积极补钙自有良方PDF格式文档图书下载
- 购买点数:8 点
- 作 者:曾强主编
- 出 版 社:北京:人民军医出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787509129067
- 标注页数:107 页
- PDF页数:116 页
第1章 进入钙的世界 1
第一节 矿物质 1
一、矿物质的分类 2
二、矿物质的一般生理功能 2
第二节 重要元素——钙 2
一、钙的分布 3
二、钙的生理功能 3
三、钙的吸收利用 4
四、钙与人体健康 6
五、补钙小常识 8
第2章 膳食与钙 11
第一节 食物中的钙 11
一、奶及奶制品 11
二、豆类及豆制品 13
三、蔬菜 15
四、鱼类及水产动物 16
五、蛋类及蛋制品 17
第二节 合理搭配、合理烹调 17
一、合理搭配、平衡膳食 18
二、科学烹调,减少营养素的损失 21
三、保持适宜的钙磷比 25
第3章 科学补钙 26
第一节 孕妇及哺乳期妇女补钙实例 26
一、孕妇与钙 27
二、哺乳期妇女(乳母)的钙质需求及营养补充 37
第二节 婴幼儿补钙实例 44
一、0~6月龄婴儿钙质需求及营养补充 45
二、6个月后婴幼儿钙质需求及营养补充 46
第三节 儿童、青少年钙质需求及营养补充 60
一、学龄前儿童与钙 60
二、生长发育期的青少年易缺钙 61
三、钙质及营养素补充实例 61
第四节 更年期妇女补钙实例 75
一、如何预防骨质疏松症 75
二、饮食补钙实例 76
第五节 老年人补钙实例 85
一、老年人易发生缺钙 86
二、饮食补钙实例 86
第4章 有问必答 96
一、成年人合理补钙要注意哪几个方面 96
二、三餐如何分配才合理 96
三、如何营造愉快的就餐环境 97
四、运动对健康的有益作用有哪些 97
五、牛奶与钙片不宜同时服用 98
六、一天中何时补钙效果好 98
七、补钙是否越多越好 99
八、预防绝经后骨质疏松症 99
九、认识骨质疏松症 99
十、预防骨质疏松症要从青少年抓起 100
十一、适当饮茶可预防骨质疏松症 100
十二、饮食不平衡易导致骨质疏松症 101
十三、骨质疏松症中的非钙论 101
十四、长期酗酒可导致骨质疏松症 102
十五、经常喝咖啡易导致骨质疏松症 102
十六、吸烟易导致骨质疏松症 103
十七、骨质疏松症的危险因素 103
十八、工作性质与骨质疏松症 103
十九、动物蛋白及脂肪摄入太高易患骨质疏松症 104
二十、骨质增生仍需补钙 105
二十一、骨头汤与补钙 105
二十二、常吃多吃钙制品就能补钙吗 105
二十三、补钙加运动远离骨质疏松症 106
二十四、享受阳光防止骨质疏松症 106
二十五、球类运动有益于防治骨质疏松症 107
二十六、慢跑有益于骨质疏松症 107
- 《积极补钙自有良方》曾强主编 2009
- 《饮食补钙 人体补钙的最佳选择》李世华主编 2002
- 《补钙知识200问》高长平主编 1995
- 《宝宝科学补钙美食精选》王丽茹主编 2001
- 《合理补钙240问》张胜兰主编 1999
- 《营养医生话补钙》刘燕萍,陈伟编 2003
- 《缺钙与补钙》吴升华,钱剑海编著 1999
- 《儿童增高补钙》利盛莉编著 2009
- 《强身补钙汤》梁庆莉编著 2009
- 《儿童补钙菜》黄春生编著 2003
- 《红军长征在赤水》中共赤水市委宣传部编;何世灿主编;曾强副主编 2010
- 《光辉历程》曾强主编 2008
- 《继往开来》曾强主编 2008
- 《忠诚卫士》曾强主编 2008
- 《警钟长鸣》曾强主编 2008
- 《科技透视 英汉对照》曾强,邵松岩主编;郝津京等编译 2000
- 《市场营销学》曾强,潘梅主编 1992
- 《养生食谱》曾强主编 2000
- 《Flash动画制作》张小敏,曾强主编 2011
- 《跨境电商 速卖通宝典》钟云苑主编;李伟苑,李京舟副主编;刘闪光,曾强,欧阳阳,游月琴,黄苑,练淼森参编 2017
- 《最高人民法院新闻发布会实录 2012=records of supreme people's court press conferences 2012》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-1996 压配式实心轮胎=Pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16622-1996 压配式实心轮胎系列=Series of pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T16623-2008 压配式实心轮胎技术规范=Technical specification of Pressed-on solid tyres》 2222
- 《中华人民共和国国家标准 GB/T21692-2008 数控压力机、液压机用模拟负荷测试系统=Analog load testing system for CNC presses and hydra》 2222
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222