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血常规化验单看法　 1

第一章 养生保健一、保健常识　 1

自我保健口诀　 1

照镜自我保健法　 1

日常保健最佳时间　 2

尿常规化验单看法　 2

该服何种维生素判断法　 2

慢性病人应学会管理自己　 3

减缓听觉衰退的措施　 4

生物钟与生理时间　 4

节假日切莫打乱“生物钟”　 4

怎样晒太阳　 4

喝水的窍门　 4

弹跳能改善视力　 4

随时都能做的健身　 5

为何要早饭后叠被　 5

早晨空腹喝凉开水有益　 5

身体恢复最佳状态窍门　 5

解除疲劳窍门　 5

麻将是八种疾病的诱因　 5

如何延缓大脑衰老　 6

有利健康的小习惯　 6

不要盲目服用保健食品　 6

自我保健前列腺　 6

平安度夏五要诀　 7

增强记忆力的饮食　 7

养脑的窍门　 7

冬季六大健康杀手　 8

健康新内涵　 9

健康五字经　 9

二、健康与长寿　 9

健康　 9

经科学证实的长寿方法　 10

健康的十条标准　 10

人类的自然寿命有多长　 10

实际寿命、千差万别　 10

长寿老人清晨三件事　 11

老年养生五要诀　 11

长寿十戒　 11

让你年轻的十四招　 12

“绿视率”与健康　 12

中老年人颈部运动　 13

三、中老年自我保健　 13

看病的五大误区　 13

中老年人保健要点　 14

中老年人多吃香油好　 14

中老年饮食保健　 14

老来养生须识“坎”　 15

工作有益于健康　 15

老人滋补讲究“三个三”　 16

老人生活要“三慢”　 16

上班族疲劳的缓解　 17

四、上班族自我保健　 17

上班族的健康妙方　 18

助你远离办公室头痛　 19

重视白领新的疾病综合征　 19

生活科学防癌瘤　 20

五、疾病的预防和治疗　 20

癌症可以预防　 20

补钙佳品　 21

补硒可降低患癌危险　 21

抗癌蔬菜排行榜大搜索　 21

当心隐形杀手—缺碘　 21

正确使用家庭药箱　 22

常吃黑木耳化结石　 22

家庭应储备哪些药品　 22

定期测量血压的合理间隔　 23

中药最佳服用时间　 23

心血管保健的两个“三个半”　 23

心脏病自查法　 23

双管齐下降血压　 23

高血压患者日常生活安排　 24

防治高血压的误区　 24

降脂是持久战　 25

把好冠心病发作的关口　 25

预防老年痴呆十建议　 26

高血脂诊断标准　 26

老年痴呆　 26

怎样防止食物中毒　 27

手指运动防痴呆　 27

老花眼的简单防治　 27

如何解毒　 28

治食物中毒　 28

排毒食品　 29

拍手健身治百病　 30

六、辅助治疗方法　 30

拍打自己有好处　 30

水疗益处多　 31

“三一二”经络锻炼法　 31

梳头疗法　 32

家庭水流按摩　 32

旋转健身法　 32

“倒”活动益智健脑　 32

急救中应注意的问题　 33

笑疗法　 33

健脑常揉太阳穴　 33

按压眼球可治病　 33

按摩足心好处多　 33

七、救护知识　 33

中暑处理法　 34

头部外伤处理法　 34

胸部外伤处理法　 34

动脉出血急救法　 34

咯血急救法　 34

烫伤救护法　 35

骨折急救法　 35

脊柱骨损伤急救法　 35

腰扭伤急救法　 35

对脱臼患者的急救法　 35

足踝扭伤处理法　 35

岔气处理法　 35

夜间发生了急症怎么办　 36

血压升高救护法　 36

对休克者急救法　 36

晕厥急救法　 36

抽筋急救法　 36

触电抢救法　 37

