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上篇 大学体育教育 1

第一章 大学体育概论 1

第一节 体育概述 1

第二节 大学体育教育的科学理念 4

第三节 大学体育的教学模式 9

第二章 体育锻炼与健康 12

第一节 健康新理念 12

第二节 健康的影响因素 14

第三节 体育锻炼与生理、心理健康 15

第四节 体育锻炼与社会适应力 17

第三章 科学体育锻炼方法 20

第一节 体育锻炼的理论基础 20

第二节 体育锻炼的原则 25

第三节 体育锻炼的方法 26

第四节 运动损伤的预防与处理 28

第四章 运动处方制定 35

第一节 运动处方概述 35

第二节 运动处方的基本内容 37

第三节 运动处方的制定方法 41

第四节 大学生运动处方的示范 42

第五章 体育文化欣赏 45

第一节 校园体育文化 45

第二节 奥林匹克文化 48

第三节 中国传统体育文化 53

第六章 大学生体质测试与评价 57

第一节 大学生《国家学生体质健康标准》测试项目和方法 57

第二节 大学生《国家学生体质健康标准》评分表 66

中篇 传统体育课程 71

第七章 篮球 71

第一节 篮球运动概述 71

第二节 篮球起步阶段技战术学练 73

第三节 篮球拓展阶段技战术学练 81

第四节 篮球教学评定 87

第八章 排球 89

第一节 排球运动概述 89

第二节 排球起步阶段技战术学练 90

第三节 排球拓展阶段技战术学练 101

第四节 排球教学评定 106

第九章 足球 108

第一节 足球运动概述 108

第二节 足球起步阶段技战术学练 109

第三节 足球拓展阶段技战术学练 119

第四节 足球教学评定 125

第十章 乒乓球 127

第一节 乒乓球运动概述 127

第二节 乒乓球起步阶段技战术学练 128

第三节 乒乓球拓展阶段技战术学练 134

第四节 乒乓球教学评定 140

第十一章 羽毛球 142

第一节 羽毛球运动概述 142

第二节 羽毛球起步阶段技战术学练 144

第三节 羽毛球拓展阶段技战术学练 149

第四节 羽毛球教学评定 157

第十二章 健美操 159

第一节 健美操运动概述 159

第二节 健美操起步阶段基本功与组合学练 161

第三节 健美操拓展阶段基本功与组合学练 173

第四节 健美操教学评定 179

第十三章 体育舞蹈 180

第一节 体育舞蹈简介及健身特点 180

第二节 体育舞蹈基本功与礼仪 182

第三节 国标舞核心舞种的学练方法 184

第四节 教学评价 191

第十四章 跆拳道 193

第一节 跆拳道运动概述 193

第二节 跆拳道起步阶段基本技术学练 195

第三节 跆拳道拓展阶段基本技术学练 198

第四节 跆拳道教学评定 202

第十五章 武术 204

第一节 武术概述 204

第二节 初级长拳（第三路） 206

第三节 简易太极拳 222

第四节 武术教学评定 236

下篇 新兴体育课程 237

第十六章 网球 237

第一节 网球运动概述 237

第二节 网球起步阶段技战术学练 239

第三节 网球拓展阶段技战术学练 243

第四节 网球教学评定 246

第十七章 瑜伽 248

第一节 瑜伽运动概述 248

第二节 瑜伽起步阶段基本功学练 250

第三节 瑜伽拓展阶段基本功学练 252

第四节 瑜伽教学评定 259

第十八章 水上运动项目 260

第一节 游泳 260

第二节 水球 265

第十九章 南方民族传统体育 283

第一节 舞龙 283

第二节 舞狮 287

第三节 划龙舟 291

第四节 抛绣球 294

第五节 竹竿舞 297

第二十章 时尚运动大课堂 301

第一节 橄榄球 301

第二节 飞镖 309

第三节 慢投垒球 313

第四节 野外生存、拓展训练 316

参考答案 319

参考文献 322

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