二个重要阶段 60

孕7月至出生，胎宝宝需要的脑营养 60

孕7月主打营养：“脑黄金” 60

孕8月，大脑发育需要脂肪酸 61

孕9月，补充蛋白质和微量元素 62

孕10月，需要补充硫胺素和铁 63

影响宝宝脑发育的因素 64

过量补钙 64

叶酸超标 65

长期摄入6种人工色素 66

孕期智力食谱三原则 67

全面原则 67

均衡原则 67

自然原则 67

准妈妈应该吃什么？ 68

芹菜 68

金针菇拌芹菜 68

清炒海米芹菜丝 68

菠菜 69

芝麻拌菠菜 69

蒜蓉菠菜 69

芋头 70

芋头烧肉 70

红枣芋头汤 70

红薯 71

红薯烧口蘑 71

红薯山药麦豆浆 71

猪肝 72

猪肝炒花菜 72

丝瓜虾皮猪肝汤 72

鹅肉 73

小炒仔鹅 73

腐竹烧鹅 73

鸡蛋 74

豌豆苗鸡蛋汤 74

西葫芦炒鸡蛋 74

鸭蛋 75

葱花炒鸭蛋 75

嫩姜炒鸭蛋 75

鹌鹑蛋 76

苋菜豆腐鹌鹑蛋汤 76

鹌鹑蛋烧板栗 76

鲈鱼 77

白灼鲜鲈鱼 77

绣球鲈鱼 77

草鱼 78

啤酒炖草鱼 78

黄花菜蒸草鱼 78

黄豆 79

胡萝卜拌黄豆 79

海带烧黄豆 79

黑豆 80

鲫鱼黑豆汤 80

黑豆莲藕鸡汤 80

芝麻 81

黑豆芝麻豆浆 81

芝麻莴笋 81

榛子 82

榛子小米粥 82

杏仁榛子豆浆 82

麦片 83

果味麦片粥 83

紫薯麦片粥 83

燕窝 84

银鱼鲜奶炒燕窝 84

燕窝莲子羹 84

鲍鱼 85

鲜虾烧鲍鱼 85

鲍鱼口蘑猪骨汤 85

牛奶 86

香蕉蜂蜜牛奶 86

鹌鹑蛋牛奶 86

樱桃 87

樱桃雪梨汤 87

樱桃香蕉 87

柚子 88

蜜柚豆浆 88

柚皮茶 88

石榴 89

石榴火龙果盅 89

石榴汁 89

哈密瓜 90

哈密瓜雪梨酸奶杯 90

哈密瓜奶昔 90

橙子 91

橙子汁 91

盐蒸橙子 91

益智胎教 92

语言胎教 92

美学胎教 98

准爸爸胎教 102

Part 3 出生后的0～12个月，是宝宝脑发育的第三个重要阶段 108

母乳喂养，妈妈应该吃什么才能促进宝宝的脑发育 108

卷心菜 108

卷心菜炒肉丝 108

猪心炒卷心菜 108

猪蹄 109

红烧猪蹄 109

板栗桂圆炖猪蹄 109

猪腰 110

香菜炒猪腰 110

黄花菜枸杞烧猪腰 110

猪骨 111

马蹄炖排骨 111

哈密瓜鱼尾猪骨汤 111

乌鸡 112

白果莲子乌鸡粥 112

山楂乌鸡汤 112

鲢鱼 113

鲢鱼丝瓜汤 113

清炖鲢鱼 113

大米 114

菠萝炒饭 114

红豆玉米饭 114

米酒 115

米酒酿荷包蛋 115

枸杞鹌鹑蛋米酒汤 115

开心果 116

枸杞开心果豆浆 116

开心果炒黄瓜 116

木瓜 117

木瓜牛奶汤 117

菠萝木瓜汁 117

配方奶喂养，选择什么样的奶粉和喂养方法才能促进宝宝脑发育 118

促进宝宝脑发育的黄金配方奶 118

配方奶中促进宝宝脑发育的成分 118

如何进行配方奶喂养 119

6～12个月的宝宝需添加含维生素、蛋白质、铁的辅食才能促进宝宝脑发育 120

油菜 120

油菜水 120

油菜燕麦粥 120

土豆 121

土豆胡萝卜肉末羹 121

肉末南瓜土豆泥 121

鸡肉 122

鸡肉南瓜泥 122

鸡肉丝炒米饭 122

鸡蛋 123

彩蔬蒸蛋 123

平菇蛋汤 123

银鱼 124

菠菜小银鱼面 124

苋菜银鱼汤 124

梨 125

冰糖雪梨豆浆 125

黄瓜雪梨汁 125

椰子 126

自制健康椰子汁 126

香芒菠萝椰汁 126

猕猴桃 127

猕猴桃泥 127

猕猴桃橙子奶 127

甘蔗 128

甘蔗冬瓜汁 128

马蹄甘蔗汁 128

核桃 129

黑芝麻核桃粥 129

花生核桃糊 129

米汤 130

清淡米汤 130

蛋花浓米汤 130

糙米 131

杂豆糙米粥 131

糙米花生浆 131

应该进行哪些益智游戏 132

0～3个月益智游戏 132

4～6个月益智游戏 135

7～9个月益智游戏 138

10～12个月益智游戏 140

多元智能的开发 142

语言能力 142

动作能力 145

认知能力 150

社交能力 152

生活自理能力 154

Part 4 1～2岁，是宝宝脑发育的最快时期 158

宝宝吃什么才能促进脑发育 158