冠心病发作急救法　 37

小儿抽搐解救法　 37

婴幼儿窒息急救法　 37

溺水急救法　 37

煤气中毒解救法　 38

人工呼吸法　 38

吸入异物急救法　 38

农药中毒急救法　 38

食物中毒急救法　 38

一、二、三、四、五，红、黄、绿、黑、白　 39

第二章 健康与饮食一、健康与饮食　 39

常用食品，调味品的含盐量　 40

健康饮食离不开五谷杂粮　 40

限制食盐量　 40

喝豆奶好　 41

食盐量的估算方法　 41

什么饮料最好　 41

牛奶好处多　 41

十八种食品主宰健康生活　 42

喝酸奶的益处　 42

颜色深的蔬菜营养高　 43

讲究烹调方法提高碘的食用率　 44

三种饮品的最佳时间　 44

粥疗妙方　 44

多喝汤好　 44

二、食物的科学烹饪和储藏　 44

烹饪时如何减少维生素C损失　 45

防止烹饪时产生致癌物　 45

除去花生黄曲霉素的方法　 45

食物宜现烧现吃　 45

炒好一道菜洗刷一次锅　 45

烹饪的最佳时间　 46

菜肴营养的保持　 46

烹调巧用水　 46

食品保质期新规定　 47

食品安全十定律　 47

不要等食物放凉再冷藏　 48

家庭储菜注意事项　 48

不宜存放在冰箱内的食品　 48

不宜同放的食品　 48

自然减肥　 49

第三章 运动与健康一、控制体重　 49

腰带越长寿命越短　 49

适量运动的衡量标准　 49

控制体重自然减肥　 49

减肥的关键时间　 50

十种食品助减肥　 50

减肥的误区　 50

减肥方法　 51

减肥忌操之过急　 51

减肥不可减减停停　 51

腹部减肥　 52

吃不胖的秘诀　 52

防止产后变胖　 52

九种最经济的瘦身法　 53

食芹菜消脂肪　 53

空腹洗澡减肥　 53

怎样健美腰　 53

胖人四忌　 53

健康减肥“一至六”　 54

懒人减肥8招　 54

生物时钟减肥窍门　 54

减肥不当带来的忧愁　 55

瘦人增胖之窍门　 55

健身方式的选择　 56

二、适量运动　 56

有氧运动　 56

散步中应注意的问题　 57

防止运动中的意外伤害　 57

散步——简单易行、终身受益　 57

跳舞与保健　 58

跑步健身　 58

跑步应注意的事项　 58

不同跑步形式的健身效果　 58

蛙泳　 59

音乐与保健　 59

平卧　 60

爬行　 60

可怕的心理陷阱　 61

第四章 心理平衡与健康怎样才能心理平衡，有助健康　 61

学会安慰自己　 62

百病生于气　 62

学会消气　 62

学会沟通　 63

克服心理障碍才能快乐起来　 63

学会放松　 64

学会忘却　 64

学会幽默　 64

学会欢笑　 65

家庭成员情绪的互动效应　 65

善待自己的老年　 66

不宜饮酒的人　 67

第五章 酒、烟与健康一、限酒　 67

适当与适量　 67

过量饮酒的危害　 67

戒烟妙方　 68

戒酒一方　 68

长寿保健药酒　 68

二、戒烟　 68

吸烟的危害　 68

如何戒烟　 69

减轻烟害法　 69

影响睡眠、健康的不良因素　 70

第六章 睡眠与健康一、睡眠的作用　 70

深度睡眠助人养颜　 71

睡眠的学问　 71

二、优质睡眠　 71

引导优质睡眠法　 71

学会睡眠　 72

学会打盹——为生命充电　 72

过度的夜生活对睡眠与健康都有影响　 73

三、影响睡眠的不良习惯　 73

治神经衰弱法　 74

睡眠与营养　 74

四、消除失眠　 74

消除失眠窍门　 74

居室美化基本原则　 76

第七章 家居、休闲与健康一、居室美化　 76

健康住宅的标准　 76

