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第一章 人体卫生 3

第一节 个人卫生 4

一、合理的作息制度 4

二、阅读与书写卫生 5

三、睡眠卫生 6

四、饮食卫生（见第三章） 7

五、服装卫生 7

六、皮肤和牙齿卫生 7

七、心理卫生 8

第二节 女子体育卫生 12

一、女子解剖生理特点 12

五、关于儿童少年早期专项训练问题 12

二、女子的体育卫生要求 14

八、不良嗜好对健康的影响 16

九、青春期的卫生 18

一、蛋白质 18

第一节 营养素 18

第三章 营养卫生 18

第二节 传染病的预防 19

一、预防传染病的意义 19

二、传染病流行过程的三个基本环节及其预防 20

三、学生中常见的几种传染病 21

第三节 环境卫生 30

一、人类与环境 30

二、环境污染对人类健康的影响 31

三、运动场地设备的卫生 32

第二章 儿童少年及女子体育卫生 36

一、体育锻炼对儿童少年运动系统的影响及体育卫生要求 36

第一节 儿童少年体育卫生 36

二、体育锻炼对儿童少年心血管系统的影响及体育卫生要求 38

四、体育锻炼对儿童少年神经系统的影响及体育卫生要求 39

三、体育锻炼对儿童少年呼吸系统的影响及体育卫生要求 39

二、脂肪 52

三、糖 53

四、维生素 55

五、矿物质（无机盐） 59

六、水 61

第二节 儿童少年的营养特点 62

一、儿童少年的膳食要求 62

四、儿童少年对维生素及矿物质的要求 63

二、儿童少年对热能的要求 63

三、儿童少年对蛋白质的要求 63

第三节 运动员的营养特点 64

一、运动员膳食的基本要求 64

二、比赛前的饮食要求 67

三、运动员的饮水卫生 69

二、体格检查的形式 71

第四章 学校体育的医务监督 71

第一节 学校体育医务监督的概述 71

一、目的、意义 71

二、内容、任务 71

第二节 体格检查 72

一、体格检查的内容 72

第三节 自我监督 75

一、自我监督的意义 75

二、自我监督的内容和方法 75

第三节 体育教学和课外体育活动的医务监督 79

一、体育教学医务监督的内容和方法 79

二、课外体育活动的医务监督 80

三、运动性疲劳的表现和消除方法 82

二、健康分组的组别与教学要求 85

第四节 体育教学的健康分组 85

一、健康分组的依据 85

三、转组的标准 86

四、体育活动的禁忌症 87

第五节 业余训练和比赛的医务监督 87

一、业余训练中常用的几项医务监督指标 87

二、比赛期的医务监督 92

三、减体重的医务监督 95

一、病因及发病机理 98

第一节 过度紧张 98

第五章 运动性疾病 98

二、症状及体征 99

三、处理 100

四、预防 100

第二节 运动性贫血与运动中的腹痛 100

一、运动性贫血 100

二、运动中的腹痛 102

第三节 低血糖症与肌肉痉挛 104

一、低血糖症 104

二、肌肉痉挛 105

第四节 中暑 107

一、病因及发病机理 107

二、症状及体征 108

三、处理 108

四、预防 108

第五节 溺水与游泳性中耳炎 109

一、溺水 109

二、游泳性中耳炎 110

一、运动损伤的分类 112

第一节 运动损伤的原因及预防 112

第六章 运动损伤 112

二、运动损伤的原因 113

三、运动损伤的预防原则 117

四、主要运动项目的损伤特点及预防 119

第二节 运动损伤的现场急救 124

一、现场急救的意义、原则和注意事项 124

二、现场急救的方法 124

第三节 运动损伤的处理 134

一、闭合性软组织损伤的病理变化与修复过程 134

二、软组织损伤的处理原则 136

三、运动损伤的一般处理方法 138

第四节 常见的运动损伤 148

一、常见开放性软组织损伤 148

二、常见闭合性软组织损伤 150

三、胫腓骨疲劳性骨膜炎 160

四、骨折 161

五、关节脱位 165

六、骨骺损伤 167

七、脑震荡 169

八、常见运动损伤的鉴别 170

第七章 按摩 173

第一节 按摩的作用和注意事项 173

一、按摩的作用 173

二、按摩的注意事项 174

第二节 按摩的基本手法 175

一、推摩 176

二、擦摩 176

三、揉 177

四、揉捏 177

五、搓 178

六、按压 179

七、叩打 179

八、抖动 180

九、运拉（被动活动） 181

十、滚 182

十一、提弹（弹筋） 182

十二、分筋（拔筋） 183

十三、点 183

一、局部按摩 184

第三节 局部与全身按摩 184

二、全身按摩 187

三、自我按摩 188

第四节 穴位按摩 193

一、取穴方法 193

二、常用穴位 194

三、选穴原则 198

四、穴位按摩的方法 199

第五节 按摩在运动实践中的应用 199

一、运动前按摩 199

二、竞赛和训练间歇的按摩 200

三、运动后按摩 201

四、几种常见运动损伤的按摩 201

第八章 医疗体育 201

第一节 医疗体育概述 201

一、医疗体育的特点 201

二、医疗体育的生理作用 205

三、医疗体育的锻炼原则 206

第二节 常用的医疗体育方法 207

一、医疗性运动 207

二、气功和生物回授 209

三、医疗按摩 211

四、作业治疗与器械治疗 211

五、自然力锻炼 211

第三节 运动处方 214

一、运动处方的概念 214

二、运动处方的制订程序 214

三、运动处方的内容 215

四、运动处方的格式 217

附表 食物一般营养的成分表 219

主要参考书目录 228

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