图解眼疲劳自我按摩 大字版PDF格式文档图书下载
- 购买点数:7 点
- 作 者:于天源著
- 出 版 社:北京:中国盲文出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787500277828
- 标注页数:77 页
- PDF页数:89 页
图书介绍:本书在遵循实用和科学的原则基础之上,简要介绍了眼疲劳的常见病因、症状和自我按摩方法。包括概述和眼部解剖结构,常见病因和常见症状,常见手法,常用穴位和按摩方法,以及日常保健。于天源,博士,北京中医药大学教授、主任医师,博士研究生导师,主要研究领域为推拿治疗周围神经损伤的机理研究。中华中医药学会推拿专业委员会副秘书长,北京市按摩学会委员,国家中医药管理局亚健康专业委员会经络调理全国协作组组长。承担各级科研课题20项,发表论文30余篇;主编学术著作16部。
图书介绍
第一章 眼睛的小知识 1
一、眼疲劳有哪些表现 1
二、眼睛的有趣结构 2
第二章 眼疲劳的常见原因 8
一、过度用眼 8
二、屈光异常 8
三、过度聚合 8
四、眼科疾病 9
五、年龄因素 9
六、环境因素 9
七、生活因素 10
第三章 眼疲劳的常见症状 11
一、双眼干涩 11
二、疲劳感 11
三、疼痛 11
四、视物模糊 12
五、视力下降 12
第四章 需掌握的按摩手法 13
一、揉法 13
二、拨法 16
三、击法 18
四、梳头栉发 21
五、摩掌熨目 23
六、摩法 25
七、推法 26
八、抹法 28
九、扫散法 30
十、点法 32
第五章 常用穴位 35
一、太阳 35
二、攒竹 36
三、阳白 37
四、睛明 38
五、鱼腰 39
六、四白 40
七、神庭 41
八、印堂 42
九、丝竹空 43
十、风池 44
十一、合谷 45
十二、三间 46
第六章 简易的自我按摩法 48
一、轻抹前额 49
二、分推前额 50
三、轮刮眼眶 51
四、点揉穴位 54
五、轻叩头部 64
六、轻击眼周 65
七、梳头栉发 66
八、扫散少阳 67
九、摩掌熨目 68
十、闭目运睛 70
第七章 保护眼睛的好方法 71
一、合理的饮食结构 71
二、护眼茶及食疗方 72
三、避免眼睛受损的方法 74
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