室内装饰不能忽略的细节　 77

居室美化应注意的问题　 77

干完脏活好洗手　 79

家中污染物的消毒处理　 79

灭菌法　 79

巧妙布置居室盆景　 80

二、计算机病的预防　 80

计算机病防治保健操　 80

预防电脑终端综合征　 80

三、家庭花卉养植　 80

秋天养花的特点　 81

怎样延缓鲜花凋谢　 81

阳台养花应注意的问题　 81

西晒阳台怎样养花　 81

这些花卉最好别在家里养　 82

适合夏天养的花　 82

可以净化环境的盆花　 82

家庭绿化花木的选择　 83

用啤酒养花　 83

用胡萝卜制作小盆景　 83

让鲜花为节日增辉　 83

让盆景快长青苔　 83

让花更香　 83

让绣球花变成蓝色　 83

怎样消灭虫害　 84

花卉怎么浇水　 84

盆花施肥窍门　 84

用洗奶锅水浇花好　 84

淘米水浇花株肥苗壮　 84

花病诊治窍门　 84

花卉怎样在房间中摆放　 85

注意花卉中毒　 85

不能用新鲜自来水养金鱼　 86

不宜摆放在室内的花卉　 86

不宜在电视机旁边养花　 86

南花北移注意事项　 86

怎样养好金鱼　 86

金鱼生病诊治法　 87

养金鱼需要放多少水　 87

醋　 88

第八章 生活物品的妙用一、调味品的妙用　 88

盐　 88

生姜　 90

大蒜　 90

花椒　 91

茶　 92

二、饮品的妙用　 92

白酒　 93

蜂蜜　 94

啤酒　 94

黄酒　 94

柠檬汁　 94

砂糖　 94

热水的妙用　 95

自来水　 95

牛奶　 95

胡萝卜　 96

三、蔬菜的妙用　 96

白萝卜　 96

萝卜籽　 96

莲藕　 97

草莓　 97

葱　 98

芋头　 98

韭菜　 98

芹菜　 99

洋葱　 99

西红柿　 100

空心菜　 100

马齿苋　 101

茄子　 101

辣椒　 101

苋菜　 101

木耳　 102

荸荠　 102

芋艿　 102

菜根　 102

四、干菜的妙用　 102

竹笋　 102

兔肉　 103

蘑菇　 103

豆腐皮　 103

百合　 103

面筋　 103

五、肉、蛋、海产品的妙用　 103

狗肉　 103

黄花鱼　 104

鸡血　 104

鸽肉　 104

猪苦胆　 104

羊奶　 104

羊肚　 104

鸡蛋清　 104

蛋壳　 104

梨子　 105

虾　 105

蚌　 105

田螺　 105

蜗牛　 105

墨鱼　 105

紫菜　 105

干海带上白霜　 105

鱼鳞　 105

六、果品的妙用　 105

苹果　 106

香蕉　 106

柿子　 106

橘皮　 106

鲜柿子　 106

杨梅　 107

猕猴桃　 107

红果　 107

荔枝　 107

橄榄　 107

栗子　 108

青梅　 108

红枣　 108

枇杷　 108

山楂　 108

冬瓜　 109

七、瓜类的妙用　 109

西瓜　 109

丝瓜　 110

冬瓜皮　 110

南瓜　 111

丝瓜叶　 111

苦瓜　 111

玉米　 112

黄瓜　 112

八、粮、油类的妙用　 112

小麦　 112

绿豆　 113

番薯　 113

土豆　 113

粳米　 113

糯米　 113

蚕豆　 113

黄豆芽　 114

黑豆　 114

红豆　 114

油菜　 114

芝麻　 115

花生　 115

五倍子　 116

麻油　 116

核桃　 116

九、药材及附属品的妙用　 116

山楂　 116

云南白药　 117

风油精　 117

清凉油　 117

