别为强迫症抓狂 40招帮你治愈强迫症PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔著 闫红菊译
- 出 版 社:北京:经济科学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787514125795
- 标注页数:151 页
- PDF页数:159 页
第1招 认识强迫症 1
第2招 强迫症对生活的影响 5
第3招 想象自己没有强迫症 9
第4招 寻找强迫症的踪迹 13
第5招 找到诱因 17
第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别 22
第7招 给症状命名 26
第8招 辨别荒唐的想法 31
第9招 如何辨认:夸张或扭曲 35
第10招 面对夸张或扭曲的想法 38
第11招 控制需要 42
第12招 合理看待强迫观念 45
第13招 心理治疗 50
第14招 制止强迫观念 53
第15招 与强迫观念辩论 56
第16招 代替强迫观念 60
第17招 有意识的强迫观念训练 63
第18招 不要被感觉愚弄 66
第19招 攻克紧张感 70
第20招 认识思想循环过程 74
第21招 强迫行为让强迫观念更强烈 78
第22招 和强迫行为斗争到底 82
第23招 抓住紧张感 86
第24招 减轻焦虑的深呼吸法 90
第25招 其他方法 93
第26招 破坏强迫行为 97
第27招 让强迫行为不能实现 101
第28招 抵制强迫行为计划 105
第29招 对强迫行为说“不” 109
第30招 暴露强迫观念 113
第31招 你在回避什么? 117
第32招 用想象来面对恐惧 120
第33招 为紧张情形排列等级 124
第34招 为暴露做计划 128
第35招 暴露自己 132
第36招 有目的地做你恐慌的事情 135
第37招 正确看待“不完美” 138
第38招 综合运用所有技巧 142
第39招 回到游戏中 145
第40招 你的成功故事 148
- 《别为强迫症抓狂 40招帮你治愈强迫症》(美)蒂莫西·答锡泽莫尔著;闫红菊译 2013
- 《与自我和解 超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅》(美)奥马尔·马涅瓦拉(OMARMANEJWALA)著;郑炜翔译 2015
- 《人人都有强迫症》王旗著 2014
- 《强迫症》郑瞻培,刘义兰编著 2003
- 《强迫症的森田疗法》施旺红主编;王晓松,邓云天,孟刚等副主编 2015
- 《强迫症认知-应对治疗手册》胡宪章编著 2012
- 《强迫症的心理研究与矫治》马超编著 2012
- 《强迫症的历史》(美国)克劳斯·P.费舍尔 2017
- 《怎样治疗强迫症》张嘉玮著 1996
- 《脑锁:如何摆脱强迫症》(美)JeffreyM.Schwartz,BeverlyBeyette著 2008
- 《别为强迫症抓狂 40招帮你治愈强迫症》(美)蒂莫西·答锡泽莫尔著;闫红菊译 2013
- 《巴比伦富翁的秘密》(美)乔治·寒缪尔·卡拉森著;闫红菊译 2013
- 《玩转社交圈 40招教你提升社交技巧》(美)芭芭拉·库柏,(美)南希·威多斯著;闫红菊译 2013
- 《别把郁闷带给自己 40招教你治疗抑郁症》(美)莉萨·M·沙布著;闫红菊译 2013
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- 《斯坦威 孩子胆小、害怕、容易焦虑,怎么办?》(美)蒂莫西·西西莫尔著 2015
- 《状态空间分析导论 上》(美)蒂莫西(Timothy,L.K.),(美)博纳(Bona,B.E.)著;胡钦训,刘颖译 1985
- 《达·芬奇译码》(美)吉姆·加洛(James L. Garlow),(美)蒂莫西·P. 琼斯,(美)阿普里尔·威廉姆斯著;洪友,李旭大译 2006
- 《状态空间分析导论 上》(美)蒂莫西(L.K.Timothy),(美)博纳(B.E.Bona)著;胡钦训,刘颖译 1981
- 《组织行为学精要》(美)斯蒂芬·P.罗宾斯(Stephen P.Robbins),(美)蒂莫西·A.贾奇(Timothy A.Judge)著 2016
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《Townsend Press 英语词汇学习丛书 英语词汇入门 第2版》(美)纳代尔(Nadell.J)等编著 2018
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ROB EDELMAN 2006
- 《FREEDOM OF THE PRESS》DAVID L.GEBERT 2005
- 《Racism and the press》Teun A.van Dijk 2016