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理论知识篇 3

第一章 体育与健康 3

第一节 体育概述 3

第二节 健康概述 8

第三节 高等职业学校体育教学的目的、任务和途径 13

第四节 当代大学生应具备的体育素养 15

思考题 16

第二章 体育锻炼与大学生身心健康 17

第一节 体育锻炼的理论基础 17

第二节 体育锻炼与大学生生理健康 17

第三节 体育锻炼与大学生心理健康 24

思考题 27

第三章 体育运动竞赛的组织 28

第一节 体育竞赛的组织与编排概述 28

第二节 球类运动竞赛的组织与编排 30

第三节 田径运动竞赛的组织与编排 33

基础运动篇 39

第四章 篮球 39

第一节 篮球运动概述 39

第二节 篮球基本技术 40

第三节 篮球基本战术 51

第四节 篮球竞赛规则及裁判法 54

思考题 58

第五章 排球 59

第一节 排球运动概述 59

第二节 排球基本技术与练习方法 60

第三节 排球基本战术 66

第四节 排球竞赛规则及裁判法 69

思考题 72

第六章 足球 73

第一节 足球运动概述 73

第二节 足球基本技术与练习方法 74

第三节 足球基本战术 83

第四节 足球基本竞赛规则和裁判法 85

思考题 109

第七章 体育舞蹈 110

第一节 体育舞蹈概述 110

第二节 体育舞蹈的基本知识 111

第三节 体育舞蹈舞种介绍 118

思考题 127

第八章 健美操 128

第一节 健美操运动的起源和发展 128

第二节 健美操基本动作 130

第三节 健美操组合动作 133

第三节 第三套全国大众健美操锻炼标准 142

思考题 144

第九章 形体 145

第一节 形体运动概述 145

第二节 形体运动的基本功 147

第三节 形体运动的组合动作 155

思考题 158

第十章 武术 159

第一节 武术运动概述 159

第二节 初级长拳 160

第三节 24式简化太极拳 167

第四节 剑术 185

思考题 193

第十一章 定向越野 194

第一节 定向运动概述 194

第二节 地图和指北针 194

第三节 定向地图的阅读方法 202

第四节 定向运动技能训练 204

第五节 定向运动竞赛组织 208

思考题 209

第十二章 羽毛球 210

第一节 羽毛球运动概述 210

第二节 羽毛球运动的基本技术 211

第三节 羽毛球运动的基本战术 223

第四节 羽毛球比赛规则简介 224

思考题 226

第十三章 网球 227

第一节 网球运动概述 227

第二节 网球运动的基本技术 228

第三节 网球比赛规则简介 234

思考题 235

第十四章 乒乓球 236

第一节 乒乓球运动的基本知识 236

第二节 乒乓球运动的基本技术 237

第三节 乒乓球运动的基本战术 245

第四节 乒乓球运动基本技术的练习方法 248

第五节 乒乓球竞赛规则简介 255

思考题 256

实践之民族传统体育篇 259

第十五章 板鞋竞速 259

第一节 板鞋运动的起源与发展 259

第二节 板鞋竞速规则简介 260

思考与练习 262

第十六章 射弩 263

第一节 射弩运动概述 263

第二节 射弩运动基本技术 264

第三节 射弩运动教学 267

第四节 射弩运动训练 269

思考与练习 274

第十七章 珍珠球 275

第一节 珍珠球运动概述 275

第二节 珍珠球运动基本技术 276

第三节 珍珠球运动基本战术 279

思考与练习 281

第十八章 高职职业体能训练项目基本方法 282

第一节 体能的概述 282

第二节 职业体能与分类 283

第三节 职业体能训练的原则 285

第四节 体能的测定与评价方法 288

附录 299

参考文献 305

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