阿司匹林　 118

花粉　 118

螺旋藻　 118

艾蒿　 119

伤湿止痛膏　 119

明矾　 119

不宜同吃的食物　 120

第九章 健康禁忌一、禁忌常识　 120

两小时内不能同吃的食物　 120

饭后八戒　 121

十种蔬菜“搭配”禁忌　 121

不宜同放的食品　 121

欲长寿忌四久　 121

二、用食禁忌　 121

不宜吃嫩炒猪肝　 122

方便面不宜常吃　 122

方便面不宜久存　 122

香肠和午餐肉不宜多吃　 122

不宜多吃熟肉制品　 122

饭后不宜马上吃水果　 123

油渣、锅巴不宜吃　 123

变质银耳食不得　 123

使用味精禁忌　 123

食用茄子不宜削皮　 123

做菜不宜加碱　 123

不宜用废书刊报纸包装食品　 123

煮黄豆不宜时间过短　 123

空腹不宜吃柿子　 123

早餐不宜吃干食　 123

红、白萝卜不宜混合食用　 124

炒菜油温不宜过高　 124

熟蛋不宜用冷水泡　 124

糖精、醋精忌同用　 124

食用碘盐禁忌　 124

吃水果禁忌　 124

胡萝卜不宜凉拌生吃　 124

久沸的开水不宜喝　 125

容易使人中毒的蔬菜　 125

三、饮品禁忌　 125

饮酒时不宜多吃凉粉　 125

混合酒不宜多喝　 125

饮酒八忌　 125

酒后不宜喝浓茶　 125

早晨不宜饮酒　 125

不宜饮酒的人　 125

烧开的水不宜再烧开喝　 125

喝牛奶禁忌　 126

饭前不宜喝饮料　 126

不宜用饮料代白开水　 126

饮茶禁忌　 126

饱腹时的禁忌　 127

蜂蜜不能存放于金属器皿　 127

豆浆不宜装于暖瓶　 127

豆浆忌未煮透　 127

豆浆不宜冲鸡蛋　 127

四、生活习惯禁忌　 127

卫生习惯六不宜　 127

打喷嚏时不宜捂嘴，捏鼻　 128

上厕所不宜吸烟　 128

不宜常用一侧牙齿咀嚼食物　 128

不宜猛力擤鼻涕　 128

鼻毛不宜剪拔　 128

不宜常掏耳朵　 129

不宜用手指挖鼻孔　 129

鼻腔内的疖子忌挤压　 129

不宜经常用口呼吸　 129

冬天不宜戴口罩　 129

剧烈运动后不宜马上休息　 130

深呼吸忌过度　 130

不宜在晨雾中锻炼　 130

夏天体力活动两不宜　 130

天亮前不宜在树丛中锻炼　 130

中老年不宜在早上做激烈运动　 130

清点票证时不宜用手蘸唾液　 131

大便时不宜看书、看报　 131

冬季室温不宜过高　 131

火柴梗不宜剔牙　 131

唾液不宜吐掉　 131

婴幼儿饮食禁忌　 132

痰不宜咽下　 132

五、儿童生活禁忌　 132

儿童不宜多吃笋　 132

儿童不宜吃皮蛋　 132

儿童不宜多吃菠菜　 132

儿童不宜多吃罐头　 132

儿童不宜用成人化妆品　 132

小儿忌滥用庆大霉素和卡那霉素　 132

儿童不宜长期食用葡萄糖　 132

不宜搂着孩子睡觉　 132

幼儿不宜异性打扮　 135

小儿不宜常在小摊上吃饭　 136

小儿穿戴十不宜　 136

儿童健康十不要　 136

小儿不宜过早学坐、立、行　 137

儿童锻炼禁忌　 137

青少年锻炼的忌与宜　 137

不宜用汽油洗手　 138

幼儿不宜于过早写字　 138

六、洗漱禁忌　 138

热水袋中的水不宜再用　 138

大脑疲劳不宜用冷水浇头　 138

吃饱饭忌沐浴　 139

洗脸次数不宜过多　 139

洗发、洗澡不宜太勤　 139

冬天睡觉前不宜洗头　 139

不宜用碱水洗头　 139

洗澡时不宜使劲揉搓　 139

不宜使用多泡沫牙膏　 140

剧烈活动后不宜立刻洗冷水澡　 140

