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趣味健身运动手册

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文化科学教育体育

购买点数：10 点
作者：陈占奎主编
出版社：北京：金盾出版社
出版年份：2011
ISBN：9787508268132
标注页数：224 页
PDF页数：234 页

图书介绍：本书荟萃了八段锦、太极扇、轮滑等17个趣味健身运动项目，从入门和提高两个层面系统介绍了它们的运动技法，习练特点，健身功效以及人文内涵。

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图书介绍

标签：趣味主编健身手册运动

第一章八段锦 1

第二章五禽戏 11

第三章易筋经 19

第四章通背太极拳 29

第五章太极功夫扇操 43

第六章甩臂健身功 58

第七章乾隆长寿养生功 66

第八章柔力球 76

第九章抖空竹 84

第十章踢毽子 91

第十一章放风筝 100

第十二章长绸舞 108

第十三章韵律健身操 115

第十四章交谊舞 131

第十五章瑜伽 156

第十六章道家九龙经络养生功 175

第十七章大成拳站桩养生功 198

第十八章散打 203

第十九章轮滑 212

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