提高体温变健康PDF格式文档图书下载
前言 1
Part 1 提高体温,疾病不治而愈体温下降1摄氏度,免疫力下降30% 3
当你怀疑自己感冒的时候,请记得泡澡 5
低烧时吃退烧药是本末倒置的做法 7
体温下降,癌细胞活力增强 10
代谢综合征会促进恶性激素分泌 13
男性的晨举与女性的月经具有同等的重要性 17
提高体温可以有效地减少内脏脂肪 19
1天1次,提高1摄氏度体温 22
低体温是疾病的元凶,高体温是健康的源头 24
Part 2 体温UP健康养生法只要体温升高,一切都会正常 29
为什么50岁之后容易生病 31
肌肉增加,体温随之升高 34
错误的减肥方法会导致肌肉减少,脂肪增加 36
不锻炼肌肉,肌肉会逐渐减少 39
有氧运动消耗脂肪,无氧运动锻炼肌肉 42
活用生长激素,减肥效果倍增 45
要想治好虚寒症就请锻炼肌肉 48
提高肌肉的质量 50
防止老年痴呆最好的方法是肌肉锻炼 53
肌肉锻炼能够促进男性性功能的恢复 56
3天锻炼1次 58
慢节奏训练 60
锻炼之前吃香蕉,运动之后吃奶酪 63
锻炼肌肉,骨骼更健壮 65
女性请多接受紫外线的照射 67
为何高尔夫球场会提供香蕉和梅干 69
锻炼核心肌肉,基础代谢提高20% 72
Part 3 压力对体温的影响生病与压力有关 77
为什么早睡早起有益健康 80
自律神经失衡会导致体温降低 83
应注意镇痛退热药、类固醇类药物及抗癌药 85
不要给孩子喝太多碳酸饮料 88
交感神经优势型与副交感神经优势型 91
产生压力也会使细胞受损 94
血液黏稠的元凶是低体温 97
防止老年痴呆最好的方法就是提高体温 100
Part 4 预防低体温的生活习惯体温UP健康养生方法——理想的一天 105
不要睡回笼觉 107
不要开着灯睡觉 109
服用安眠药只会加剧睡眠障碍 112
睡前先温暖身体 114
防止时差引起身体不适 116
理想的作息时间 118
温白开水是最好的饮料 121
每天早上坚持散步30分钟 124
良好的姿势,愉快的心情 127
每天喝杯苹果胡萝卜汁 129
睡前4小时要空腹 132
发育期的儿童要多吃番茄 135
泡澡的温度应定在41摄氏度 138
人的体温是大自然设定的 140
后记 143
- 《提高体温变健康》(日)斋藤真嗣著;孙莎莎译 2012
- 《提高体温,防治百种常见病》(日)石原结实著;李巧丽译 2011
- 《体温决定健康的制胜力 经典日系手绘版》(日)清水昭主编 2012
- 《7天改善体温 跟疾病说再见》(日)石原结实著;烟雨译 2016
- 《体温决定生老病死》(日)石原结实,李巧丽译 2008
- 《体温与体温调节生理学》杨永录主编;胡晓松等副主编 2015
- 《体温生理学》(日)小泉清明著;胡步蟾译 1937
- 《体温升高就健康》(日)石原结实著;烟雨译 2222
- 《引起体温失调的祸首 高温》丛书编委会编 2000
- 《用35℃体温拥抱你》盛慧主编 2005
- 《提高体温变健康》(日)斋藤真嗣著;孙莎莎译 2012
- 《龙泪》(日)石田衣良著;孙莎莎译 2012
- 《本质思考》(日)米泽创一著;田莎莎译 2020
- 《食物王国大搜索》(日)山本真嗣著绘;崔荔函译 2015
- 《废物王国大搜索》(日)山本真嗣著绘;崔荔函译 2015
- 《手冲一杯好咖啡》(日)庄野雄治文字;(日)平泽摩里子绘;巫莎莎译 2015
- 《功夫猫 2 大战骨头帮》(英)SF.赛德著;余莎莎译 2018
- 《四一班的神奇教室 8 我们还能再见吧》(日)服部千春;田莎莎译;(日)高里六瑠绘画 2016
- 《武士的悲伤》(西)维克多·德尔·阿尔伯尔著;李莎莎译 2015
- 《前厅服务管理》刘江海主编;戈丽娟,刘华,杨城,孙莎莎,伊芳,付玲,王进副主编 2013
- 《THE GOVERNMENT/PRESS CONNECTION PRESS OFFICERS AND THEIR OFFICES》STEPHEN HESS 1984
- 《PRESS》POLITICS & PUBLIC OPINION IN BIHAR 1912-1947 2010
- 《Press law》Robin Callender Smith. 1978
- 《北京魅力:北京文化与北京精神新论》王东,王放著 2008
- 《SUING THE PRESS》RODNEY A.SMOLLA 1986
- 《北京指南》王惠主编 2014
- 《建设人文北京 科技北京 绿色北京》程静主编 2009
- 《人文北京 科技北京 绿色北京论集》中共北京市委宣传部,北京市中国特色社会主义理论体系研究中心,北京市社会科学界联合会编写 2009
- 《北京学研究 2014》张宝秀主编;张勃,孟斌副主编 2015
- 《北京礼俗文化 北京文化漫谈》郭玲,唐晓敏主编 2018