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第一章 概述 1

第二章 家庭应急篇 5

一、晕厥 5

二、降压 6

三、胸闷 7

四、呃逆 9

五、胃痛 10

六、呕吐 12

七、胆绞痛 14

八、牙痛 15

第三章 五官养护篇 17

一、头 17

二、眼 21

三、耳 25

四、鼻 27

五、喉 29

第四章 肢体养护篇 31

一、颈 31

二、肩 34

三、肘 40

四、腕 42

五、腰 44

六、膝 46

七、踝 48

第五章 脏腑气血养护篇 51

一、肝 51

二、心 54

三、脾 56

四、肺 58

五、肾 60

穴位笔画索引 63

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