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目 录 1

葆春篇 1

为什么青春可长驻 1

为什么青春长驻须更新观念 2

为什么青春长驻要讲究健康新标准 3

为什么葆春须跟“亚健康”作斗争 4

为什么葆春须科学养生 5

为什么要保持年轻的心境 7

为什么快乐令人年轻 8

为什么找乐子是长寿秘诀 10

为什么笑口常开寿自长 11

为什么唱歌可以葆春 11

为什么听音乐令人年轻 12

为什么性爱对健康好处不少 13

为什么爱情如此微妙 13

为什么美满婚姻能葆春 15

为什么最佳伉俪互视为理想者 15

为什么女性的寿命比男性长 16

为什么老年人精神养生最要紧 17

为什么60岁以后仍有反冲力 18

为什么人到中年须养身 19

为什么青少年发育成长的关键在于春 21

为什么婴儿吃母乳好处多 22

为什么不可忽视日常“养生小动作” 23

为什么日常饮食与葆春有密切关系 24

为什么饮食方法要讲究科学 24

为什么一日三餐要合理安排 25

为什么用餐要讲究顺序 26

为什么人体蛋白质的均衡很重要 27

为什么要“早餐革命” 27

为什么脑力劳动者要特别关注饮食 28

为什么要重视饭前保健 29

为什么好心境可以“吃”出来 30

为什么吃牛肉可益智 31

为什么进补不等于强身 32

为什么按摩可葆春 33

为什么说脚是人的“第二心脏” 36

为什么按摩腿部能保持青春 37

为什么睡得香也能葆春 38

为什么“立正”能使你变年轻 38

为什么增强记忆力方法多 39

为什么活动颈部能使大脑聪明 40

健美篇 42

为什么没有健康就没有美 42

为什么“健康之路”就在脚下 43

为什么“仿生运动”能强身健体 44

为什么健美是相对的 45

为什么心理健康也需要“营养素” 47

为什么适度紧张是健康良药 47

为什么现代人不缺营养缺平衡 48

为什么现代男性越来越注重仪表美 50

为什么现代女性也相当关注仪态美 51

为什么健康来自正确的姿势 52

为什么不良姿势要纠正 54

为什么绿化办公室你会更健康 56

为什么君子兰是“家庭氧吧” 56

为什么吊兰净化空气有奇效 57

为什么水温跟健康有密切关系 58

为什么饮水是美肤的简易法 60

为什么有人多吃不胖，有人少吃不瘦 61

为什么当心夜宵致胖 62

为什么要当心日常饮食的误区 63

为什么要提倡青少年一日五餐 64

为什么多吃硬食孩子视力好 64

为什么孩子多吃蔬菜与豆制品也能补钙 65

为什么常吃蔬果能使人健美 66

为什么女性宜食海藻类食物 67

为什么要讲究吃蔬菜的学问 68

为什么要讲究吃水果的学问 68

为什么果汁饮料不宜多喝 69

为什么不同的职业要选食不同的果品 69

为什么喝咖啡有利弊 71

为什么煮牛奶时忌放糖 72

为什么特殊时段补充糖分有特效 73

为什么会打嗝影响好心情与好仪态 73

为什么要讲究进补新理念 74

为什么人体会发胖 74

为什么减肥要讲究新方略 75

为什么皮肤是健美的“晴雨表” 75

为什么夏季更要保护自己的面容 78

为什么皮肤健康与心理因素相关 78

为什么牛奶膜能使人皮肤光洁 79

为什么中年人要讲究“由下而上”美容法 80

为什么老年人体育锻炼后要适当调整 81

为什么食物能直接影响容貌 82

为什么合理饮食能乌发 83

为什么蛋白能使秀发乌亮 83

为什么健目要注意饮食 84

为什么绿色对眼睛有益 84

为什么眼睛也能美丽动人 85

为什么晨起眼肿能消除 86

为什么芳香有益于健康 87

为什么要关注牙齿的健美 89

为什么牙齿并非越白越好 90

为什么豆类、瓜类和花粉能使人美起来 91

为什么绿豆可以治青春痘 92

为什么芝麻能使人皮肤细嫩 93

为什么黄瓜能使人苗条漂亮 94

为什么瓜果敷面能使人娇俏 95

为什么银耳能美容 97

为什么莲子能养颜 97

为什么燕窝比强壮剂更有效 98

为什么珍珠粉能消除疤斑 98

为什么蜂蜜能润燥 99

为什么蜂蜜不能用沸水冲饮 99

为什么糖果能补充身体营养 100

为什么常食肉、乳、蛋和海鲜能润肤 100

为什么吃猪内脏能驻颜 102

为什么喝鸡汤能使人气色红润 102

为什么中药美容有奇效 104