南瓜 158

芹菜炖南瓜 158

南瓜拌饭 158

胡萝卜 159

苹果胡萝卜麦片粥 159

胡萝卜炒蛋 159

白萝卜 160

白萝卜玉米瘦肉汤 160

白萝卜肉丝汤 160

黄豆芽 161

杏鲍菇黄豆芽蛏子汤 161

虾仁炒豆芽 161

黑木耳 162

肉末木耳 162

木耳丝瓜汤 162

银耳 163

猕猴桃银耳羹 163

银耳枸杞炒鸡蛋 163

豆腐 164

豆腐牛肉羹 164

鱼泥西红柿豆腐 164

三文鱼 165

三文鱼金针菇卷 165

蔬菜三文鱼粥 165

金枪鱼 166

金枪鱼蔬菜小米粥 166

金枪鱼丸子汤 166

墨鱼 167

沙茶墨鱼面 167

海藻墨鱼汤 167

鳝鱼 168

鳝鱼羹面 168

薏米鳝鱼汤 168

蛤蜊 169

枸杞叶蛤蜊粥 169

冬瓜蛤蜊汤 169

小米 170

紫薯桂圆小米粥 170

花生小米糊 170

糙米 171

糙米牛肉粥 171

糙米豆浆 171

玉米 172

玉米碎肉粥 172

牛奶玉米汁 172

莲子 173

鲜莲子蛋茶 173

红薯莲子粥 173

红豆 174

西红柿红豆汤 174

红豆牛奶汤 174

红枣 175

红枣芋头汤 175

红枣大米粥 175

松仁 176

松仁玉米粥 176

松仁胡萝卜丝 176

荔枝 177

香酥荔枝肉丸 177

荔枝西红柿炒丝瓜 177

葡萄 178

香蕉葡萄汁 178

火龙果葡萄汁 178

草莓 179

草莓土豆泥 179

草莓苹果沙拉 179

菠萝 180

糖醋菠萝藕丁 180

花菜菠萝稀粥 180

水蜜桃 181

水蜜桃酸奶 181

玉米焦糖拌双桃 181

应该进行哪些益智游戏 182

1岁～1岁3个月益智游戏 182

1岁4个月～1岁6个月益智游戏 185

1岁7个月～1岁9个月益智游戏 187

1岁10个月～2岁益智游戏 190

多元智能的开发 192

语言能力 192

动作能力 194

认知能力 196

创造能力 198

社交能力 200

情绪管理能力 202

生活自理能力 204

Part 5 2～3岁，是宝宝脑发育的黄金阶段 208

宝宝吃什么才能促进脑发育 208

卷心菜 208

猪肉卷心菜卷 208

鸡肉卷心菜米粥 208

花菜 209

火腿花菜 209

肉酱花菜泥 209

黄花菜 210

黄花菜鸡蛋汤 210

黄花菜健脑汤 210

黄瓜 211

黄瓜粥 211

甜椒炒黄瓜 211

龙须菜 212

龙须炒虾仁 212

清炒龙须菜 212

腐竹 213

黄瓜腐竹汤 213

芹菜胡萝卜丝拌腐竹 213

金针菇 214

金针菇面 214

金针菇蔬菜汤 214

香菇 215

酱香菇肉 215

香菇鸡肉羹 215

山药 216

山药羊肉汤 216

山药鸡丝粥 216

毛豆 217

毛豆烧茄子 217

毛豆蒸肉饼 217

带鱼 218

家常蒸带鱼 218

带鱼南瓜汤 218

海参 219

海参粥 219

手工鱼丸烩海参 219

鱿鱼 220

茄汁鱿鱼卷 220

游龙四宝 220

鳙鱼 221

碧绿鳙鱼卷 221

香菜豆腐鱼头汤 221

鲇鱼 222

糟熘鱼片 222

香菜鲇鱼粥 222

牡蛎 223

韭黄炒牡蛎 223

白萝卜牡蛎汤 223

干贝 224

油菜鸡丝干贝粥 224

莲子干贝煮冬瓜 224

紫菜 225

香芋紫菜饭 225

紫菜馄饨 225

小麦 226

红枣小麦粥 226

小麦玉米豆浆 226

燕麦 227

奶香燕麦粥 227

燕麦南瓜泥 227

桂圆 228

桂圆红枣木瓜盅 228

桂圆水果沙拉 228

蓝莓 229

蓝莓山药泥 229

蓝莓牛奶西米露 229

橘子 230

橘子稀粥 230

橘子酸奶 230

柠檬 231

酸甜柠檬红薯 231

菠萝柠檬汁 231

应该进行哪些益智游戏 232

2岁～2岁3个月益智游戏 232

2岁4个月～2岁6个月益智游戏 234

2岁7个月～2岁9个月益智游戏 237

2岁10个月～3岁益智游戏 240

多元智能的开发 242

语言能力 242

动作能力 244

认知能力 246

创造能力 248

社交能力 250

情绪管理能力 252

生活自理能力 254

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