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Part1 习得性无助——伤了心也伤了幸福 3

第一节 习得性无助的由来 3

第二节 人有习得性无助吗 13

第三节 怎样消除和预防习得性无助 19

Part2 积极心理学——寻找失落的幸福 28

第一节 从习得性无助到习得性乐观 28

第二节 从习得性乐观到积极心理学 32

第三节 积极心理学的发展 34

Part3 乐商决定一个人的未来 41

第一节 习得性无助可怕吗 41

第二节 人应该提高自己的乐商 45

第三节 乐商是一种解释风格 57

Part4 做一个高乐商的人 81

第一节 怎样提高人的乐商 81

第二节 关于人的改变 108

第三节 改变自己不快乐的技术 123

第四节 让抑郁孩子变快乐的实践 137

Part5乐商的核心内涵——积极品质 161

第一节 乐商的内涵——24种积极力量 161

第二节 运用积极力量来改变生活 174

第三节 道德情绪体验与积极力量 202

Part6 基于提高乐商的积极教育 216

第一节 积极教育 216

第二节 学习是练习的结果吗 231

第三节 学习更可能是顿悟 239

Part7 积极情绪与心理资源 252

第一节 关于积极情绪 252

第二节 心理资源和积极情绪 268

第三节 心理资源与情绪变化最近发展区 293

附录 积极心理学主要创始人马丁·塞利格曼简介 311

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