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目录序言 1

了解自己的双手手的结构手与健康 3

手部外形 3

手部皮肤 4

手部骨骼 4

手部经络拇指 6

食指 7

中指 7

无名指 7

小指 7

手部穴位与病理反应点手阳明大肠经穴 8

手少阳三焦经穴 10

手太阳小肠经穴 11

手太阴肺经穴 12

手厥阴心包经穴 14

手少阴心经穴 15

经外奇穴 16

手部病理反应点 18

学会观指甲观察指甲颜色诊病 25

指甲纵皱纹看代谢情况 26

指甲横皱纹察胃肠功能 26

指甲斑点亮起脑供血红灯 27

匙状指甲 27

扁平指甲 27

软指甲 28

破译手掌上的奥秘掌色诊病 28

掌斑敲响血液循环警钟 28

小指根是精力的象征 29

识破手指上的玄机拇指根连着呼吸与胃肠 29

食指可反映胃肠功能 30

无名指是肝胆功能的预警器 31

小指可透视膀胱和心脏 31

小指是小肠功能的监测站 32

手部按摩保健常识手部按摩保健原理阴阳平衡学说 35

血液循环学说 35

经络学说 36

神经反射学说 37

内源药物因子学说 37

生物全息理论学说 37

手部按摩区域的选配对症选配法 38

关联区选配法 39

脏腑辨证选配法 40

阳性反应点选配法 42

手部按摩基本知识按摩手法 43

按摩工具 47

操作要点 47

常用的按摩膏 49

适应证与禁忌证 49

注意事项 51

其他保健疗法灸法 51

牙签刺激 52

衣夹刺激 52

吹风机妙用 52

健身锤保健法 53

健身球保健法 53

手部反射区定位及功效手掌反射区定位及功效大脑（头部） 57

额窦 57

耳 58

眼 58

垂体 58

鼻 59

颈项 59

头颈淋巴结 59

甲状腺 60

斜方肌 60

心脏 60

肺、支气管 61

食管、气管 61

肝 61

胆囊 62

脾 62

胃 62

肾上腺 63

腹腔神经丛 63

胰腺 63

肾 64

输尿管 64

膀胱 64

生殖腺（卵巢、睾丸） 65

前列腺、子宫、阴道、尿道 65

十二指肠 65

小肠 66

大肠 66

盲肠、阑尾 66

回盲瓣 67

升结肠 67

横结肠 67

肛管、肛门 68

降结肠 68

乙状结肠 68

直肠、肛门 69

腹股沟 69

胸腔呼吸器官区 69

胃脾大肠区 70

手背反射区定位及功效小脑、脑干 70

三叉神经 71

内耳迷路（平衡器官） 71

喉、气管 71

甲状旁腺 72

舌、口腔 72

扁桃体 72

膈、横膈膜 73

胸、乳房 73

上、下颌 73

胸腺淋巴结 74

上身淋巴结 74

下身淋巴结 74

脊柱 75

颈椎 75

胸椎 75

腰椎 76

骶骨 76

尾骨 76

肋骨 77

肩关节 77

肘关节 77

颈肩区 78

髋关节 78

膝关节 78

血压区 79

常见病症的治疗呼吸系统病症慢性支气管炎 83

支气管哮喘 83

感冒 86

消化系统病症膈肌痉挛（呃逆） 87

食欲不振 88

慢性胃炎 90

胆囊炎、胆结石 91

胃痛 92

消化性溃疡 94

慢性结肠炎 96

单纯性便秘 97

慢性腹泻 98

痔疮 100

心血管系统病症心律失常 101

高血压病 102

低血压 104

冠心病 105

泌尿生殖系统疾病阳痿 106

遗精 108

前列腺炎 109

慢性肾炎 110

尿路感染 111

尿潴留、尿失禁 112

神经系统病症头痛 114

中风 115

面瘫 116

失眠 118

老年性痴呆 119

焦虑不安 120

三叉神经痛 121

内分泌及代谢性病症痛风 123

肥胖症 124

糖尿病 125

甲状腺功能亢进 126

更年期综合征 128

骨质疏松症 129

运动系统病症落枕 131

颈椎病 132

肩周炎 133

膝关节炎 134

急性腰扭伤 135

腰椎间盘突出症 137

类风湿性关节炎 138

妇儿科病症小儿遗尿 139

小儿多动症 140

小儿夜啼、夜惊 142

产后少乳 143

乳腺小叶增生症 144

经前期紧张综合征 145

痛经 146

月经不调 147

五官科病症牙痛 148

慢性咽炎 150

口腔溃疡 151

近视 152

麦粒肿 153

老年性白内障 154

耳呜 156

慢性鼻炎 157

过敏性鼻炎 158

皮肤科病症痤疮 159

湿疹 160

荨麻疹 161

瘙痒症 162

神经性皮炎 163

其他中暑 165

发热 166

昏迷 167

畏寒 168

醉酒 170

晕车船 171

疲劳综合征 172

手部保健与护理手之舞捻指能强筋活络 177

手掌互搓可宁心安神 177

旋转大拇指用心补虚提神 177

拍击手掌能醒脑 178

手指节奏操可增强记忆 178

手指夹笔能改善胃肠功能 179

勾拉手指能增强脏腑功能 179

搓鱼际能抗疲劳 179

手指游戏可开发智力 180

自我握手增强性功能 180

手部运动抗疲劳 180

手部健身操 181

手部运动增强双手灵活性 181

手保健操 182

呵护双手防燥护肤 183

保暖防冻 183

肉刺处理 184

手的化妆 184

手部美白滋润护理法 185

美甲前的手部护理 185

美手小窍门 186

指甲保养 187

指甲护理 188

手部湿疹的护理 189

手浴疗法的作用原理 193

手浴疗法的适应证 193

手浴疗法洗手的学问手浴疗法的特点 193

手浴疗法的注意事项 194

家用浴手液荆芥防风浴手液 194

川芎白芷浴手液 194

葱姜汁浴手液 194

白酒浴手液 195

干萝卜叶浴手液 195

茶叶浴手液 195

菊花蜜浴手液 195

鲜花浴手液 195

芦荟浴手液 195

牛奶浴手液 196

治疗软组织损伤浴手液 196

治疗关节炎浴手液 196

治疗冻伤浴手液 196

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