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理论知识课堂 1

第一章 高职体育概述 1

第一节 现代高职教育与特点 1

第二节 高职教育与体育教育 2

第三节 高职体育教育的任务 6

第二章 体育与高职学生健康 8

第一节 现代健康理念与内涵 8

第二节 体育与高职学生心理健康发展 11

第三节 体育与高职学生生理健康发展 13

第三章 高职学生体育锻炼指导 18

第一节 体育锻炼原理 18

第二节 科学体育锻炼原则与方法 19

第三节 体育锻炼的饮食科学 23

第四节 高职学生实用运动处方 28

第四章 高职学生体育运动卫生保健 32

第一节 体育锻炼基础常识 32

第二节 运动性伤病预防与处理 35

基础技能课堂 42

第五章 篮球运动 42

第一节 运动概述 42

第二节 篮球运动技战术 43

第三节 篮球运动主要规则 52

第四节 篮球运动的教学考评 55

第六章 足球运动 56

第一节 运动概述 56

第二节 足球运动技战术 57

第三节 足球运动主要规则 64

第四节 足球运动的教学考评 66

第七章 排球运动 68

第一节 运动概述 68

第二节 排球运动技战术 69

第三节 排球运动主要规则 77

第四节 排球运动的教学考评 79

第八章 乒乓球运动 80

第一节 运动概述 80

第二节 乒乓球运动技战术 81

第三节 乒乓球运动主要规则 87

第四节 乒乓球运动的教学考评 90

第九章 羽毛球运动 91

第一节 运动概述 91

第二节 羽毛球运动技战术 92

第三节 羽毛球运动主要规则 103

第四节 羽毛球运动的教学考评 106

第十章 网球运动 108

第一节 运动概述 108

第二节 网球运动技战术 109

第三节 网球运动主要规则 116

第四节 网球运动的教学考评 119

职业体育课堂 121

第十一章 职业与体育 121

第一节 社会分工与现代人职业体育需要 121

第二节 体育与职业发展 123

第三节 高职学生职业体能基础 125

第十二章 职业病与体育干预 129

第一节 职业类别与体育干预 129

第二节 常见职业病的形成与防治 133

第三节 工作环境职业卫生要求 136

第十三章 机械安装、土建类职业主要适应体育运动 137

第一节 体能训练 137

第二节 健美运动 143

第十四章 计算机信息、法律财经类职业主要适应体育运动 149

第一节 中国象棋 149

第二节 桥牌 153

第三节 保龄球 156

第十五章 服务、艺术类职业主要适应体育运动 160

第一节 健美操 160

第二节 瑜伽 176

第三节 体育舞蹈 183

第十六章 交通运输、林牧业类职业主要适应体育运动 190

第一节 田径 190

第二节 游泳 201

第三节 定向越野 209

第十七章 警察、安保类职业主要适应体育运动 214

第一节 跆拳道 214

第二节 拳击 223

第三节 柔道 229

民族体育课堂 239

第十八章 民族传统体育概述 239

第一节 民族传统体育运动的起源与发展 239

第二节 民族体育的特点与功能 245

第三节 民族传统体育的内容分类 249

第十九章 武术套路 251

第一节 运动概述 251

第二节 武术基本功 252

第三节 二十四式太极拳 257

第二十章 散打运动 271

第一节 运动概述 271

第二节 散打运动技术 272

第三节 散打运动主要规则 280

第二十一章 其他民族体育运动项目 282

第一节 毽球 282

第二节 跳绳 286

第三节 拔河 288

休闲拓展课堂 291

第二十二章 拓展训练 291

第一节 运动概述 291

第二节 拓展训练项目学练 292

第三节 拓展训练装备及安全防护 299

第二十三章 轮滑运动 301

第一节 运动概述 301

第二节 轮滑运动基本技术 302

第三节 轮滑练习的注意事项 307

第二十四章 台球 309

第一节 运动概述 309

第二节 台球运动技术 310

第三节 台球运动主要规则 315

附录 《国家学生体质健康标准》 316

参考文献 328

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