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活动1 我想要的奖励 1

活动2 焦虑的食蚁兽 5

活动3 “从此再也不发飙” 9

活动4 我担心的事情 13

活动5 我生活中的压力 19

活动6 我有多焦虑——焦虑测量计 23

活动7 我最近如何 27

活动8 情绪猜谜游戏 31

活动9 我焦虑的时刻 35

活动10 现场记者 39

活动11 我的焦虑之山 45

活动12 我的焦虑之梯 49

活动13 紧张与否 53

活动14 我的生活故事 57

活动15 好事和坏事 62

活动16 和自己对话 66

活动17 自我对话研究员 71

活动18 自我对话实验 76

活动19 在紧张时刻学会自我对话 81

活动20 我的抗焦虑计划 85

活动21 深呼吸 90

活动22 我的宁静之地 93

活动23 放松 97

活动24 乘风破浪 101

活动25 练习解决问题 105

活动26 停止那个想法 114

活动27 忧虑时间 118

活动28 真实或虚幻 122

活动29 法院判决书 127

活动30 学会与忧虑争论 131

活动31 独自面对 136

活动32 耶，我可以做到 139

活动33 坚定信念 143

活动34 我成功的故事 146

活动35 毕业证书 149

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