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第一章 新世界 1

正念时间表：0～6个月 2

正念呼吸 4

聚焦想象 5

感谢 6

亲子蜜月 8

改变冥想 10

辅助睡眠 11

包裹婴儿 12

哺乳专注力练习 14

积极暗示：一切都会好起来 16

第二章 了解你 19

正念时间表：6～12个月 20

面对面 22

按摩 23

洗澡 26

换尿布 28

与宝宝出行的正念方式 30

宝宝睡前瑜伽 32

散步冥想 34

捉迷藏 36

全新的自我日记 37

第三章 感官探索 39

正念时间表：1～1岁半 40

感觉的小路 42

触摸游戏 44

猜声音游戏 46

幼儿瑜伽 48

睡前按摩 50

有趣的镜子 52

耐心冥想练习 53

第四章 身体的协调性 55

正念时间表：1岁半～2岁 56

它去哪儿了？ 58

投掷沙包 60

滚球 61

线穿直筒 62

马戏团演员 64

搭建积木塔 66

推和弯曲 68

静止冥想 69

第五章 亲子手工 71

正念时间表：2～2岁半 72

用水画画 74

地板艺术 75

手印艺术 76

天使鱼手印 78

土豆印章 80

自制橡皮泥 81

手指游戏 82

漂浮游戏 84

正念整理活动 85

第六章 正念游戏和运动 87

正念时间表：2岁半～3岁 88

厨房乐队 90

跟着音乐跳舞 92

小岛游戏 96

水果沙拉 98

保龄球游戏 100

幸福拍手歌 102

信号灯游戏 104

动物游戏 106

放松冥想 107

第七章 语言和故事 109

正念时间表：3岁以上 110

我的家人和朋友 112

拍手游戏 115

购物游戏 116

字母表游戏 118

编故事 120

借助道具编故事 122

第八章 户外活动 125

松鼠黏黏 126

小小间谍 129

大自然的色彩 130

大自然的触感 132

自然拼图 134

追踪宝藏 136

找一找 138

堆沙堡 140

野餐时间 142

快走游戏 144

自然冥想 145

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