与恐慌跳支舞PDF格式文档图书下载
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- 作 者：（澳）贝芙·艾斯贝特（BEVAISBETT）著 周一玲译
- 出 版 社：南昌：江西科学技术出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787539045023
- 标注页数：121 页
- PDF页数：129 页
图书介绍：本书以漫画的形式，轻松、活泼地讲述恐慌症状的表现形式及舒解、防治方法，是治疗情绪病症最有效的陪伴手册。
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图书介绍
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似曾相识——恐慌症到底是怎么一回事？ 9
它是什么？——恐慌症是如何酝酿出来的？ 19
训练你的它——应付恐慌症发作的紧急应变措施 29
训练它“听命行事”——对付因恐慌症带来的种种恐惧症 39
生理的它——身体的感觉VS恐惧信号 55
审视它的拥有者——扭转负面思维模式 61
非它的所有者——其他人的态度与需求 87
掌控你自己的它——大拷问 99
找个好教练，教它守规矩！——寻求专业协助 109
它回来了！——挫折的应付与处理 113
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