情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版PDF格式文档图书下载
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- 作 者:(美)休斯 (美)特勒尔著 赵雪 赵嘉星译
- 出 版 社:北京:电子工业出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:9787121181986
- 标注页数:308 页
- PDF页数:322 页
第1部分认识情商 1
第1章 为什么要培养情商 2
第2章 培养情商的四种方法 8
第2部分探究情商的16种能力 23
能力1自我尊重 25
能力2自我实现 28
能力3自我察觉 32
能力4情感表达 36
能力5自信 40
能力6自立 44
能力7人际关系 47
能力8同理心 50
能力9社会责任 53
能力10问题解决 57
能力11现实判断 60
能力12冲动控制 63
能力13灵活性 66
能力14压力忍受度 70
能力15 乐观 74
能力16快乐幸福 78
第3部分 提高情商能力的训练活动 81
1自我尊重 84
训练活动1.1善待自己 84
训练活动1.2认识自我 87
训练活动1.3主动和解 90
训练活动1.4欣赏自我 94
2自我实现 97
训练活动2.1充分利用你的时间 97
训练活动2.2挖掘潜能的游戏 100
训练活动2.3提升自我实现能力 105
训练活动2.4运用灵感 108
3自我察觉 111
训练活动3.1拓展对特别事物的认知 111
训练活动3.2认识情绪波动 115
训练活动3.3认识不良情绪 119
训练活动3.4情绪的基本反应 123
4情感表达 127
训练活动4.1表达反对意见 127
训练活动4.2非言语形式表达 130
训练活动4.3讲故事 133
训练活动4.4通过社会媒体表达情绪 135
5自信 138
训练活动5.1培养适当的团队自信 138
训练活动5.2提升自信 143
训练活动5.3削弱争强好胜的性格 148
训练活动5.4让别人理解你 151
6自立 154
训练活动6.1模拟决策制定 154
训练活动6.2摆脱控制 157
训练活动6.3加强个人努力 160
训练活动6.4提高自立能力 163
7人际关系 166
训练活动7.1重视友情 166
训练活动7.2肯定他人 169
训练活动7.3创建友情 173
训练活动7.4彼此尊重 176
8同理心 179
训练活动8.1提升影响力 179
训练活动8.2学会聆听 182
训练活动8.3从他人角度考虑问题 184
训练活动8.4构建有意义的关系 189
9社会责任 192
训练活动9.1关注比自己更重要的事物 192
训练活动9.2真诚评价他人 195
训练活动9.3个人利益与社会责任的平衡 199
训练活动9.4参与志愿活动 202
10问题解决 204
训练活动10.1当问题升级为矛盾 204
训练活动10.2情绪影响决策制定 209
训练活动10.3运用“团队大师解决模式” 212
训练活动10.4双赢谈判 218
训练活动10.5“全脑思维和行为测评问题解决”模式 221
11现实判断 225
训练活动11.1政治理解力 225
训练活动11.2准确判断现实 228
训练活动11.3从他人角度了解现实 231
训练活动11.4运用“三脑” 234
12冲动控制 237
训练活动12.1缓和冲动的方法 237
训练活动12.2冲动产生的影响 240
训练活动12.3冲动的动机和后果 248
训练活动12.4难以控制的冲动行为 252
13灵活性 255
训练活动13.1打造高度灵活的团队 255
训练活动13.2灵活性产生的影响 258
训练活动13.3灵活性在生活中的应用 261
训练活动13.4专注一种方法提高灵活性 264
14压力忍受度 267
训练活动14.1压力破解方法 267
训练活动14.2压力分析与测试 271
训练活动14.3预知问题 275
训练活动14.4压力缓解方法 277
15乐观 280
训练活动15.1乐观的自我对话和行为 280
训练活动15.2关注解决方案 285
训练活动15.3看到积极的结局 288
训练活动15.4积极的解释 291
16快乐/幸福 295
训练活动16.1跨越孤岛 295
训练活动16.2培养快乐感 298
训练活动16.3保持快乐感 301
训练活动16.4拓展快乐感 304
作者简介 307
- 《情商培养与训练 46种活动提高你的情商》赵雪编著 2010
- 《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版》(美)休斯,(美)特勒尔著;赵雪,赵嘉星译 2012
- 《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版 升级版》(美)玛希雅·休斯,詹姆斯·布拉德福德·特勒尔 2018
- 《高情商生长 剑桥最受欢迎的青少年情商训练》李鹏,杨文宇著 2014
- 《提高团队情商的50种活动 经理人快速提升团队绩效的工具》(美)阿黛勒·林恩著 2012
- 《提升情商和社交商的36堂课 领导者、个人及团队的实用指南》(美)玛希雅·休斯,(美)埃米·米勒著;曲卫亮译 2011
- 《学生情商与非智力因素培养训练实用全书 上》孙永清,马仁真主编 1998
- 《中小学生情商培养活动实例》(美)莱沃茨著,侯英妮译 2009
- 《如何培养孩子的情商》单红著 2015
- 《高情商生长》杨文宇著 2018
- 《情商培养与训练 65种活动提高你的情商 第2版》(美)休斯,(美)特勒尔著;赵雪,赵嘉星译 2012
- 《掌握标准C++类》(美)(C.休斯)Cameron Hughes,(美)(T.休斯)Tracey Hughes著;健莲科技译 2000
- 《超导材料冶金学》(美)卢曼,(美)迪尤休斯编;周立等译 1985
- 《程序设计入门经典》(美)金斯利-休斯(Kingsley-Hughes,A.),(美)金斯利-休斯(Kingsley-Hughes,K.)著;顾晓峰译 2006
- 《博物馆战略与市场营销》(美)尼尔·科特勒(Neil Kotler),(美)菲利普·科特勒(Philip Kotler)著;潘守勇等译 2006
- 《流体动力学》(美)W.F.休斯(F.Hughes William),(美)J.A.布赖顿(John A.Brighton)著;徐燕侯等译 2002
- 《流体动力学》(美)W.F.休斯(F.Hughes William),(美)J.A.布赖顿(John A.Brighton)著;徐燕侯等译 2002
- 《最佳设计100细则》(美)威廉·利德威尔,(美)克里蒂娜·霍尔登,(美)吉尔·巴特勒著;刘宏照,王秀萍,王爱琴译 2005
- 《神经内分泌学》(美)克里格(Krieger,D.T.),(美)休斯(Hughes,J.C.)著;罗自强译 1986
- 《听力学基础》(美)约斯特(Yost,William A.),(美)尼尔逊(Nielsen,Donald W.)著;陈 明,陈 星译 1993
- 《北京工业志 电子志》卜世成,高玉庆主编 2001
- 《北京志 工业卷 68 电子工业志 仪器仪表工业志》北京市地方志编纂委员会编著 2001
- 《网络互联技术手册 第2版》(美)(K.唐斯)Kevin Downes等著;包晓露等译 1999
- 《当代北京广播电视和电子元件工业》《当代北京工业丛书》编辑部编 1988
- 《电子电路实验》梅开乡,梅军进主编;陈大力,吴勇平,李鹏鹏副主编 2014
- 《操作系统》韩仲清主编 1990
- 《'94北京国际电子出版研讨会论文集》粟武宾主编 1994
- 《dBASE Ⅲ PLUS》GOTOP编著 1995
- 《PowerPoint 97 操作导引》王耆,李文润编著 1998
- 《多媒体数据压缩技术》高文著 1994