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第一章 生活中的心理学 1

第一节 什么是心理学 1

何谓心理 1

什么是心理学 2

消除对心理学的误解 5

第二节 心理学和生活的关系 9

心理和生活相互影响 10

日常生活中的心理学效应 10

心理学的生活应用领域 13

第二章 为自己的心理状况把脉 15

第一节 心理健康的标准 15

心理健康的七项标准 15

心理健康的十项标准 18

第二节 影响心理健康的因素 18

内部因素 19

外部因素 20

协同作用 20

第三节 关于心理健康的误区 21

误区一：身体健康就心理健康 21

误区二：心理不变态就算心理健康 21

误区三：有心理问题就是有精神病 21

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的 21

误区五：心理问题只发生在少数人身上 21

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系 21

误区七：心理问题只能出现后再进行治疗 22

误区八：去看心理医生是丢人的事情 22

误区九：心理上有“病”不用去看 22

误区十：一次心理咨询就可以解决问题 22

第四节 心理健康的自我诊断 22

中国人心理健康的综合自测 22

心理是否衰老的自我测定 27

心理适应力自测 29

心理紧张度自测 30

第五节 心理平衡与失衡 31

心理平衡与心理健康 31

心理平衡自测 32

心理失衡 34

自我调节，保持心理平衡 37

第三章 身体健康与心理 39

第一节 现代医学模式下的健康概念 39

医学模式的转变 39

现代医学模式下的健康概念 40

第二节 心理与身体的统一性 41

祖国医学的心身统一观 41

现代医学理论中的心身统一观 41

第三节 心身疾病及其防治 44

什么是心身疾病 44

致病因素 45

发病机制 47

心身疾病的防治原则 47

心身疾病的治疗 48

心身疾病的预防 48

第四节 长寿者的心理特点 49

心胸豁达 49

情绪稳定 49

热爱生活 50

知足常乐 50

爱好广泛 50

刚毅耿直 50

笑口常开 50

第四章 饮食中的心理学 51

第一节 餐桌上的心理卫生 51

第二节 饮食习惯、结构与心理 52

饮食喜好与心理 52

饮食结构与犯罪心理 53

饮食仪态与人的性格 53

第三节 饮食心理与疾病 54

饮食心理与肥胖 54

饮食失调是心理病 54

饮食不当引发心理病 55

第四节 饮食得当，心理健康 56

饮食得当，缓解心理压力 56

饮食紊乱的心理治疗 56

饮食纠正性格偏执 57

第五章 美容中的心理学 59

第一节 美容心理 59

美容常识ABC 59

医学美容者的心理特点 59

美容前的心理准备 61

美容与“幻丑症” 62

第二节 心理美容 64

形体美容与心理美容 64

心理美容是最佳的美容处方 64

第六章 从心理学看爱情 66

第一节 爱情是如何发生的 66

“寻找梦中情人”阶段 66

“求爱与接受”阶段 67

“热恋”阶段 71

“心理宁静”阶段 72

第二节 爱情的动力 73

爱情的原动力——性欲 73

爱情的其他动力 74

第三节 爱情的选择——择偶心理 75

择偶的基本心理类型 75

男性择偶心理 76

女性择偶心理 77

择偶的心理误区 78

第四节 何为健康的爱情心理 79

健全的爱情心理素质 79

克服不健康心态 81

第五节 恋爱中的心理差异 85

择偶标准的差异 85

追求爱情的形式的差异 85

恋爱态度的差异 85

对爱情感受的差异 86

爱情挫折承受力的差异 86

情感表现的差异 86

第六节 初恋的心理调适 87

初恋的特殊心理及应对 87

善待孩子的初恋 87

第七节 控制性冲动 89

第八节 恋爱中的审美错觉 90

第九节 失恋后的心理调适 91

失恋后的心理反应 91

