太极盘根功法PDF格式文档图书下载
图书介绍:盘根太极拳功法从人体生命整体观角度,通过意、气、形导引,手部、足部、脏腑按摩,疏通经络,调节阴阳,壮筋骨,聚集能量。本书主要对功法进行系统介绍,包括桩功、套路、推手桩功三部分。
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图书介绍
第一章 太极盘根功法概述 1
第一节 太极盘根功法作用 1
一、保养“精、气、神” 1
二、疏通经络,调气补肾 2
三、通过按摩增强脏腑功能 5
四、通过手的缠旋、摩运健脑强身 6
五、内外兼修,体验武术文化,享受心灵养生 8
第二节 功法要领 9
一、松静身正 9
二、意气相随 10
三、内外相合 10
四、以身带臂,身步相随 11
第二章 太极盘根桩功 12
第一节 定步导引桩功 12
一、站桩 12
二、龙身吸气桩 18
三、脏腑按摩桩 29
第二节 行步导引桩功 51
一、行步桩 51
二、转步桩 71
第三章 盘根太极拳套路 108
第一节 盘根太极拳动作名称 108
第二节 盘根太极拳动作图解 109
第四章 盘根养生推手桩功 162
第一节 盘根养生推手桩功简述 162
第二节 盘根养生推手桩功动作图解 163
一、盘手摩腕 163
二、盘手揉肘 172
三、开合双缠臂 180
四、缠臂蹬脚 183
五、盘肘挤靠 187
六、盘步捋挤 194
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- 《艺术品和图书,档案保养法》徐毓明编著 1985
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- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《THE PRESS AND AMERICA》 2222