剧烈运动后不宜立即热水浴　 140

忌滥用药物牙膏　 140

洗洁精不宜入口　 141

不宜横向刷牙　 141

刷牙忌刮舌苔　 141

不宜在吃苹果后不漱口　 141

鼻孔流血忌用纸塞　 141

腹痛不宜滥用止痛药　 142

洗衣粉不宜滥用　 142

七、病人禁忌　 142

养病忌口诀　 142

心血管病人‘四不宜’　 142

糖尿病患者忌烟　 142

肾炎病人忌吃香蕉　 142

冠心病患者不宜吃过饱　 142

关节炎病人不宜吃肥肉　 143

习惯性便秘忌滥用泻药　 143

腹泻病人饮食禁忌　 143

支气管哮喘病人禁忌　 143

肺气肿病人忌服安眠药　 143

胃痛忌用止痛片　 143

有心脏病不宜玩惊险游乐器械　 143

胆结石病人不宜左侧睡　 143

尿路结石病人不宜吃菠菜　 143

面部疮疖忌挤压　 144

痔疮病人禁忌　 144

高血压患者忌“闹”　 144

冠心病患者忌“累”　 144

感冒患者忌“聚”　 144

慢性呼吸道疾病患者忌“凉”　 144

胆道疾病患者忌“油”　 144

肝炎病人忌食生姜　 144

年老体弱者忌筑“方城”无度　 144

老人进补四忌　 144

对慢性病人不宜过分照顾　 145

疮疖患者不宜多吃糖　 145

青光眼病人禁忌　 145

弱视者不宜吸烟　 145

高血压者忌用太热水洗澡　 145

胃病不宜多吃洋葱、饮汽水　 145

三种病人不宜喝鸡汤　 145

骨折后不宜多喝肉骨汤　 145

不宜睡午觉的人　 146

不宜过多服用鱼肝油　 146

不宜多吃维生素C　 146

不宜多吃维生素E　 146

核黄素不宜饭前服　 146

忌滥用速效感冒胶囊　 146

发烧时忌戴隐形眼镜　 146

病人吃水果禁忌　 146

皮肤忌曝晒　 146

中西药混用六忌　 147

不能过性生活的人　 147

不能吃糖的人　 147

不宜喝啤酒的人　 147

不宜吃螃蟹的人　 147

药片不宜干吞　 147

青霉素注射后不宜就走　 147

酒后不能吃西药　 147

扭伤后不宜立即热敷　 147

脚干裂者，不宜穿棉袜、毛袜　 147

女性保健六不宜　 148

按摩的禁区　 148

忌久坐轮椅　 148

忌用泥巴或灰土止血　 148

液化石油罐使用五不宜　 149

八、使用家电、安全禁忌　 149

微波炉使用戒忌　 149

使用空调戒忌　 149

电炒锅忌用金属柄锅铲　 149

电风扇不宜吹太久　 149

多种电器不宜同时开放　 149

雷雨时不宜收看电视　 150

油锅着火忌用水泼　 150

驾驶车辆禁忌　 150

冰雪道路骑车五不宜　 151

九、用品使用禁忌　 151

用筷禁忌　 151

使用高压锅五不宜　 151

自行车座不宜太高　 151

指甲剪不宜互相借用　 152

新买的摩托车不宜高速行驶　 152

气压保温瓶不宜久用　 152

忌使用变质蚊香　 152

忌用农药驱蚊子　 152

剃须刀不宜借用　 152

打火机不宜装汽油　 153

不宜久戴有色眼镜　 153

新凉席忌买来就用　 153

塑料制品不宜燃烧　 153

尼龙梳子不宜梳头　 153

不宜用化纤布洗餐具　 153

不宜用塑料布当床罩　 153

席梦思床上不宜铺电热毯　 153

牛仔裤不宜久穿　 154

阳台不宜封闭　 154

餐桌不宜太矮　 154

办公桌不宜太高　 154

办公桌玻璃板下面不宜压彩色图片　 154

饭盒里不宜放进筷子和勺子　 154

十、穿、戴、铺、盖禁忌　 154

买新内衣后，不宜马上就穿　 155

冬天不宜穿的确良内衣　 155