为什么针灸对减肥有特效 105

为什么按摩脸部使人俏丽 106

为什么天天按摩耳朵能健身 107

为什么按摩乳房对女性体态有好处 107

为什么按摩大腿内侧能增强性欲 108

为什么按摩大腿根有助于性生活 108

为什么按摩脚腕能使人精力充沛 109

为什么按摩能促进夫妻和谐 109

为什么不孕妇女不妨常按摩下腹部 111

为什么要合理安排夜生活 112

为什么沐浴可以健身 113

为什么醋有美容作用 114

为什么“水中漫步”使你健美 115

为什么女性裸睡好处多 116

为什么老年人晨练后切忌睡“回笼觉” 117

为什么做梦有利于健康 118

防衰篇 119

为什么人会衰老 119

为什么防衰最好从30岁开始 121

为什么身体需要定期“大扫除” 122

为什么要重视心理保健 124

为什么要放松神经 124

为什么“脑运动”能防衰 126

为什么愁一愁白了头 127

为什么头发防衰与营养有关 128

为什么酒后看电视易伤目 130

为什么眼泪是缓解压力的良方 130

为什么要保护好双手 131

为什么要保护好双脚 133

为什么皮肤防衰与营养有关 135

为什么要重视来自身体的警告 136

为什么人会感到疲劳 137

为什么要学会休息 140

为什么用枸杞消除疲劳最佳 140

为什么多咀嚼可抗衰老 141

为什么老年人日常饮食要讲究“四度” 142

为什么中年人更应调节饮食 143

为什么更年期男性要好好调养 144

为什么更年期女性要乐观 144

为什么绝经妇女要注意调养 145

为什么新婚期男性要注意膳食 146

为什么少女饮食要均衡 147

为什么中老年人宜喝茶 148

为什么隔夜茶并非都不能喝 148

为什么夏天宜吃清淡少油、易消化的食物 149

为什么冬天喝粥有益健康 149

为什么常喝“特煮粥”会软化血管 150

为什么禁荤吃素是不智之举 151

为什么常吃猪肉皮能延缓衰老 151

为什么老年人应多吃虾皮 152

为什么不吃早餐有损身体健康 153

为什么牛奶加鸡蛋并非最佳早餐 153

为什么多食新鲜蔬菜好 154

为什么蔬菜有利于减肥 154

为什么香蕈有妙用 155

为什么山药可作补药之用 156

为什么柿树珍贵 156

为什么盐橘子汁能使嗓音柔和 157

为什么有的海带要长时间浸泡 157

为什么常食松子仁能长寿 158

为什么吃“三辣”能保健康 158

为什么石斛是保持年轻的秘药 159

为什么吃胡萝卜有讲究 159

为什么不能以果代菜 159

为什么饭后吃水果好处多 160

为什么茶锈有害健康 160

为什么虾能补肾壮阳 161

为什么牡蛎制作的调味料能强精 162

为什么称雄蚕蛾为神虫、国宝 163

为什么蛇是珍贵的滋补品 164

为什么鸡睾丸可使人强壮 165

为什么鸽子能迅速强精 165

为什么麻雀使人精力更充沛 166

为什么吃鸡蛋要注意消化 166

为什么羊睾丸可提高受孕力 166

为什么鹿血可滋养精力 167

为什么鹿茸能强精、抗衰 168

为什么狗肉能温肾壮阳 169

为什么羊肉是补阳佳品 170

为什么动物肾脏是补充荷尔蒙最佳食品 171

为什么猪耳有强精效用 171

为什么食用含软骨素与含核酸的食物能防衰 172

为什么鲶鱼能强精 173

为什么鲤鱼汤对老人有特效 174

为什么汤有特殊保健功效 174

为什么带汤的炖菜能催乳 175

为什么白兰地有奇效 175

为什么喝冷酒有害身体 176

为什么要改掉不良的生活习惯 176

为什么暴食、挑食……必须严禁 179

为什么减肥不当会早衰 180

为什么适度禁食能防衰 181

为什么黄昏时刻适合到外面散步 183

为什么坚持马拉松长跑可创造生命奇迹 183

为什么运动后要“冷身” 184

为什么久穿运动鞋不利身体 185

为什么饭后不宜立即洗澡 185

为什么冬泳是最佳锻炼方式 186

为什么卧床看书害处多 186

为什么女性要做好睡前准备工作 187

为什么宜在睡前实施强精法 187

为什么老人睡眠宜长 188

为什么说睡眠不足“等于”营养不良 188

祛病篇 191

为什么人会生病 191

为什么说最佳医生在自己体内 192

为什么说“灵丹妙药”在蔬果市场 193

为什么“心劳”会导致百病丛生 194

