40岁开始的健康活力饮食PDF格式文档图书下载
绪言 从现在开始必须明确“什么不可以吃” 1
因为危机感的重压而易生病的四十岁人群 1
改善员工餐厅,让员工更健康 3
必须要认知的是:什么不可以吃 8
全面关注自己的身体 16
第一章 饮食危机悄悄逼近四十几岁的人 19
四十岁的身体在悲泣 19
四十岁的身体在接受“人体饮食试验” 20
不当饮食比年龄增长更易让人身体不适 21
营养不完全燃烧 24
19:00以后进餐不能称之为晚餐 27
罐装咖啡的危险渗透 29
放弃“饮食”的女性们 31
现代人饮食生活的缺陷 34
改变永远不会晚 36
只会让人更加混乱的各种饮食资讯 39
第二章 不求最好,但求更好 39
“最好”只是一种理想 42
“一日进食30种”的愚论 44
营养教育的误区 46
只摄入必要的营养素就可以了吗 47
现代人的营养品依赖 49
综观营养品谎言 51
健康,日常食物米饭足矣 52
低盐饮食风潮的误区 54
食盐也是日本的传统饮食文化之一 56
第三章 让四十几岁的上班族健康有活力的饮食生活 60
重新审视“主食” 60
早餐要吃米饭 62
好好利用饭团店 64
多吃清淡的寿司和鳗鱼饭而非油腻的中餐 65
寿司筑造女性身体健康的防护堤 66
傍晚,吃点香蕉和糖炒栗子 68
“夜餐清淡适量”是来自妻子的关怀 69
单身者怎么吃更健康 70
我们被超市和便利店夺走了什么 71
选择“可看出原来形状的食材” 72
便利店中的面包并不优于饭团 74
不做饭引发的罪恶感 75
四十几岁的身体自我保护10条原则 76
第四章 改变饮食,让身体远离病痛 79
四十岁人群的饮食生活与疾病的关系 79
治愈癌症,也要从饮食生活开始着手 80
80%的乳腺癌患者源于以面包为核心的饮食习惯 83
饮食变了,排便随之而变 88
孩子为什么很少便秘 91
“米”如果变化,“粪”则随之变化 93
多吃未经过精加工的米 95
炒米糠和糙米胚芽有益身体 98
五大职业女性病和减肥 99
以前很少有过敏性皮炎 103
不要被“让事情变复杂的言论”所蒙蔽 105
日本人缺少“发胖的才能” 108
糖尿病患者无需计算热量的摄取 110
第五章 精神营养,让胃休养 114
每个人都需要拥有“忘记自我的时间” 114
不能没有酒和砂糖 117
由不丹国饮食想到的 118
与其放弃不好的食物,不如改变饮食习惯 120
隔一日品尝一次砂糖的甜味 122
酒决定下酒菜 124
既然对身体有害,至少味道一定要好 126
嘈杂的就餐环境,让压力在体内积聚 128
让胃得到休息,就是为精神减压 133
坚信断食作用的女性们 136
适当断食,忘却烦恼 141
后记 从现在开始改变 144
注意自己内心无意识的厌倦 144
我所认为的“最好的便当” 147
身体发出警告时,马上着手开始改变 149
- 《40岁开始的健康活力饮食》(日)幕内秀夫著;杨梦杰译 2006
- 《活力少年 青春期前后的饮食与营养》王彦懿著 2006
- 《健康活力生新概念 58道让您充满活力的养生饮食》安睿著 2004
- 《活力男士 强身健体饮食》(英)莎拉·布鲁尔(Sarah Brewer)著;张定基翻译 2001
- 《抗癌膳食新活力 58道养生饮食,让您轻松拥有抗癌力》李江琪著 2004
- 《活力养生:健康添活力·生活真够劲》徐帮学主编 2006
- 《吃得青春 吃得有活力》Love Menu工作小组著 2001
- 《成功男士的活力管理》(日)朝仓匠子原著;许红兰,侯素青译 2013
- 《生机果蔬汁:让生命充满活力》顾奎琴主编 2007
- 《免疫排毒新体验 58道帮助您调理体质增强免疫力的活力饮食》李江琪著 2004
- 《40岁开始的健康活力饮食》(日)幕内秀夫著;杨梦杰译 2006
- 《为什么一口接一口停不了? 揭开零食成瘾的真相》幕内秀夫著;游韵馨译 2013
- 《亚当·斯密与现代政治经济学》(苏)查果洛夫著;晏智杰译 1982
- 《塑造卓越教师 教师如何避免易犯的25个严重错误 第2版》(美)奥林奇著;张赫,徐梦杰译 2015
- 《狐狸电话亭》(日)户田和代著;(日)高巢和美图;戴伟杰译 2013
- 《计算机语音处理》(日)安居院猛,(日)中〓正之著;周迪伟,高东杰译 1987
- 《看,我们滑稽三人组!》(日)那须正干著;(日)前川和夫绘图;高增杰译 2001
- 《地球发怒了》(日)小山勇著;(日)末崎茂树插图;高增杰译 1999
- 《粉粒体过程自动化》(日)井伊谷钢一,(日)增田弘昭著;高增杰译 1983
- 《可靠性、维修性的数理基础》(日)三根久,(日)河合一著;王树田,周世杰译 1988
- 《俄汉工业产权词汇》中国专利局信息中心编译 1990
- 《森林工业译丛 第5辑 采伐循环作业》中国林业出版社编 1956
- 《液态乳制品科学与技术》谢继志主编 1999
- 《食汇北京 2007饭统美食地图》饭统网编 2007
- 《网络互联技术手册 第2版》(美)(K.唐斯)Kevin Downes等著;包晓露等译 1999
- 《工业管道泄漏防治》阮徐狓,仉家骅编 1988
- 《园林绿化结合生产》北京北海、景山公园管理处,云南林学院园林系编 1979
- 《中国采标工业产品手册 北京卷 第1卷》北京市技术监督局 中国标准出版社编 1997
- 《粘土砖瓦工艺 干燥》陕西省砖瓦研究所编 1997
- 《粘土砖瓦工艺 焙烧》陕西省砖瓦研究所编 1975