三种人不宜穿羽绒服　 155

领带不宜勒得过紧　 155

衣领不宜过高　 155

冬天穿衣不宜过多　 155

棉鞋不宜太小　 156

不宜穿化纤内裤　 156

内衣裤不宜翻晒　 156

游泳衣不宜租穿　 156

在家里不宜穿工作服　 156

衣服被单上不宜上浆　 156

平足脚不宜穿尖头鞋　 156

不宜卧床看书　 157

皮鞋不宜过瘦　 157

不宜长时间穿运动鞋　 157

不宜袜口过紧　 157

合金项链不宜久戴　 157

十一、睡觉禁忌　 157

三种人不宜饭后睡觉　 158

不宜坐着睡觉　 158

不宜关灯看电视　 158

睡眠时间不宜太长　 158

不宜躺着看电视　 158

夏季不宜在地面上睡觉　 158

不宜点蚊香睡觉　 158

治感冒　 159

第十章 疾病用药（偏方验方）一、常见病与多发病　 159

巧治目眩头晕　 160

反复感冒亚健康者的饮食治疗　 160

治头痛（各种头痛均可）　 160

巧治腰痛　 161

巧治中暑　 161

如何防晕车　 162

如何解醉酒　 162

巧治蚊咬　 163

巧驱困意　 163

去心烦　 163

消除疲劳　 163

巧挑肉中刺　 163

如何防止打鼾　 164

治蜂、蝎螫伤法　 164

治蜈蚣咬伤法　 164

治咬伤法　 164

巧除鼻塞　 164

防治老年斑　 164

怎样止打嗝　 165

睡觉防咬牙窍门　 165

治恶心反胃　 165

治呕吐　 165

导吐　 165

治内热口干　 165

治小儿积食病　 166

治腹胀　 166

巧治高血压　 167

消食法　 167

治便秘法　 167

二、心血管疾病　 167

缓解心动过速　 168

葡萄汁服降压药效果好　 168

治“早搏”法　 168

冠心病的食疗法　 169

吃坚果可预防心脏病　 169

降血脂食物　 170

治偏瘫后遗症　 170

治高血脂　 170

治血液病　 171

高血脂患者睡觉要注意　 171

降低胆固醇的秘诀　 171

治癫痫病　 172

治贫血　 172

坏血病辅助疗法　 172

三、神经系统　 172

治记忆力差　 172

治面部神经麻痹、瘫痪　 173

治神经病　 173

治三叉神经痛　 173

治偏头痛法　 173

治咳嗽法　 174

治手颤头摇　 174

治指趾麻木　 174

治手脚麻木　 174

治中风　 174

四、呼吸系统　 174

巧治胸膜炎　 174

巧治肺结核　 175

巧治百日咳　 175

治慢性气管炎　 176

治淋巴结核　 176

治咯血　 176

治矽肺　 176

治气管炎　 176

治慢性支气管炎　 177

治支气管炎法　 177

老年哮喘病食疗法　 178

治哮喘　 178

巧降血糖　 179

治老年性肺气肿　 179

五、内分泌、泌尿系统疾病　 179

治糖尿病法　 179

通尿法　 180

治糖尿病口渴法　 180

防治糖尿病肾病　 180

治甲状腺肿大　 180

治甲状腺机能亢进　 180

小便痛急处理法　 181

治水肿　 181

治尿频法　 181

巧治遗尿　 182

治尿道感染　 182

治肾炎　 182

治肝炎　 183

治尿路结石　 183

六、消化系统　 183

治胆结石　 184

治黄疸　 184

巧治胃酸过多法　 185

枸杞子治脂肪肝　 185

治肝硬化　 185

治肝病腹水　 185

胆囊炎治法　 185

巧治腹泻　 186

治胃痛法　 186

治胃癌　 186

治便血　 187

治痢疾　 187

治老寒腿　 188

七、风湿疾病　 188

