家庭应急术 经络畅通告别疼痛PDF格式文档图书下载

CHAPTER 01 经络：生命之河，穴位之根 2

解读经络初印象 2

经络能为您做的事 3

三段分割小技巧，让您看图通络 4

十二经分段通络 4

十二经在四肢巡行的位置 7

解读“痛则不通，通则不痛”的奥秘 8

是什么挡住了经络前行的脚步 9

疏通经络，找对穴位是关键 11

四大古法的通络止痛秘密 13

按摩行气活血通经络 13

刮痧舒筋活血通经络 15

艾灸温经散寒通经络 17

拔罐逐瘀除湿通经络 20

生活小妙法，快速通络止痛 23

CHAPTER 02 家庭应急：小穴位，大疗效 26

头面止痛特效穴 26

百会——善治气虚头空痛 26

头维——湿邪头痛效非常 27

印堂——主治前额疼痛及失眠 28

太阳——缓解血压升高头胀痛 29

风池——感冒头痛有奇功 30

四白——祛目痛，解疲劳 31

迎香——疏散面齿疼痛 32

颊车——祛胃火，止牙痛 33

肩颈止痛特效穴 34

肩井——舒缓肩膀强痛 34

肩髃——肩臂痛的克星 35

肩髎——善治肩臂痛不举 36

肩中俞——疏通肩背经络止痛 37

肩外俞——祛风湿，疗肩痛 38

天宗——肩背疼痛找天宗 39

胸腹止痛特效穴 40

天突——顺气止咽痛 40

膻中——胸痛特效穴 41

中脘——理气化湿治胃痛 42

神阙——温通脐腹冷痛 43

天枢——理气止腹痛 44

关元——缓解脐腹绞痛 45

中极——祛除小腹热痛 46

归来——妇科、男科疼痛不用愁 47

腰背止痛特效穴 48

心俞——通调气血解心痛 48

肝俞——疏肝利胆解胸胁胀痛 49

肾俞——调理肾气解腰脊疼痛 50

命门——培元补肾解腰脊疼痛 51

八髎——改善腰酸背痛 52

长强——改善腰骶、痔疮痛 53

四肢止痛特效穴 54

曲池——降血压，祛头痛 54

手三里——改善上肢痛无力 55

支沟——调理便秘腹痛 56

内关——胸、心、胃痛皆可调 57

列缺——头、项、臂三痛齐调 58

太渊——通调血脉解心痛 59

合谷——包揽面口诸痛 60

后溪——近祛手痛，远除头项痛 61

阳陵泉——筋骨酸痛的要穴 62

委中——调理腰背诸痛 63

足三里——调和肚腹疼痛 64

承山——止抽筋疼痛 65

三阴交——善调女性经痛 66

悬钟——周身疼痛皆可调 67

昆仑——缓解足跟痛 68

CHAPTER 03 紧急情况：妙法速扫疼痛 70

颈部软组织扭伤 70

急性腰扭伤 72

膝关节软组织损伤 74

小腿抽筋 76

踝关节扭伤 78

CHAPTER 04 对症通络，巧除疼痛 83

头痛——脑部清明是关键 83

头痛应急内治法 83

黄芪红枣枸杞茶 83

枳实白术茶 83

丹参红花陈皮饮 84

川芎黄芪红枣鸡汤 84

头痛应急外治法 85

按摩疗法 85

刮痧疗法 86

艾灸疗法 87

三叉神经痛——难忍的阵发性剧痛 89

三叉神经痛应急内治法 89

天麻川芎白芷鲢鱼汤 89

夏枯草蒲公英茶 89

三叉神经痛应急外治法 90

按摩疗法 90

艾灸疗法 91

颈椎病——不仅仅只是颈痛 93

颈椎病应急内治法 93

独活煮鸡蛋 93

鸡血藤黄芪红枣汤 93

枸杞红枣莲子银耳羹 94

沙参红枣灵芝汤 94

颈椎病应急外治法 95

按摩疗法 95

刮痧疗法 96

拔罐疗法 97

落枕——不完全是睡姿的错 99

落枕应急内治法 99

当归田七炖鸡汤 99

威灵仙桂圆薏米汤 99

地黄牛膝黑豆粥 100

田七牛膝杜仲煲乌鸡 100

落枕应急外治法 101

按摩疗法 101

刮痧疗法 102

艾灸疗法 103

肩周炎——白天痛，晚上可能更痛 105

肩周炎应急内治法 105

当归桂枝鳝鱼汤 105

细辛洋葱生姜汤 105

丹参桃仁粥 106

当归黄芪核桃粥 106

肩周炎应急外治法 107

按摩疗法 107

拔罐疗法 108

艾灸疗法 109

胸痛——警惕心肺疾患 111

胸痛应急内治法 111

银杏叶川芎红花茶 111

柴胡白术炖乌龟 111

人参五味子核桃饮 112

酸枣仁桂圆茶 112

胸痛应急外治法 113

按摩疗法 113

刮痧疗法 114

艾灸疗法 115

胃痛——为它消得人憔悴 117

胃痛应急内治法 117

乌梅甘草姜汤 117

神曲山楂麦芽茶 117

夏枯草香附甘草茶 118

银花丹参饮 118

胃痛应急外治法 119

按摩疗法 119

艾灸疗法 121

胁痛——多与肝胆病症有关 123

胁痛应急内治法 123

玫瑰香附茶 123

柴胡黄芩茶 123

胁痛应急外治法 124

按摩疗法 124

刮痧疗法 125

腹痛——病因复杂，症状多变 127

腹痛应急内治法 127

陈皮姜汁玉米粥 127

蜂蜜大黄茶 127

枳实茶 128

红枣姜汤 128

腹痛应急外治法 129

按摩疗法 129

艾灸疗法 131

腰痛——影响坐立行走 133

腰痛应急内治法 133

姜汁干贝蒸冬瓜 133

当归黄芪红花粥 133

生姜肉桂炖猪肚 134

巴戟杜仲健肾汤 134

腰痛应急外治法 135

按摩疗法 135

拔罐疗法 137

风湿性关节炎——容易反复发作的疼痛 139

风湿性关节炎应急内治法 139

杜仲桂枝粥 139

金银花连翘茶 139

当归红花饮 140

桑寄生杜仲乌鸡汤 140

风湿性关节炎应急外治法 141

按摩疗法 141

刮痧疗法 142

艾灸疗法 143

乳腺增生——恼人的难言之痛 145

乳腺增生应急内治法 145

丹皮瘦肉炖芋头 145

仙灵脾黄精泽泻茶 145

乳腺增生应急外治法 146

按摩疗法 146

刮痧疗法 147

痛经——妇科常见痛 149

痛经应急内治法 149

山茱萸红枣茶 149

黄芪红枣茶 149

花椒姜枣汤 150

生地桃仁红花炖瘦肉 150

痛经应急外治法 151

按摩疗法 151

艾灸疗法 153

产后腹痛——以小腹疼痛最为常见 155

产后腹痛应急内治法 155

当归生姜羊肉汤 155

红枣花生鸡汤 155

产后腹痛应急外治法 156

按摩疗法 156

艾灸疗法 158

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