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第一章　心理、情绪的奇特效应 1

第一节　惊人的心理作用 1

第二节　心理、情绪与人生 8

第三节　心理、情绪与健康 11

第二章　心理养生的价值及原理 16

第一节　心理养生源流 16

第二节　心理养生的价值 18

一、心理健康是养生之本 19

二、心理养生有益于身心健康 23

三、心理养生可提高心理承受力 23

四、心理养生与药同功 24

五、学习心理养生有利于提高医生的医疗水平 28

六、心理养生有助于优生优育 30

七、心理养生与美容 32

八、心理养生有助于人们树立辩证唯物主义世界观 34

九、心理健康是致富、成功的基础 35

十、心理养生有益于生活 36

第三节　心理养生的原理 37

一、什么是心理 39

二、心理活动的生理基础 40

三、情绪引起的生理变化 45

四、心理因素引起疾病的机制 48

五、心理养生疗病的应用 53

第三章　心理养生妙法集锦 61

第一节　陶冶性情类心理养生法 61

一、营造一个稳定、良好的心境 62

二、优化认识 65

三、培养自信 68

四、顺其自然 73

五、消除烦恼 74

六、优化性格 78

七、消除紧张与适度紧张 81

八、合理运用心理调节机制 87

九、维持心理平衡 92

十、遗忘与养生 95

第二节　个人思想道德修养与养生 98

一、养生先养德 99

二、与人为善 101

三、乐于助人 107

四、友谊与养生 110

五、赞扬与养生 112

六、异性交往中的养生 116

七、让浮躁心境平静下来 120

八、爱情的养生作用 123

九、信心的养生疗病作用 126

十、信念的养生作用 129

十一、挫折教育 133

十二、拥有一颗宽容的心 137

十三、抗争与人生 139

十四、希望的力量 141

十五、乐观养生法 143

十六、幽默养生法 147

第三节　疏导宣泄情志与养生 152

第四节　医生与心理养生疗病 158

一、语言的养生疗病作用 160

二、暗示养生疗病法 163

三、安慰剂的作用 169

四、善意的谎言 173

五、以假除疑养生疗病法 175

六、矛盾意向疗病法 177

第五节　七情养生疗病法 179

一、令人惬意的喜养与喜疗 180

二、奇特的怒养与怒疗 184

三、忧养与忧疗 195

四、思养与思疗 199

五、悲养与悲疗 204

六、独特的恐养与恐疗 208

七、奇特的惊疗 212

第六节　娱乐与养生 215

一、音乐养生法 215

二、吹笛的养生疗病作用 220

三、观画养生法 222

四、绘画养生法 225

五、书法养生法 228

六、歌唱养生法 230

七、棋牌养生法 233

八、钓鱼养生法 235

九、球类运动养生法 237

第七节 日常生活中的养生 238

一、散步养生疗病法 239

二、饮食与养生 241

三、香气养生疗病法 247

四、集邮养生法 249

五、园艺养生法 252

六、宠物养生法 254

七、摄影养生法 256

八、读书养生法 258

九、劳动中的养生 259

十、睡眠与养生 261

十一、梦与养生 265

十二、色彩与养生 268

十三、触摸养生法 271

第四章　心理养生疗病法调治身心疾病 274

第一节　支气管哮喘 275

第二节　冠心病及高血压 276

一、冠心病 276

二、高血压 277

第三节　消化性溃疡 278

第四节　神经衰弱、偏头痛、口吃 280

一、神经衰弱 280

二、偏头痛 282

三、口吃 283

第五节　阳痿 284

第六节　斑秃、痤疮、神经性皮炎 286

一、斑秃 286

二、痤疮 287

三、神经性皮炎 287

第五章　人生各个时期的心理养生 289

第一节　婴幼儿时期的心理养生 290

第二节　学龄前期的心理养生 292

第三节　学龄期的心理养生 295

第四节　青春期的心理养生 297

第五节　青年时期的心理养生 299

第六节　中年时期的心理养生 300

第七节　老年时期的心理养生 301

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