走出失恋的重要原则 93

走出失恋的短期心理调适 93

走出失恋的长期心理调适 94

第十节 异性友谊 95

异性友谊的境界 95

如何与异性建立友谊 98

保持异性友谊的“恒温” 98

第七章 婚姻中的心理学 101

第一节 迈上婚姻的红地毯 101

结婚的动力 101

不良的结婚心理 102

第二节 婚内的爱情保鲜 104

第三节 男女婚后心理差异 107

婚后男女的变化 107

男女婚后心理差异 107

第四节 应对婚姻与爱情的冲突 109

婚姻是婚姻，爱情是爱情 109

婚姻幸福应具备的心理素质 109

充分理解婚姻与爱情的冲突 110

第五节 当婚姻中的双方不能事事如愿时 111

第六节 试婚 113

试婚现象悄然流行 113

试婚心理分析 113

试婚可能付出的代价 114

第七节 婚外恋 115

男性婚外恋心理 115

女性婚外恋心理 116

男女婚外恋的心理差异 117

婚外恋的心理变化 118

如何面对婚外恋 124

第八节 离婚与再婚 126

离婚现象的原因分析 126

离婚带来的心理冲击 127

离婚对儿童心理的影响 128

离婚心理调适 129

再婚不良心理及其调适 130

第八章 家庭中的心理学 134

第一节 家庭教育心理 134

家庭教育心理误区 134

婴儿的心理特点与教育 137

学前期儿童的心理特点与教育 138

培养儿童自信心，克服自卑感 140

克服儿童“学校恐惧症” 141

儿童从众心理 142

纠正儿童逆反心理 143

如何应对孩子的“心理断乳期” 144

家庭教育与中学生心理健康 145

家庭心理教育应从负两岁开始 147

家庭暴力与青少年心理障碍 148

第二节 理好夫妻关系 149

夫妻关系与家庭生活 149

影响夫妻关系的五大因素 150

什么是健康的夫妻关系 151

和谐夫妻关系的经营技巧 151

新婚心理调节 153

正视中年期夫妻关系矛盾 154

更年期夫妻关系调适 156

老年夫妻的恩爱艺术 157

第三节 家庭对外交际中的心理因素 158

家庭对外交往与人际交往 158

家庭对外交往的几种基本关系及处理 159

对外交往中提高家庭心理素质 162

第四节 家庭购物心理 163

家庭购物动机 163

家庭成员的心理素质对家庭购物的影响 164

家庭购物中几种关系的处理 164

防止家庭购物心理遗憾 165

第九章 中小学生学习成绩与心理 167

第一节 中小学生的心理健康状况 167

小学生的心理健康状况 167

中学生的心理健康状况 168

第二节 心理问题影响学习成绩 170

心理素质与学习成绩 170

焦虑与学习成绩 171

抑郁与学习成绩 172

躯体化与学习成绩 174

重视考试时的心理状态 175

第三节 父母心理与学生成绩 176

总是愁的父母 176

多关心孩子的心理健康 177

第四节 应对过重学习压力 179

学习压力过重的危害 179

学生自我应对过重学习压力 180

教师如何缓解学生的学习压力 181

家长如何缓解孩子的学习压力 182

第十章 人际交往中的心理学 184

第一节 人际关系的自我诊断 184

什么是人际关系 184

人际关系的心理影响因素 184

人际关系的自我诊断 185

第二节 人际交往的心理原则、需求与效应 190

人际交往的心理原则 190

人际交往的心理需求 192

人际交往中的心理效应 194

第三节 人际交往中的不良心理 195

自傲 196

自卑 196

猜疑 196

孤僻 197

嫉妒 197

羞怯 198

其他不良心理 199

第四节 人际交往的几点技巧 199

人际交往的技巧 199

人际交往的最佳距离 201

按“型”处理好人际关系 202

人际交往的底线 202

对人不要太好 203

把握最佳交际时间 203

第五节 学生人际交往心理特征与问题应对 204

小学生人际交往心理特征与问题应对 204

中学生人际交往心理特征与问题应对 207

大学生人际交往心理特征与问题应对 209