为什么头痛病根未必在头部 195

为什么笑疗是治病妙方 196

为什么“仿鸡啼”运动可防治颈椎病 197

为什么如下几种人易得骨质疏松症 198

为什么常打手机会头痛 199

为什么脱发原因复杂，治疗要讲究方略 200

为什么动脉血管会硬化 202

为什么常做“血管体操”能防治心脑血管病 203

为什么禽流感并不可怕 204

为什么早春防感冒有讲究 206

为什么麻木是患病的早期警报 207

为什么患感冒发烧时不宜锻炼 207

为什么对中风前的征兆不可忽视 208

为什么说中年人患病有“三性” 208

为什么老年人防眼病要从“吃”开始 210

为什么老年人上厕所要当心 211

为什么不育夫妇宜多晒太阳 211

为什么孕妇需要心理关怀 212

为什么儿童宜早、晚刷牙 212

为什么补钙、铁的老办法不科学 213

为什么要对儿童营养误区留以警心 214

为什么可针对面容特点安排食疗 215

为什么有的天然食物不可生吃 216

为什么吃生鱼片须同时吃配菜 216

为什么脱发患者宜多吃蔬菜 218

为什么常食茄子能防治心血管病 218

为什么蒜与姜可治阳萎 219

为什么菠菜中的草酸有害 219

为什么大蒜对预防感冒有奇效 220

为什么高血压者宜吃芹菜 221

为什么胡萝卜抗过敏症效果好 221

为什么含钾食品能预防脑溢血 222

为什么吃南瓜降血糖也有学问 222

为什么生吃蔬菜能防癌 223

为什么喝豆浆有五忌 224

为什么常吃豆腐能预防胃癌 224

为什么贫血适合多喝红豆汤 225

为什么粉皮是清血食物 225

为什么睡前喝牛奶可防胆结石 226

为什么糖尿病患者吃水果有讲究 226

为什么吃梨可止咳 227

为什么西瓜皮也有疗效 228

为什么可以常食果皮 228

为什么苹果对高血压有疗效 229

为什么“果中之王”荔枝食疗功能多 229

为什么荔枝核可治睾丸疼 231

为什么杏仁有抗癌的功能 231

为什么驾车时忌空腹吃香蕉 232

为什么常食24种黑色食品可抗癌 232

为什么经常吃茶水饭可防治5种病 233

为什么吃粮巧搭配，营养增几倍 234

为什么吃盐并非越少越好 235

为什么吃蔬菜要当心硝酸盐 236

为什么老年人多吃蔬菜仍便秘 237

为什么心脏不好别吃菜籽油 238

为什么精力衰退可吃泥鳅 238

为什么常吃鳝鱼可降血糖 239

为什么禾花雀能治愈阳萎 239

为什么偏头痛与饮食有关 239

为什么进餐前后有禁忌 240

为什么吃得太饱会生结肠癌 241

为什么松花蛋等9种食品切忌多吃 242

为什么臭豆腐不宜多吃 243

为什么五苓散加金银花可治性欲减退 243

为什么当归能治妇科病 244

为什么西洋参能预防宿醉 245

为什么甘草能除体毒 245

为什么板蓝根不可多服 246

为什么“仙灵脾”酒对阳萎有效 247

为什么“液体面包”并非人人都能享用 248

为什么常喝啤酒对男性生育能力不利 249

为什么咖啡浓一点好 250

为什么喝绿茶可防贫血 250

为什么吃吃喝喝能治贫血 251

为什么喝茶能“解药” 253

为什么要少喝酒 253

为什么疲劳时吸烟危害更大 253

为什么吸过滤嘴香烟更有害 254

为什么常饮浓茶害处多 254

为什么喝浓茶醒酒不科学 255

为什么发烧时不要喝茶 256

为什么“现炒新茶”不可马上喝 256

为什么最忌饭后一杯茶 257

为什么经常擦背可防癌 257

为什么“三法”可以保护视力 257

为什么按摩会阴可治性冷淡 258

为什么肛门运动可治疗早泄、阳萎 258

为什么尿能强精和抗癌 259

为什么恋爱引起睾丸胀痛 260

为什么男性也会“绝精” 261

为什么睡得多还犯困 262

为什么经常转动脚腕能降血压 262

为什么老年人睡眠要重视10忌 264

为什么要“春捂” 264

为什么要关注躁郁症的治疗 265

为什么高血压等患者不宜进行深呼吸锻炼 267

为什么小便可检查精力 268

为什么除脚臭可以用洗方 268

为什么洗洁剂也会带来健康隐患 269

为什么冬、春要防备静电伤身 270

附录一经络穴位图 272

附录二常用食物营养成分表 275

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