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第一章 高血压离你有多远——高血压导读 2

1 心脑血管疾病已成为人类健康的“一号杀手” 2

2 高血压“杀人不眨眼” 5

3 疾病面前人人平等——不管是名人还是普通人都不能幸免 8

4 血压升高多少才是高血压 10

5 测血压不要“只顾两头，不顾中间” 12

6 控制高血压是预防心脑血管疾病最重要的措施 13

7 文明与健康并非同步而行——文明的进步并不等于健康的进步 13

8 没有症状就可以排除高血压吗 14

9 高血压并不可怕，可怕的是它引起的并发症 16

10 高血压和动脉硬化是“孪生姐妹” 17

11 高血压的治疗策略对每个人都一样吗 18

12 心脑血管疾病离我们有多远 20

13 你的血压还好吗 21

14 别让认识误区耽误了你 21

15 对付高血压：三分治七分养 24

16 牢记“十戒”，远离高血压 26

17 不得不知的有关高血压的十个事实——最新中国高血压防治指南要点 26

18 高血压与高血压病不是一回事 27

第二章 高血压如何找上门——高血压是如何发生的 30

1 血压就是血液对血管的压力 30

2 根据不同的标准可将高血压进行不同的分类 31

3 如何“量化”血压 31

4 高血压有国家、地区、年龄和性别的差异吗 33

5 什么是“白大衣高血压” 34

6 高血压的发生与哪些因素有关 35

7 哪些高危人群需要筛检高血压 38

8 血压是如何“高起来”的 38

9 高血压的病理情况 42

10 高血压容易“追随”八种人 42

第三章 高血压的症状五花八门——高血压有哪些临床表现 46

1 高血压患者自我感觉到的症状 46

2 可以通过检查发现的临床表现 47

3 少见但严重的恶性或急进型高血压 48

4 高血压的并发症 48

5 白领人士要警惕“围城高血压” 50

6 单纯高压高危险性更大 51

7 认清高血压六大早期信号 52

8 逾八成顽固性高血压患者“睡不好” 53

9 小心！血压波动越大越危险 55

第四章 不能仅仅止于血压“高”——高血压的检查与诊断 58

1 高血压的自我评估 58

2 确定高血压初次体检应做的项目 59

3 高血压的诊断依据主要依靠血压测定 60

4 高血压的诊断不仅仅止于血压“高” 63

5 继发性高血压有明确的原因 70

6 警惕“白色高血压” 70

7 儿童高血压的“帽子”不能随便扣 71

8 徒手判断血压高低 72

第五章 药到病除——降压药物的正确使用 75

1 血压降到多少才合适——高血压的治疗原则和目标 75

2 降压“三部曲”——有效控制高血压的三个步骤 76

3 高血压的治疗主要靠药物 78

4 可在一天内平稳降压的药物应具备的条件 80

5 血压降下来后可以停药吗 80

6 常用降压药物有五类 81

7 何时开始使用降压药物 82

8 降压药之钙拮抗剂（CCB） 83

9 降压药之血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI） 84

10 降压药之血管紧张素受体拮抗剂（ARB） 85

11 降压药之利尿剂 85

12 降压药之β受体阻断剂 86

13 降压药之α受体阻断剂 87

14 为何选择便于联合用药的降压药 89

15 降压治疗的实施过程 93

16 降压药要坚持长期服用 94

17 降压药服药注意事项 94

18 降压药的剂量调整 95

19 降压治疗方案及原则 95

20 高血压用药七大误区 97

21 处理高血脂——调脂治疗 98

22 抗血小板治疗——心脑血管疾病的克星阿司匹林 100

23 控制好血糖 102

第六章 后果严重的高血压并发症——消灭高血压并发症在摇篮中 105

1 并发症是高血压最大的危害 105

2 血压不达标会引起哪些并发症 106

3 打“压”保“心”——高血压合并冠心病的处理 108

4 既要打“压”又要给“力”——高血压合并心力衰竭的处理 112

5 防“破”防“堵”——高血压合并脑卒中的处理 113

6 打“压”保“肾”——高血压合并肾病的处理 116

7 双降保健康（降压又降糖） 120

8 防止代谢综合征 121

9 打“压”又打“脂”——高血压合并高血脂的处理 122

第七章 原因明确的继发性高血压——从容应对继发性高血压 125

1 病因明确的高血压——继发性高血压 125

2 肾脏疾病导致的高血压——肾实质性高血压 125

3 肾上腺分泌过多醛固酮导致的高血压——原发性醛固酮增多症（原醛症） 127

4 肾上腺过度分泌儿茶酚胺导致的高血压——嗜铬细胞瘤 128

5 伴肥胖的高血压患者警惕库欣综合征 130

6 肾血管病变引起的高血压——肾动脉狭窄 131

7 主动脉缩窄导致上下肢血压不等 132

8 高血压伴鼾声如雷——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 133

9 药物引起的高血压——药物性高血压 134

第八章 “吃掉”高血压——高血压的饮食调养 136

1 高血压患者合理饮食原则 136

2 降压食物 138

3 降压的药膳复方 139

4 预防高血压饮食要“五味不过” 142

5 提倡“三高一低”饮食——低盐、补钙、高钾、补镁可预防高血压 143

6 喝茶可预防高血压 145

7 你会喝茶吗——喝茶的健康误区 148

8 醋是降压的“好帮手” 149

9 治疗高血压的民间偏方 150

10 高血压合并痛风患者的10条饮食原则 153

11 更年期高血压患者饮食要点 156

12 喝水疗法控制高血压 157

13 如何吃肉更健康 158

14 老人饮食要远离“三白”近“三黑” 160

15 早日减肥 161

16 戒烟限酒 162

第九章 “动掉”高血压——高血压的运动保健 165

1 合理的运动可以控制血压 165

2 不同程度高血压患者有不同的运动处方 167

3 高血压患者不宜扭秧歌 169

4 高血压患者应该避免的“危险动作” 170

5 老年人健身锻炼七忌 172

6 远离心脑血管疾病的妙法——“小动作” 174

第十章 勿忘中医——高血压的中医治疗 178

1 降压的按摩方法 178

2 高血压患者的中医保健 180

3 耳穴按摩疗法可以预防高血压 180

4 中药降压 182

5 高血压患者的足疗保健 183

第十一章 三分治，七分养——高血压的日常调养和预防 185

1 控压先控“心”——调整好心态“平复”高血压 185

2 良好的生活方式对控制高血压非常有帮助 189

3 高血压病“八项注意” 192

4 血压达标可预防“眼中风” 193

5 孕期警惕妊娠高血压综合征——如何避免妊娠高血压的发生 195

6 矫枉过正的危险——防“三高”勿忘防“四低” 196

7 高血压患者健康处方——“三个三” 197

8 高血压患者的一天保健方案 199

9 高血压患者如何安度盛夏 201

10 高血压患者冬天莫乱补 202

11 春秋昼夜温差大要当心高血压 203

12 预防直立性低血压——老年人患高血压动作慢点好 204

13 心脑血管疾病患者慎泡温泉 205

14 严重高血压患者不宜旅游 206

15 高血压患者也可以有“性”福生活 206

16 高血压患者的自我护理 208

第十二章 特“事”特办——高血压特殊人群和特殊情况的处理 211

1 老年高血压 211

2 儿童与青少年高血压 213

3 妊娠高血压 215

4 难治性高血压 217

5 高血压急症和亚急症 218

6 围手术期高血压 221

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