第十一章 压力与心理 214

第一节 什么是压力 214

压力并不一定是坏事 214

人们在压力下常见的表现 214

不良压力下的身体警讯 215

第二节 心理压力自测 216

测试你的心理压力 216

测试你应付压力的能力 217

第三节 压力来自哪里 217

职场带来的压力 217

社会带来的压力 219

人际关系带来的压力 219

重要的生活变动带来的压力 219

日常生活困扰带来的压力 220

灾变事件带来的压力 220

压力的个人原因 220

第四节 压力的危害 220

压力的情绪危害 220

压力的认知危害 221

压力的行为危害 221

压力的生理危害 221

压力危害的个人差异 221

第五节 应对压力，把握自己 221

减少压力源 221

提高自我效能 222

学习有效应对方式 222

学习放松技巧 222

改变认知 224

有效管理时间 224

培养幽默感 224

寻求社会支持 224

第十二章 梦境与心理 226

第一节 梦境的心理动因 226

人为什么会做梦 226

梦的暗示 226

灵异之梦的心理学解释 227

第二节 梦与心理调节 230

梦疗给你神奇的心理体验 230

分析和控制自己的梦 231

释梦在心理治疗中的作用 232

第十三章 性别与心理 234

第一节 男女心理差异 234

言语差异 234

认知心理差异 235

行为心理差异 235

情感心理差异 235

男女受暗示的心理差异 236

简析男女心理差异的产生原因 236

第二节 男性的特殊心理 237

男人必修的心理健康课 237

男性的五大心理恐惧 238

男性的自卑心理 238

男性的心理压力 239

男性的病态心理与家庭暴力 240

男人的恋母情结及性自卑 240

男人总觉得别人的老婆好 241

第三节 女性的特殊心理 242

现代女性的心理需求 242

女性常见的心理疾病 243

女性的五种事业心理误区 244

大龄单身女性的心理障碍 245

性爱中女性的性心理现象 245

已婚女性常见心理误区 246

第十四章 性格与心理 248

第一节 性格的力量 248

什么是性格 248

性格的一般结构特征 249

健康性格的结构特征 249

性格的培养 250

第二节 认识自己的性格 252

为什么要认识自己的性格 252

性格的自我测试一：菲尔测试 253

性格的自我测试二：四种性格类型的测试 255

性格的自我测试三：向性测试 259

第三节 性格与心理疾病 263

性格与疾病 263

性格与心理疾病 264

第四节 性格缺陷的心理治疗 264

循环性格缺陷及其治疗 264

偏执性格缺陷及其心理治疗 265

分裂性格缺陷及其心理治疗 266

反社会性格缺陷及其心理治疗 266

癔症性格缺陷及其心理治疗 267

强迫性格缺陷及其心理治疗 267

依赖性格缺陷及其心理治疗 268

攻击性格缺陷及其心理治疗 268

爆发性格缺陷及其心理治疗 268

第十五章 情绪与心理 270

第一节 什么是情绪 270

情绪的定义、特征与分类 270

情绪与健康 271

第二节 情绪与心理 272

人的心理促生情绪 272

情绪影响人的心理 273

第三节 情绪自测 273

情绪类型自测 273

情绪稳定性自测 277

情绪紧张度自测 279

第四节 培养健康情绪 280

培养幽默感 280

增加愉快的生活体验 280

使情绪获得适当表现的机会 280

学习从光明的一面去观察事物 280

要有自己的事业和追求 280

积极参与社会交往 281

对问题当机立断 281

珍惜时光 281

第五节 不良情绪及其调适 281

常见不良情绪及其危害 281

如何调适不良情绪 282

防止不良情绪的传染 283

第六节 抑郁症的产生与防治 284

抑郁症的症状及诊断 284

抑郁症的产生原因分析 285

抑郁症的分类 286

抑郁症的防治 286

第十六章 记忆与心理 289

