追求高效 摒弃拖延成就卓越的行动指南PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)莫尼卡·贝斯克著 穆瑞锋 王洁鹏 钱峰译
- 出 版 社:北京:电子工业出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787121147944
- 标注页数:217 页
- PDF页数:225 页
图书介绍:无论在工作、学习中还是在个人生活中,你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑,幸运的是,你可以学习去终止这样的拖延行为。作者通过亲身经历及真实案例,详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起,战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。此外,作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。书中语言轻松幽默、案例丰富,针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习,使你轻松摒弃拖延,成就卓越行动。
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