中老年保健必读PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(英)克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫著 惠延雯 王浩译
- 出 版 社:北京:中国轻工业出版社
- 出版年份:2006
- ISBN:7501948402
- 标注页数:128 页
- PDF页数:130 页
目录 6
50岁:睿智的年华 6
第一部分 为未来50年更好地生活第1章 健康饮食改善晚年生活质量 10
为未来50年而健康饮食 11
维生素不可或缺 19
矿物质容易缺失 22
植物的力量促进健康 25
健康饮食,健康心脏 27
健康饮食,健康肠胃 29
健康皮肤和毛发的饮食 30
五官感觉也需营养 32
Ⅱ型糖尿病 33
健康饮食,健康关节 35
我热爱健康饮食,但是 37
新鲜水果与蔬菜提供充足的营养 38
第2章 运动:地点、原因与方式 40
有规律运动的益处 41
运动强健心、肺和循环系统 43
运动与肥胖症 43
运动与骨质巯松症 44
运动与关节 46
运动与心理 47
运动:能量与饮食 47
运动:人人皆可的健步走 48
5分钟健身 49
第3章 健康的免疫系统 50
免疫系统需要营养的呵护 51
摒弃不良习惯和瘾症 54
抗击感染的过去与现在 55
癌症预警 57
过敏:免疫系统的过激反应 58
第4章 生活方式的改变 60
睿智的年华,聪明的生活 61
退休计划应根据实际情况而定 63
压力之谜 64
大脑:用则进,废则退 67
改善记忆力 69
改变糟糕情绪:焦虑与抑郁 71
改善睡眠质量 72
超过50岁之后的性生活 74
老年亲属的照料 75
治疗长期病痛 76
第二部分 补充疗法与健康长寿补充疗法的简介与诠释 80
第5章 身体健康的补充疗法 84
自然疗法 85
整骨疗法与按摩疗法 87
按摩 90
瑜伽 94
营养疗法 96
治疗性禁食 97
水疗法 99
临床生态学 101
第6章 心理健康的补充疗法 102
心理治疗 103
催眠疗法 104
冥想 106
芳香疗法 107
第7章 能量的恢复法 110
印度草药学 111
传统中医 112
针灸与针压法 114
顺势疗法 118
反射疗法 120
指压按摩疗法 123
康复疗法 124
调节风水,净化生活环境 125
花疗法 125
治疗方式选择指南 127
- 《中老年保健必读》李清亚主编 2002
- 《中老年保健必读宝典》刘莹主编 2004
- 《中老年知识分子保健必读》黄渭铭等编著 1991
- 《老年心理保健必读》时蓉华著 1996
- 《中老年保健必读宝典》钱尚益主编 2005
- 《中老年保健必读》(英)克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫著;惠延雯,王浩译 2006
- 《老年保健必读手册》东来主编 1996
- 《老年养身保健必读》袁鸿江主编 1993
- 《老年保健必读》高厚生,林应望主编 2007
- 《中老年人养生保健必读》石中元,肖甫媛著 2012
- 《中老年保健必读》(英)克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫著;惠延雯,王浩译 2006
- 《营养排毒 食物排毒及身心健康的全面计划》(英)克里斯蒂娜·斯科特—蒙克里夫(Christina Scott - Moncrieff)著;裴咏铭译 2004
- 《最佳上网手册》王浩,惠延雯编著 2001
- 《腰背保健不求人》(英)詹妮·萨特克里夫著;黄雄飞,曹华译 2001
- 《驾驭中年 女人成为自己》(澳)罗宾·维可思-威利斯(Robyn Vickers-Willis)著;惠延雯译 2003
- 《小蜜蜂》(英)克里斯·克里夫著 2010
- 《最新不列颠未来世界百科全书》(英)安东尼·威尔逊,(英)克里夫·吉福德著;卫平,穆兰译 2002
- 《绿林英雄罗宾汉》(英)罗斯玛丽·萨特克里夫(R. Sutcliff)著;刘庆荣译 1982
- 《飞机的奥秘》(英)克里夫·吉福德(Clive Gifford)撰文;(英)马克·弗兰克林(Mark Franklin)等绘图 彭凌等译 1997
- 《漂亮人生》(英)克里斯·克里夫著;赵不慧译 2013
- 《俄汉工业产权词汇》中国专利局信息中心编译 1990
- 《森林工业译丛 第5辑 采伐循环作业》中国林业出版社编 1956
- 《液态乳制品科学与技术》谢继志主编 1999
- 《食汇北京 2007饭统美食地图》饭统网编 2007
- 《网络互联技术手册 第2版》(美)(K.唐斯)Kevin Downes等著;包晓露等译 1999
- 《工业管道泄漏防治》阮徐狓,仉家骅编 1988
- 《园林绿化结合生产》北京北海、景山公园管理处,云南林学院园林系编 1979
- 《中国采标工业产品手册 北京卷 第1卷》北京市技术监督局 中国标准出版社编 1997
- 《粘土砖瓦工艺 干燥》陕西省砖瓦研究所编 1997
- 《粘土砖瓦工艺 焙烧》陕西省砖瓦研究所编 1975