第一节 走近记忆 289

什么是记忆 289

记忆的分类 290

遗忘 291

记忆障碍 292

记忆测验 293

第二节 记忆与心理 295

不良心理状态有损记忆 295

增强记忆力的心理训练 296

第十七章 思维与心理 298

第一节 什么是思维 298

什么是思维 298

思维的力量 299

第二节 思维与心理 300

思维方式与心理健康 300

思维方式与心理治疗 301

影响问题解决思维的心理因素 302

逆向思维减缓心理衰老 303

克服思维定势 303

第三节 思维障碍 304

什么是思维障碍 304

思维情感障碍与电脑 306

第十八章 经营管理与心理 307

第一节 管理与心理 307

什么是管理 307

管理与心理的关系 307

第二节 严于律己——做一个心理素质过硬的管理者 308

管理者应具备的心理素质 308

管理者常见的心理障碍 309

如何克服管理者的常见心理障碍 310

第三节 以人为本——做一个了解人心的管理者 311

认识员工的不良心理和行为反应 311

学会在管理中运用心理效应 312

沟通、激励——让员工说出心里话 315

不要空谈“责任心” 316

管理者要站在员工的高度 317

如何使用人才的心理高招 318

让下属听话的心理高招 319

第十九章 现代人常见不良心理及其调适 321

第一节 虚荣心理 321

虚荣心是怎样产生的 321

怎样克服虚荣心 321

第二节 自卑心理 322

造成自卑心理的原因 322

如何防治自卑心理 322

第三节 空虚心理 323

为什么会感到空虚 323

如何矫正空虚心理 323

第四节 自私心理 324

自私心理分析 324

自私心理的自我调适 324

第五节 浮躁心理 325

浮躁心理分析 325

浮躁心理的自我调适 325

第六节 猜疑心理 326

猜疑心理分析 326

怎样克服猜疑心理 326

第七节 孤僻心理 327

孤僻心理分析 327

如何消除孤僻心理 327

第八节 羞怯心理 328

羞怯心理分析 328

如何克服羞怯心理 328

第九节 完美主义 329

完美主义心理分析 329

如何克服完美主义心理 329

第十节 嫉妒心理 330

嫉妒心理分析 330

如何克服嫉妒情绪 331

第十一节 悲观心理 331

悲观心理分析 331

如何克服悲观心理 332

第十二节 报复心理 332

报复心理分析 332

如何克服报复心理 333

第十三节 逆反心理 333

逆反心理分析 333

如何防治逆反心理 334

第十四节 挫折心理 334

挫折心理分析 334

如何克服挫折心理 335

第十五节 狭隘心理 335

狭隘心理分析 335

如何克服狭隘心理 336

第十六节 病态怀旧心理 336

病态怀旧心理分析 336

病态怀旧心理的自我调适 337

第二十章 常见心理障碍与治疗 338

第一节 心理障碍及其成因 338

心理障碍不同于心理问题 338

心理障碍产生原因分析 338

第二节 常见心理障碍 339

适应性障碍 339

人格障碍 340

神经官能症 348

精神分裂症 350

第三节 心理治疗 352

何谓心理治疗 352

心理治疗的主要特征 352

心理治疗的对象 352

心理治疗的原则 353

有效的心理治疗应达到的目标 353

心理治疗的分类 353

一般心理治疗 353

行为治疗 354

认知疗法 355

森田疗法 356

催眠暗示疗法 358

第二十一章 了解心理咨询 359

第一节 什么是心理咨询 359

何谓心理咨询 359

心理咨询与心理治疗的区别 359

心理咨询的意义 359

第二节 心理咨询的过程与形式 360

心理咨询的过程 360

心理咨询的形式 361

第三节 心理咨询的原则与方法 362

心理咨询的原则 362

心理咨询的常用方法与技巧 363

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