幽默减压PDF格式文档图书下载
前言 1
第一章 认识和应对你的压力 2
1 解读压力 2
1.1 压力的定义 2
1.2 压力,是福还是祸 3
1.3 压力反应的三个阶段 4
1.4 压力的征兆 5
2 评估你的压力 6
2.1 工作/学习压力 7
2.2 时间压力 9
2.3 经济压力 11
2.4 身体压力 11
2.5 人际压力 11
2.6 心理压力 13
3 应对压力的策略与方法 14
3.1 应对压力的策略 14
3.2 应对压力的方法 16
4 幽默:减压新视角 19
4.1 认识幽默的价值 19
4.2 中西幽默文化对比 23
4.3 为什么幽默的价值在中国受到低估 25
4.4 减压新视角:幽默减压 25
第二章 笑、幽默与健康 30
1 人何以发笑 30
1.1 笑的原因 30
1.2 幽默:笑的主要原因 32
1.3 笑的回忆 36
2 笑、幽默与身心健康 38
2.1 笑一笑,十年少——生理健康 38
2.2 幽默:心理健康的保护神 40
2.3 幽默应对压力测试 41
2.4 “笑”傲江湖 42
3 幽默疗法:幽默能治病吗 44
3.1 幽默疗法的由来 44
3.2 幽默做“医生” 46
3.3 幽默治疗组织 48
第三章 幽默风格与健康 56
1 你是哪种幽默风格 56
1.1 亲和型幽默 56
1.2 自强型幽默 58
1.3 嘲讽型幽默 60
1.4 自贬型幽默 62
1.5 幽默风格测试 64
2 幽默风格与健康 67
2.1 故作精细幽默一把 67
2.2 幽默也有害 70
3 幽默风格的调适 73
3.1 少用嘲讽型幽默,多用亲和型幽默 73
3.2 少用自贬型幽默,多用自强型幽默 75
第四章 组织幽默减压 80
1 企业幽默减压 80
1.1 企业压力与应对方法 80
1.2 幽默应对企业压力 82
2 政府幽默减压 90
2.1 政府压力与应对方法 90
2.2 幽默应对政府压力 92
3 学校幽默减压 102
3.1 学校压力与应对方法 102
3.2 幽默应对学校压力 104
第五章 个人幽默减压 112
1 公务员如何幽默减压 112
1.1 公务员压力源分析 112
1.2 压力影响及减压方法 113
1.3 个人幽默减压计划 113
2 企业员工如何幽默减压 121
2.1 企业员工压力源分析 121
2.2 压力影响及减压方法 122
2.3 员工个人幽默减压计划 122
3 教师如何幽默减压 128
3.1 教师压力源分析 128
3.2 减压方法 129
3.3 教师个人幽默减压计划 129
4 大学生如何幽默减压 135
4.1 大学生压力源分析 135
4.2 压力的影响及减压方法 136
4.3 大学生个人幽默减压计划 137
第六章 旅游幽默减压 148
1 幽默导游 148
1.1 看导游怎么幽默 148
1.2 跟导游学幽默 151
2 幽默游客 154
2.1 游客幽默见闻共享 154
2.2 旅游欢笑体验 158
附录1 中文幽默资源网站 169
附录2 英文幽默资源网站 175
- 《营养减压 食物减压和享受生活的方式》(英)苏珊娜·奥利维尔(Suzannah Olivier)著;刘骏译 2004
- 《正念减压 写给现代人的减压指南》(英)迈克尔·辛克莱(MICHAEL SINCLAIR),(英)乔茜·赛德尔(JOSIE SEYDEL)著;钱峰译 2016
- 《LEE博士减压法 克林顿健康咨询专家的科学减压手册》(美)罗伯塔·李著 2012
- 《高考减压十种方法 高三同学倾诉种种压力 高考减压有方法》禾禾著 2003
- 《正念生活,减压之道 正念减压工作手册》(美)鲍勃·斯塔尔,(美)以利沙·戈德斯坦著;祝卓宏,张妍等译 2013
- 《BJ减压记》(英)海伦·菲尔丁著;萧妃君译 2008
- 《减压瑜伽》景丽编著 2008
- 《学会减压》孟涵编著 2008
- 《成功减压羊皮卷》叶可行主编 2005
- 《轻松减压》东映文化编 2006
- 《幽默减压》陈国海,朱婷著 2011
- 《英文写作常见问题与对策》于万锁,朱婷著 2008
- 《林业化学除草技术》陈国海编著 1988
- 《企业心理教练》陈国海,刘春燕编著 2005
- 《大学生心理与训练》肖沛雄,陈国海等主编 1999
- 《心灵抚慰与咨询》陈国海,刘勇著 2007
- 《幽默领导》陈国海,陈少博著 2011
- 《心理倾诉 朋辈心理咨询》陈国海,刘勇编著 2001
- 《幽默教学》陈国海编著 2014
- 《组织行为学》陈国海编著 2006
- 《广州大学城广州中医药大学建筑设计》王洪,孙礼军主编 2006
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《广州大学2002届优秀毕业论文 设计 选集》李训贵主编 2003
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ERIC BARENDT 2009
- 《FREEDOM OF THE PRESS》ROB EDELMAN 2006
- 《广州大学办学理念文集》广州大学编 2006