巧治关节炎　 188

治腱鞘炎　 188

治坐骨神经痛　 189

“五辣”治全身关节疼痛　 189

鹌鹑治全身肿痛　 189

治肩周炎　 189

治咽喉炎　 190

慢性坐骨神经痛的自我疗法　 190

八、五官科疾病　 190

治耳鸣、耳聋　 191

治声音嘶哑法　 191

治中耳炎　 191

治腮腺炎窍门　 192

耳内异物取出法　 192

驱除耳内昆虫法　 192

老年性耳聋治法　 192

治疗鼻炎法　 193

鼻腔异物取出法　 193

鼻塞消除法　 193

治口疮法　 194

治扁桃腺炎　 194

治口腔黏膜溃疡　 194

治牙出血　 195

治口臭　 195

怎样治牙痛　 195

治牙周炎、牙龈炎　 195

怎样去除掉进眼睛的异物　 196

治牙酸法　 196

牙齿除垢法　 196

怎样消除鱼刺卡喉　 196

视力改善法　 197

红眼病治法　 197

治眼流泪、沙眼　 197

夜盲症的防治　 197

治偷斜眼　 197

治瘙痒法　 198

眼疾简易疗法　 198

治白内障　 198

治青光眼　 198

九、皮肤科疾病　 198

疣痣（瘊子）治法　 199

治皮肤病　 199

荨麻疹（俗称“鬼风疙瘩”）的简易治法　 199

治疥疮（老烂脚）　 200

除黑痣的窍门　 200

生姜治脂溢性皮炎　 200

治神经性皮炎（过敏或季节性过敏）　 200

带状疱疹治法　 200

治牛皮癣　 201

治水痘　 201

治麻疹　 201

治黄水疮　 201

治白癜风　 201

治鸡眼法　 202

除痱子法　 202

治湿疹　 202

巧治手掌脱皮　 203

狐臭治疗窍门　 203

治脚干裂法　 203

治手脚干裂　 203

治口唇干裂　 203

巧治脚癣　 204

治灰指甲　 204

治指甲色斑，皮肤色素斑　 204

巧治头癣　 204

如何减少手汗　 205

怎样治脚气　 205

如何治脚臭　 205

如何治脚汗　 205

小伤口止血窍门　 206

止汗验方　 206

十、外科疾病　 206

长疖子后的处理办法　 206

治疮法　 206

治无名肿毒疮　 206

巧治微烫伤　 207

促进伤口愈合法　 207

外伤的消肿、消炎、止痛　 208

治冻疮法　 208

肌内注射肿块消除法　 208

巧治关节扭伤　 209

治淋巴结核　 209

治流火、丹毒　 209

腰腿扭伤治法　 209

巧治腿抽筋法　 210

治足跟疼痛法　 210

治腿脚酸痛法　 210

治痔疮简易法　 211

治轻微跌打损伤　 211

治颈椎病　 211

落枕处理法　 211

治骨刺（骨质增生）　 211

红、紫药水和碘酒的用法　 211

治阳痿遗精　 212

肛裂自治法　 212

治脱肛　 212

十一、生殖系统（男性科）　 212

治前列腺肥大　 213

蜂王精可增强性功能　 213

治性功能减退　 213

治肾虚遗精　 213

治阴部溃烂　 213

治痛经　 214

治前列腺炎　 214

治疝气方　 214

十二、妇产科疾病　 214

治女子白带过多　 215

治经期紊乱、月经不调　 215

治闭经　 215

治经血过多　 215

茴香籽治妇女下焦寒　 215

治产后少乳　 216

治阴道炎　 216

治倒经　 216

预防早产、流产　 216

治子宫卵巢肿瘤　 217

治乳腺炎　 217

治产后体虚　 217

治女性不孕症　 217

治男性不孕症　 217

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